Как заставить себя просыпаться рано утром?

Добрый день, дорогие домоседы. Как заставить себя просыпаться рано утром? Это вопрос задают себе многие люди, и чаще не находят способа заставить себя перестроиться на ранний подъем. На самом деле, ранний подъем без проблем – это реальность.

Давайте рассмотрим советы, которые помогут вам заставить себя раньше вставать.

Не заставляйте!

Встаньте раньше, потому что вас ждет что-то приятное! Попробуйте вспомнить детство. Когда надо было идти в школу, вставать, казалось делом чрезвычайно трудным. А когда приходили выходные, мы вставали без проблем. Почему? Именно потому, что был другой повод.

В случае учебы в школе – это был долг. В выходные мы вставали потому, что хотели хорошо провести время, пойти на улицу, поиграть в футбол, посмотреть утреннюю сказку, и т. д. Если в детстве мы умели найти повод для того, чтобы встать без проблем то найдем его, будучи взрослым.

Вспомните последний раз, когда вам удалось встать, и не ныть. Почему так произошло? Может быть вы запланировали в этот день поездку на море, или же поход по магазинам за обновками? Просто посмотрите, как одна маленькая деталь кардинально меняет ситуацию.

Найдите что-то одно такое, что будет вас поднимать с кровати по утрам. Если удалось найти одну такую вещь, вы непременно найдете их больше.

Таким образом, если у вас есть проблемы с утренним подъемом, это значит, что вещи, которые вы планируете делать в следующей последовательности, не являются достаточно интересными, чтобы вызвать в вас мотивацию и энтузиазм. Измените это, и ваше утро будет значительно легче.

Может вместо того, чтобы вставать в последний момент, чтобы успеть на работу, продумайте сначала, что вы сможете в течение полчаса почитать газету, выпить спокойно кофе или съесть что-нибудь сладкое.

Вместо того, чтобы мчаться на машине, может заменить это на расслабляющую поездку на велосипеде или на роликах?

А если, несмотря на эти изменения, подъем по-прежнему является проблемой, попробуйте найти другую работу – такую, на которую будете ходить с интересом, восхищением и радостью. А не по принуждению!

Спорт и физическая активность

Если первый пункт касался в основном вопросов настроя, то второй призван сломать наш режим. Более того, это очень легко реализовать.

Просто поднимитесь с дивана и попробуйте какой-то вид спорта! Лучше пусть это потребует покупки абонемента. Будет ли это фитнес, про который вы можете почитать здесь, футбол, волейбол, баскетбол, скалолазание, боевые искусства – это не имеет значения. Важно, чтобы это было что-то постоянное и что-то, за что вы должны платить каждый месяц определенную сумму. Благодаря этому вы будете иметь большую мотивацию.

Однако, если у вас нет на это бюджета, это могут быть бесплатные альтернативы. Чтобы ездить на велосипеде, бегать или играть в баскетбол, вы не должны никому платить. Проблема в том, что самому трудно мобилизовать себя. Поэтому лучше ходите с друзьями на совместные тренировки. Взаимная мотивация может творить чудеса.

Физическая активность может улучшить настроение и функционирование нашего организма. А спорт на свежем воздухе, позволит нам дополнительно насытить организм кислородом, что не так просто, если мы все время сидим в офисе, в квартире или в машине.

Как хорошо спать и высыпаться? Еще как заставить себя просыпаться рано утром? Первых двух пунктов вполне достаточно!

Не имеет смысла писать больше пунктов и придумывать какой-то магический способ. Указанные выше способы приведут к тому, что вы с удовольствием и энергией будете просыпаться по утрам, с желанием действовать и радоваться жизни!

Поэтому, постарайтесь их воплотить в реальность, и вы увидите, как измениться ваш режим, а вместе с ним и вся жизнь.

Как заставить себя просыпаться рано утром?

Смотрим видео.