Как женщине справиться с зависимостью от отношений?

Добрый день, милы дамы. Сегодня мы узнаем, как женщине справиться с зависимостью от отношений с мужчиной. Не бывает идеальных отношений, потому что нет идеальных людей. Однако существуют взаимоотношения, которые, очевидно, вредны и приносят страдания одному или обоим партнерам.

Такие токсичные отношения, а также те, в которых один человек любит слишком сильно, могут проявляться различными способами.

В одних человек, охваченный одержимостью партнером, и нуждается в том, чтобы иметь контроль над ним или как-то управлять им. Во-вторых, один из партнеров настолько растворяется в „любви”, что может принять личность своего партнера, как свою собственную.

В другом случае женщина переходит из одного союза в другой, чтобы только не остаться наедине с собой.

Все эти типы нездоровых отношений объединяет одно – отсутствие навыков построения взаимовыгодных связей и панический страх перед одиночеством. Из-за этого очень трудно прекратить контакты, которые уже давно не соответствует потребностям партнеров.

И даже если женщине удастся выйти из такого союза, она быстро попадает в еще один похожий и схема повторяется сначала. Это зависимость от отношений, которая способна сделать несчастной женщину. Страдает также и партнер, потому что является созависимой стороной.

Как женщине справиться с зависимостью от отношений?

В такой сложности, как зависимость, выход заключается в нескольких простых советах, которые стоит внедрить в жизнь. Как и в лечении других зависимостей, требуется длительный процесс, с помощью которого вы сможешь добраться до причины проблемы. Для этого полезно будет психотерапия и участие в закрытых группах поддержки.

Одновременно необходимо работать над собой, систематически и самостоятельно. Помните, что даже самый лучший психотерапевт не будет с вами каждый день, и не заменит вашего собственного участия.

Итак, что вы можете сделать самостоятельно? Как женщине справиться с зависимостью от отношений? И, что самое главное? С чего начать?

Вот несколько советов, которые позволят Вам продвинуться на несколько шагов дальше по этой дороге.

Пусть ваша трансформация станет вашим приоритетом

Пообещайте себе: несмотря на то, что вам нужно сделать, в первую очередь вы будете делать необходимые шаги для выздоровления.

Это довольно радикальный подход, но очень важно выбрать именно его. Если вы не укажете своих приоритетов, таким образом, вы никогда не найдете времени на занятие тем, чем надо, чтобы вырваться из зависимости от партнера.

Это как изучение иностранного языка или тренировкой в тренажерном зале – единичные усилия не дают эффекта. Старые способы мышления, чувствования и реагирования будут возвращаться, хотя бы из-за силы привычки.

Нужны даже небольшие изменения, но вводимые систематически и в течение длительного периода времени. Поэтому сосредоточьте на себе все внимание и усилия, и вы увидите эффекты.

Хватит помогать другим – начните поддерживать себя

Подумайте, на что вы были бы способны, чтобы помочь своему возлюбленному в лечении? Считайте, что эту потребность участия такой же приоритетной и важной и приложите столько же усилий и самоотдачи в свою пользу.

Это значит быть счастливее каждый день и строить отношения, полные любви, близости и чувства безопасности. Сегодня скажите «стоп» помощи другим, и начните помогать прежде всего себе.

Такое отношение может выглядеть эгоистично, тем не менее, для вас, на данном этапе, является абсолютно необходимым, чтобы научиться строить здравые взаимоотношения.

Ищите помощь

Как женщине справиться с зависимостью от отношений? Можете поискать литературу, которая описывает проблему зависимости от отношений и способы выхода из нее. Одновременно ищите профессиональную и эффективную поддержку людей, которые разбираются в проблеме и знают, как вам помочь.

Это должен быть хороший психотерапевт, а также, возможно группа поддержки. Благодаря участию в группе вы узнаете все остальные женщины, которые сталкиваются с подобными вам проблемами, также проходят через те же трудности и ищут выход.

Стоит знать, что в зависимости от отношений действует сильный защитный механизм, основанный на отрицании и вытеснении серьезности проблемы, который проявляется отсутствием понимания необходимости обратиться за помощью. Поэтому так важен контакт с подобными женщинами.

Стоит слушать и делиться своими историями и опытом, а также оказывать взаимное, регулярное содействие в борьбе за свою хорошую жизнь и здоровые отношения.

Расширяйте свое самосознание – знайте свою сущность

Стоит иметь осознание своих корней и причин из детства и периода взросления, которые повлияли на то, как сегодня вы строите взаимоотношения с мужчиной. Обратитесь к истории жизни своих родителей и своей собственной.

Посмотрите внимательно, какие схемы поведения у вас доминируют и какие у вас есть внутренние убеждения о взаимоотношениях мужчин женщин, любви.

Проверьте, насколько ваши потребности были удовлетворены, а какие нет.

Часто бывает так, что сложный опыт из детства приводят к том, что у нас формируются неправильные представления о любви и в поисках отношений, мы ищем восполнение потребностей нашего детства.

Стоит найти в себе те переживания, от которых мы хотим уйти. Благодаря самосознанию у вас есть шанс найти источник своих трудностей, и разобраться с ним.

Укрепляйте свою самооценку, то есть, любите себя в первую очередь

• Во-первых: познайте себя – трудно полюбить кого-то, кого вы не знаете. Спрашивайте себя и проверяйте: что вы любите есть, как проводить свободное время, какие вы любите смотреть фильмы и т. д.
• Во-вторых: берегите и заботьтесь о себе так, как бы вы любили собственного ребенка. Позвольте себе хорошую еду, одежду, обстановку, людей, время, любовь, внимание, уважение. Спрашивайте себя: чего я хочу сейчас, и, по возможности, дайте это себе.
• В-третьих: находите и замечайте хорошее в себе. Так же, как стакан может быть наполовину полон и пуст одновременно, так и в вас есть качества, которые ценны и, наверное, такие, над которыми стоит работать, или их просто принять. Замечайте и сконцентрируйся на том, что в вас хорошо и ценно, записывайте, думайте об этом, наслаждайтесь этим, почувствуйте это добро в себе.

Научитесь справляться со своими эмоциями

Как женщине справиться с зависимостью от отношений? Научитесь распознавать в себе то, что вы чувствуете в данный момент и пытайтесь называть это. Быть может вначале это будет не простая задача, но тренировка сделает из вас мастера.

Переживайте свои эмоции и примите, что в данный момент они именно такие, какие они есть.

Вы злитесь, вам грустно, вы чувствуете разочарование – не бойтесь почувствовать этих эмоций, это может быть освобождением, и принесет вам облегчение. Справляйтесь со своими эмоциями.

Учись отличать здоровое поведение от токсичного

Это важно, чтобы в процессе развития, начать чувствовать, что вам служит, и для вас хорошо, а что нет, и реагировать соответственно этим чувствами. Чтобы это произошло, собирайте также знания и опыт о том, как строить отношения.

Попробуйте сами ответить себе на вопросы:

• Чем отличаются здоровыеконтакты от токсичных?
• Какие они могут последствия?
• Из чего возникают и как с ними бороться?

Быть может, никто никогда не показал вам, как выглядит здоровый и счастливый союз. Может быть, вы думаете, что любовь неразрывно связана с болью, что вот так это должно выглядеть. А это не правда.

Любовь и удачный союз, хотя и не является „идеальным”, в большинство времени приносит радость, чувство безопасности и близости.

Помните о том, что процесс борьбы с зависимостью от отношений может быть долгим, но оно того стоит.

Поэтому, если вы уже приняли решение и встали на путь освобождения, не отступайте – настойчивость поможет вам добиться потрясающих результатов и позволит строить счастливые отношения с самой собой, окружающими людьми и мужчинами.

Как женщине справиться с зависимостью от отношений мы посоветовали. Будьте счастливы!