Как правильно загорать под солнцем без вреда для здоровья

Отправляясь на отдых, каждый должен знать, что с уменьшением широты значительно повышается уровень ультрафиолетового излучения, достигающего земли. Человеческая кожа, приобретая загар, таким образом, отвечает защитной реакцией на воздействие солнца и его лучей. Как правильно загорать под солнцем и без вреда для здоровья организма и кожи — мы сейчас расскажем.

Отправляясь на отдых для приобретения шоколадного загара необходимо, прежде всего, учесть географическую широту местности, возможности собственного организма и запастись специальным защитным средством, а как правильно загорать под солнцем расскажет наша статья.

Как правильно загорать под солнцем без вреда для здоровья

Изначально, планируя отправиться на юг, проконсультируйтесь со своим врачом, возможно, для вашего организма солнечные ванны не будут на пользу.

Так, например, загар и долгое пребывание под солнцем противопоказаны людям, имеющим нарушение функций щитовидной железы, тем, у кого наблюдается ишемическая болезнь сердца, а так же людям с некоторыми видами кожных заболеваний.

Кроме того важно заранее подготовить все необходимые средства, которые смогут помочь вам и вашей коже безболезненно перенести южное солнце.

Так, в качестве защиты от солнца обычно используется специальный солнцезащитный крем, который можно без труда найти в любой аптеке и магазине, предлагающем к продаже косметические средства. Рекомендуется так же на юге носить льняную или хлопчатобумажную одежду и очки со специальными стеклами, не пропускающими ультрафиолет.

Да, загар – это защитная функция любого организма. Под воздействием ультрафиолета рост содержащих меланин клеток эпидермиса значительно увеличивается, но такая способность вырабатывать указанный пигмент не у всех людей одинакова.

Менее всего защищены от воздействия ультрафиолетовых лучей обладатели рыжих волос и светлой кожи. Таким людям нужно более внимательным быть на солнце. А вот накладные волосы на заколках от воздействия солнечных лучей и вовсе не пострадают, придавая вашей внешности исключительную неповторимость и оригинальность.

Для того, чтобы эти люди чувствовали себя комфортно и защищено под солнцем им необходимо обрабатывать кожу перед походом на пляж кремами, имеющими максимальное значение индекса SPF или Sun Protection Factor. Как правило, это 60 единиц.

Как правильно загорать под солнцем блондинам без веснушек и светлокожим шатенкам, которые имеют склонность к солнечным ожогам, лучше всего выбрать солнцезащитный крем индексом SPF 30. Кареглазые обладатели смуглой кожи, которые думают, что им ничего не грозит, так же должна наносить на тело специальный крем. Однако в данном случае можно использовать крема с индексом в 15 единиц.

Теперь немного об ультрафиолетовом излучении. Как уже было указано, оно в большой степени увеличивается, по мере уменьшения так называемой географической широты. Так, если в местах с умеренным климатом такого излучения приходится до 150 милливатт, то вот уже в экваториальных областях данная цифра увеличивается сразу практически втрое и может достигать 420 милливатт.

Как правильно загорать под солнцем — для безопасного комфортного пребывания под лучами южного солнца любому человеку будет требоваться хорошая защита. Специалисты рекомендуют увеличивать индекс SPF солнцезащитного средства в зависимости от вашего пребывания ближе относительно экватору. Так, если вы стали на градус широты в сторону экватора ближе, то индекс защиты крема стоит увеличить на 2-5 единиц.

Наносить любой солнцезащитный крем следует за 30 минут до того, как вы планируете выйти на солнце. На поверхность тела, равную, приблизительно ладони взрослого человека, необходимо втирать столько защитного крема, сколько помещается на ногтевой фаланге указательного пальца. Защитный слой при нахождении на пляже под солнцем стоит обновлять каждые два часа. Духами и туалетной водой при выходе на солнце лучше не пользоваться.

Наиболее подходящими для загара считается утреннее и вечернее время суток. Не рекомендуется отправляться на пляж и тем более с детьми с 11.30 до 16 часов.

Что касается времени пребывания на солнце, то продолжительность сеансов необходимо увеличивать постепенно каждый день. Для того, чтобы получить красивый, ровный и главное безопасный загар, первое пребывание под солнцем на пляже лучше всего сократить до 5-7 минут.

При этом указанное время лучше всего провести под зонтом, так как вызывающие красивый шоколадный агар ультрафиолетовые лучи прекрасно отражаются от воды, песка и различных окружающих вас предметов. Особенно ультрафиолет отражается от белого песка, который характерен для пляжей Греции, Испании, Америки и Австралии.

Пропускает изрядно большое количество ультрафиолета и сама вода в море, океане, озере, реке, а поэтому, дабы избежать солнечных ожогов, перед купанием наносите на тело специальный водостойкий крем, а непосредственно после контакта с водой протрите тело полотенцем, высушив, таким образом, его.

После возвращения с пляжа, обязательно примите душ и смойте защитное средство с себя, а после этого воспользуйтесь специальным увлажняющим кремом.

Как правильно загорать под солнцем без вреда для здоровья кожи и организма? Да есть сейчас теория, что загорать вообще вредно… Дело выбора остается за каждым!