Стресс – что это такое и как с ним справиться?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня поговорим про стресс – что это такое и как с ним справиться? Стресс является частью жизни человека. Однако, с другой стороны, мир, хотя и не является идеальным и никогда не гарантирует нам полной безопасности, является ведь совсем неплохим местом для жизни.

Наверное, не стоит отравлять себя чрезмерным страхом.

Стресс – что это такое и как с ним справиться?

В начале XIX века появился в медицинских науках термин – психосоматика. Врачи, занимающиеся этой областью, заметили, что на здоровье человека влияют также психические факторы. Короче говоря, мыслительные процессы и эмоциональные реакции воздействуют на человеческую физиологию.

Гипертония, язва желудка, боли в спине, нарушения сна и аппетита, астма, головные боли – все эти заболевания могут иметь связь с длительным стрессом. Что интересно, психосоматических заболеваний являются специфическими только для нас, людей. Животных, в их естественной среде обитания, они вообще не касаются.

В одном фильме, демонстрирующем сцену охоты, происходящую в африканской саванне, можно было наблюдать интересную ситуацию. Большой гепард подполз очень близко к жертве и неожиданно напал на нее. Удивленная антилопа вскочила в панике и начала бежать, и в течение нескольких секунд сражалась с гепардом в гонке за свою жизнь.

Выглядело это очень драматично, но гораздо более интересным было то, что происходило в фоновом режиме. Паслись там целые стада других животных, которые, казалось, вообще не обращали внимания на разворачивающуюся на их глазах драму.

Это сначала может показаться удивительным и совершенно непонятным. Каким образом животные способны сохранять спокойствие и вообще не испытывать стресса перед лицом, казалось бы, смертельной опасности? Почему мы так не можем?

Знаете, почему зебры не имеют язвы желудка? Потому что животные мобилизуют свой организм, только столкнувшись с реальной, непосредственно им угрожающей опасностью.

Зебра, которая видит, как ее спутницу преследует лев, не начинает паниковать, ведь это не ее он преследует. Может быть, в следующий раз именно она должна будет бежать, но об этом она будет беспокоиться только тогда, когда случится такая ситуация. Теперь может спокойно пастись.

С людьми дело обстоит совсем по-другому. Все наши страхи, на самом деле, в небольшой степени связаны с непосредственной опасностью. Мы боимся в основном того, что может произойти чисто гипотетически: потеря работы, тяжелая болезнь, теракты.

Некоторыми делами мы сможем волноваться годами, почти без перерыва. К сожалению, независимо от реальности ожидаемой опасности, на чувство тревоги наш организм всегда реагирует на физиологическом уровне – он мобилизует свои ресурсы, чтобы использовать их для нападения или побега – в этом мы ничем не отличаемся от зебр.

Так что у людей, из-за того, что беспокойство не исчезает, мобилизация сил фиксируется и может полностью разбалансировать организм. Растет кровяное давление, появляются головные боли, бессонница и, конечно же, язвенная болезнь желудка. Длительный стресс может быть опустошительным для организма.

Что интересно, на самом деле мы все знаем, что он имеет значительное влияние на наше здоровье. Но когда настигает нас какая-то хроническая болезнь, трудно нам признать, что она может иметь основание психосоматические и что бесконечные походы от специалиста к специалисту, наверное, ничего не изменят.

Нелегко начать смотреть своим страхам в глаза и тому, что их кормит в нашей жизни…

Конечно, не всегда хватает пресловутого позитивного мышления, и не все проблемы можно сразу решить.

Стресс является частью жизни человека. Однако, с другой стороны, мир, хотя и не является идеальным и никогда не гарантирует нам полной безопасности – он лучшее место для нашей жизни сейчас! Поэтому, избавьтесь от отравляющих страхов.

А когда появляется головная боль, ноет позвоночник или другая хроническая болезнь, почему бы, кроме занятий своим телом – не задать себе вопросы: чего я на самом деле боюсь? Действительно ли это, чего я боюсь, является реальной угрозой?

Что такое стресс и как с ним справиться мы посоветовали. Не бойтесь!

Будьте здоровы!