СПА в домашних условиях — доступно и просто!

СПА в домашних условиях — доступно и просто! Посещение SPA-салонов не менее приятно, чем отдых на курорте, однако и то, и другое требует и финансовых, и временных затрат. Но вовсе не обязательно дожидаться отпуска. Многие несложные, но исключительно приятные и эффективные СПА процедуры в домашних условиях процедуры можно проводить и самому.

СПА в домашних условиях — доступно и просто!

Начать, конечно, нужно с ванны. Ещё Еврипид – а античные греки знали толк и в здоровом образе жизни, и в наслаждениях! – утверждал, что вода может смыть все недуги. И его правота подтверждалась на протяжении веков. Бани, сауны, травяные ванны сопровождали человечество на всём его пути.

В домашних условиях совсем не сложно хоть каждый день принимать ванну по своему вкусу, добавляя в воду морскую соль, травяные отвары, молочко или эфирное масло, и ванна поможет снять стресс, повысить тонус, улучшить настроение и самочувствие.

Ещё одна приятная и несложная процедура СПА в домашних условиях – ароматерапия. Недаром благовония столь высоко ценились во все времена. Секрет, в общем-то, прост – молекулы эфирных масел оказывают воздействие на лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоциональную сферу. Благодаря этому ароматы могут и взбодрить, и навести сонливость, создать чувственную или романтическую атмосферу.

К примеру, масло апельсина тонизирует, снимает мышечные спазмы, согревает, способствует нормализации обмена веществ, а ромашковое масло – отличный антисептик и антигистамин. Многие эфирные масла полезны для кожи, действуя как противовоспалительное и противоотёчное средство.

Едва ли не самое лучшее средство для укрепления и очищения организма – это баня. Будет ли это классическая русская парная, турецкий хамам или финская сауна http://www.tazikclub.com/– улучшение самочувствия, повышение иммунитета, восстановление правильного кровообращения и омоложение кожи гарантировано.

Конечно, в бане найдётся место и ароматерапии, и массажу, который различается в зависимости от типа бани – в русской бане для массажа используется лиственный веник, а, к примеру, в турецкой – мешочки с травами.

Очень хорошо использовать в бане и натуральные скрабы. Отличный способ повысить тонус кожи – окунуться после парной в ледяную купель или растереться снегом. Однако неподготовленного человека в бане могут подстерегать и опасности.

Не следует сразу растапливать баню максимально жарко или нырять в прорубь в первое же посещение парной: это значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к которой надо приучаться постепенно. Вообще же перед тем, как впервые пойти в баню, желательно проконсультироваться у врача на предмет возможных противопоказаний.

Ещё одна удивительная процедура СПА в домашних условиях – талассотерапия («лечение морем» в переводе с греческого). Те, кто живёт в приморских городах, знают это не понаслышке. Море – это уникальный источник йода и микроэлементов.

В море целебно всё – и вода, и воздух, и песок, даже водоросли и грязь. Даже морские камешки можно использовать для массажа, предварительно прогрев – такой массаж способствует улучшению кровообращения и повышению тонуса кожи.

И, конечно, не следует забывать о такой важной процедуре, как светотерапия. Давно доказано, что недостаток солнечного света крайне отрицательно влияет на самочувствие и настроение. Именно поэтому нередки осенние и зимние депрессии.

Бороться с этим можно только одним способом – не упускать возможность в любой ясный и тёплый день отправиться на природу или просто прогуляться час-два на улице.

Дневной свет, поступающий на сетчатку глаза, воздействует на шишковидную железу и на гипоталамус, стимулируя выработку серотонина – «гормона счастья». Это вещество помогает противостоять депрессиям, укрепляет нервную систему, повышает настроение.

А ещё прогулки помогают компенсировать недостаток кислорода, от которого в той или иной степени страдают все жители мегаполисов.

СПА в домашних условиях — доступно и просто!