Памятка беременной женщине

Добрый день, будущие мамочки! В нашем материале – памятка беременной женщине.

Еда

• Соль. Стараться следить за добавлением соли в пище, чем ее меньше в еде, чем организму беременной женщины легче справиться с различными осложнениями, вызванные этим продуктом.

Не стоит забывать, что беременность дает весомую нагрузку на работу почек, а от соли только усугубит состояние почек, важно, что соли свойственно задерживать воду в организме, что может привести к отекам, а во время беременности это очень опасно.

• Жидкость. Пить жидкость в огромном количестве во время беременности также не из полезных дел, излишек воды поспособствует развитию отеков.

В жару, когда питье просто необходимо организму, следует выпивать менее 2-х литров, а если жажда мучает беременную и после, то лучше съесть какой-нибудь фрукт, содержащих много воды, например, огурец или арбуз.

Но стоит помнить, что вода, поступившая из фруктов, также влияет на появление отеков. Строго запрещены газированные напитки, а так же напитки, содержащие красители и вредные пищевые добавки. Полезным будет употребление питьевой (или минеральной) воде, зеленым чаям, морсам, и т.д.

• Фаст-фуд и любая еда быстрого приготовления, вредны в любом количестве.

• Молоком также не стоит злоупотреблять, так как его излишек может вызвать аллергию на молочные продукты у ребенка.

• Употребление лекарственных препаратов без контроля и разрешения врачей, у которых наблюдается беременная, строго запрещены.

• Витамины нужно принимать курсами, существует множество витаминов конкретно для беременных.

• Спиртные напитки под строгим запретом, все алкогольные.

Обязательно сократить употребление продуктов с высоким содержанием аллергенов: цитрусовые, клубника, меда, шоколада и т. д.

Нередко, будущей мамочке хочется съесть чего-то мало полезного, в таком случае, как считают психологи, для поднятия настроения хот-дог или клубника в минимальном количестве ни как не навредит.

Физическая активность беременной

• Интимная жизнь. Если на протяжении всей беременности у женщины нет угроз выкидыша. Или других отклонений от протекания нормальной беременности, то половая жизнь будет полезной вплоть до самих родов.

• Физические упражнения. При хорошем самочувствии во время беременности разрешены легкие физические упражнения, бассейн.

Косметика

• Макияж. Хорошим будет легкий макияж, с использованием немного туши и румян, известно, что настроение женщины зависит во многом от ее внешнего вида.

А вот покраску волос следует исключить на весь период беременности.

Памятка беременной женщине

Удачи всем и крепкого здоровья!