Какие привычки убивают уверенность в себе?

Добрый день, дорогие домоседы. Какие привычки убивают уверенность в себе? 6 умственных привычек, которые убивают уверенность в себе мы вам сейчас опишем.

Бывают моменты неуверенности в себе, отсутствие веры в свои навыки, знания, благосклонность судьбы… Осознание того, что это якорь, который тянет нас вниз, является первым шагом к улучшению ситуации.

Вот несколько механизмов, которые эффективно убивают уверенность и веру в себя. Узнайте их и устраните.

Какие привычки убивают уверенность в себе?

1. Воспитание поражения.

Много людей, воспитывает в себе чувство поражения, влияющее на то, как мы сами себя воспринимаем. Концентрируясь на неудачах и совершенных ошибках, перечеркивая все успехи и удачи.

Речь идет также об обстоятельствах, в которых у вас что-то не получилось. Это мог быть трудный период в жизни, или установленная планка была слишком высоко, а поставленная цель плохо сформулирована.

Неважно из-за чего вы терпели поражение, но привычка концентрироваться на нем, приводит к снижению самооценки и уверенности в себе.

К сожалению, чувство поражения заразно и быстро вы можете прийти к выводу, что ваша жизнь – это очень большая ошибка. Что еще хуже, это действует как предсказание. Уверенность в том, что вы не заслуживаете любовь может сделать так, что вы перестанете знакомиться с новыми людьми и в самом деле не найдете своего единственного человека.

Если вы будете культивировать чувство, что вы никогда не получите работу мечты, вы можете перестать рисковать, стараться, и на самом деле вы не достигнете своей цели.

2. Потребность совершенства.

Вы для себя самый большой критик? Никогда в полной мере не удовлетворены своим достижениям? Перфекционизм может возникнуть из-за жесткости и неспособности правильно настроить свои ожидания к ситуации.

Перфекционизм приводит к сомнениям в себе, отсрочке, подавленности, отказу от своих целей. Исследования психологов показывают, что перфекционисты не являются ходящими идеалами, а людьми, часто страдающими от депрессии и тревожных расстройств, которые часто сражаются с мыслями о самоубийстве.

Чтобы преодолеть перфекционизм, нужно научиться искать оттенки серого в черно-белом мире, убрать из лексикона слова „надо” и „должен”.

3. Сожаление.

Чувство жалости – это эмоциональное состояние, в котором вы вините себя за ошибки и поражения, у вас есть постоянное чувство потери, вы часто думаете „жаль, что нельзя вернуть время”. Если есть шанс на исправление ошибки, это сожаление может быть конструктивным и вести к улучшению ситуации.

Но если вы не имеете возможности произвести изменения, печаль приводит к унынию (хроническим негативным мыслям) и непрерывному обвинению самого себя. Это, в свою очередь, вызывает стресс, который, если длится слишком долго – разрушает тело и ум.

4. Сравнение.

Сравнение – это убийца радости – как считал Рузвельт, и нужно признать, он прав. Мы сравниваем себя с другими и на этом основании мы выносим суждения о себе.

Если сравнения не являются адекватными, а мы стремимся к развитию, то получаем только комплексы и заниженную самооценку. Еще какие привычки убивают уверенность в себе?

5. Привычка быть хорошим любой ценой.

Речь не идет о том, чтобы не говорить „доброе утро” домашним или не помочь пожилой соседке. Речь идет о ситуации, в которых вы тратите всю свою энергию, время и самооценку, чтобы все вас любили.

То, что вы являетесь чутким и легко угадываете, в чем нуждаются другие, не значит, что вы несете ответственность за их благополучие.

Сделать счастливым всех вокруг – как задачу невозможно выполнить. Это подрывает вашу уверенность в себе, из-за хронического стресса и постоянных неудач. Часто борьба с тем, чтобы быть „слишком хорошим” требует помощи специалиста.

6. Обман себя.

Если обманываете себя, то скорее всего у вас проблемы с приемом фактов о себе. Вы убегаете от них, потому что вы считаете, что правда о вас недостаточно хороша. Однако, пока вы не примете того, кто вы, вы не будете уверенны в себе.

Какие привычки убивают уверенность в себе мы выяснили, желаем вам успехов!