Сон человека – правда и мифы

Добрый день. Мифы и правда о сне! Сон – это то, без чего не возможна жизнь ни одного живого существа. Но, с давних пор это явление сопровождалось огромным шлейфом таинственных легенд и мифов, которые отчасти дошли и до нашего времени. Рассмотрим наиболее распространенные из них. Сон человека — правда и мифы о сне в нашем материале.

Сон человека – правда и мифы

Миф № 1 – Сон человека должен длиться не менее 7 часов в сутки

Действительно для человека желательно спать каждые сутки, но определить желательную продолжительность сна можно лишь сугубо индивидуально. Основной фактор обуславливающий потребность в определенном количестве сна – наследственность. А позже, свои коррективы вносят также и род деятельности, состояние здоровья и прочие факторы.

Миф № 2 – Сон – вредная привычка

Некоторое время назад в обществе очень осуждались «любители поспать», но совершенно безосновательно. Ничего общего у сна и лени на самом деле нет. Уже на протяжении многих веков ученые исследуют сон человека, но все никак не могут прийти к каким-то конкретным выводам, кроме одного – без сна человек погибает, а без регулярного сна организм ослабевает, и могут развиваться тяжелые заболевания.

Миф № 3 – Во сне человеческий организм работает не активно

На самом деле, в течение всего сна поочередно меняются разные фазы сна – медленный и быстрый. Поэтому, данный миф лишь отчасти правдив. Но, в каждой из фаз активно протекают различные восстановительные процессы. Таким образом, во время медленной фазы все клетки активно восстанавливаются, а во время быстрой происходит еще более бурный процесс – расщепляется пища, и жиры для образования энергетического запаса, который будет расходоваться во время бодрствования.

Миф № 4 – Лучшее время для сна – до полуночи

Ученые еще 25 лет назад разоблачили этот миф, и признали его абсолютно безосновательным. На самом деле, нет никакого благоприятного времени для сна человека. Существуют научные доказательства в пользу сна в темное время суток, потому как организм активно реагирует на наступление темноты.

Миф № 5 – Сновидения не дают человеку полноценно отдохнуть

Все зависит от того, какие это сновидения. На самом деле обычный среднестатистический человек практически каждую ночь видит сны, но на утро даже не вспоминает этого. Но, помешать полноценному отдыху могут лишь непрекращающиеся кошмары. В некоторых случаях даже может потребоваться помощь специалиста.

Сон человека – правда и мифы, а вам всем удачи!