Как работать дома эффективно и не уставать

Добрый день, дорогие домоседы. Если вы проводите 90% рабочего времени дома, это еще не означает, что вы – безработный. Скорее всего, вы – фрилансер. А как работать дома эффективно и с большой отдачей?

Однако, знаете ли вы, как выстроить свою работу на дому таким образом, чтобы добиться максимальной продуктивности? Приступим.

Офис на диване или 10 советов от профи фриланса для тех, кто предпочитает работать из дома.

Как работать дома эффективно?

1. Оденьтесь, прежде чем усядетесь за свой рабочий стол

Безусловно, почту можно проверить и в смартфоне, не вставая с постели. Но вы ведь не хотите обнаружить себя обсуждающим деловые вопросы с поставщиками в три часа пополудни, будучи все еще в пижаме?

Сделайте над собой усилие и не прикасайтесь к телефону, пока не завершите свой ежедневный утренний ритуал (заправьте кровать, умойтесь и почистите зубы, а самое главное, переоденьтесь в то, в чем вы ходите в люди, в которой не спите).

2. Не следует недооценивать все то, что вас отвлекает

Лист в программе excel выглядит ужасно непривлекательным на фоне всех последних сплетен и даже прогноза погоды, которые так и тянет проверить, как только вы усядетесь за компьютер. Но это можно исправить, просто закрыв все не относящиеся к бизнесу окна.

Гораздо сложнее бороться с искушением окунуться в море домашней работы, которая так и манит переполненной корзиной с накопившимся грязным бельем, крошками на обеденном столе, обувной полочкой, которую вы весь год планировали разобрать.

При таком раскладе важно напомнить себе, что рабочие часы следует посвятить именно работе, даже, если вы все время остаетесь в своей квартире.

3. Остановитесь и от души потянитесь

Последние исследования доказали, что сидячий образ жизни способен многократно увеличить риск целого ряда серьезных заболеваний и даже вызвать преждевременную смерть, даже при условии регулярных физических нагрузок.

Чтобы побороть эти негативные последствия, вставайте из-за стола каждые 30 минут, чтобы размять затекшие ноги и разогнать кровь. Кроме того, выделите немного времени (но не менее 10 минут) в середине дня, чтобы от души потянуться.

В место того, чтобы заказывать в обед пиццу или суши на дом, попробуйте прогуляться до ближайшего кафе. Это даст вам возможность заставить ваши нижние конечности немного поработать, пока голова немного отдохнет.

Некоторые, особо продвинутые фрилансеры работают стоя, у бюро или за барной стойкой, не подвигая к ней стул.

Такие ухищрения не только помогают сохранить здоровье, но и повысить продуктивность за счет стимуляции оттока крови и во многом благодаря нескольким драгоценным минутам, которые уходят на «перезагрузку мозга» между заданиями.

4. Не скупитесь – закупитесь!

Как работать дома эффективно? Гораздо проще оставаться продуктивным, если все необходимые для работы инструменты всегда под рукой. Правильно спланированное рабочее место, даже если оно находится в границах квартиры, это ваш персональный офис.

В нем должно быть комфортабельное офисное кресло, просторный рабочий стол, и, что не менее важно, запас качественных канцтоваров для ежедневных нужд, включая ручки и лоток для важных бумаг.

Позаботьтесь о хорошем освещении, возможно ароматической свече, фотографиях своих близких, в стильных рамках, которые стоит поместить на столе для создания комфортной и творческой атмосферы.

Говорят, если воссоздать у себя дома обстановку, идентичную той, что царит в вашем головной офисе, в импровизированном рабочем кабинете, у вас получится отделить профессиональную зону от всего остального жилища.

5. Полюбите списки

Так как босс не контролирует ваш каждый шаг, а товарищи по работе не будут вас поторапливать со сроками, вам самому придется держать все под контролем.

В этом непростом деле отлично помогает перечень необходимых дел на день. Узнайте, как планировать дела и составлять списки правильно.

Ничто не доставит вам такого глубокого удовлетворения, как вычеркнуть даже самое небольшое задание из списка. Это прекрасный способ мотивировать самого себя.

Кроме того, это самый простой путь расставить приоритеты, и определить, сколько конкретно времени потребует выполнение каждого пункта.

6. Найдите надежный альтернативный офис

На всякий пожарный случай. Каждый рано или поздно сталкивается с форс-мажором в виде шумного ремонта у соседей, внезапных перебоев с электричеством или интернетом. Планы приходится корректировать на лету.

Поэтому лучше иметь запасной «аэродром» в виде ближайшего кафетерия, интернет-кафе или просто ресторана быстрого питания с бесплатным Wi-Fi. Тогда никакая заминка и даже внезапное нашествие дальних родственников не сможет выбить вас из седла.

7. Инвестируйте в здоровье

Безусловно, карьера очень важна, но здоровье все равно должно быть на первом месте. Выделите время для пробежки, посещения бассейна или просто прогулки с собакой. Потратьтесь на большой монитор, чтобы не портить зрение.

А за полчаса до сна отложите все гаджеты и телефон, чтобы иметь возможность хорошенько отдохнуть ночью. В воскресенье уделите время походу по магазинам, чтобы запастись здоровой пищей на всю неделю.

8. Свежий воздух

Как работать дома эффективно и не выходя из дома? Никак. В течение дня человеку жизненно важно выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, подставить лицо солнечным лучам хотя бы на 15 минут в день.

Пусть это будет послеобеденная прогулка или утренняя пробежка. Это даст передышку вашему мозгу и возможность глазам отдохнуть от монитора.

9. Придерживайтесь расписания

Соблюдайте традиционный рабочий график, начинайте и заканчивайте работу в одно и то же время. Не засиживайтесь допоздна, но и не давайте себе поблажек, растягивая обеденный перерыв.

10. Используйте свое свободное время с умом

Гулять лучше, если вас внезапно настигла головная боль. А в бассейн или за покупками хорошо ходить, когда все на работе, например, с 11.00 до 15.00 или поздно вечером, если эти заведения круглосуточные.

Как работать дома эффективно видео