Как победить прокрастинацию за 7 шагов

Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня мы расскажем вам, как победить прокрастинацию за 7 шагов, чтобы перестать откладывать дела на потом.

Случалось вам когда-нибудь прокрастинировать? Когда мы точно знаем, что мы хотим и должны сделать, но в то же время продолжаем часами бездействовать или серфить без цели в Интернете.

Мы не роботы – небольшой перерыв время от времени нам необходим, но продолжая прокрастинировать, мы только попадаем в порочный круг, где разочарование и ничтожные результаты играют против нас в борьбе за чувство собственного достоинства.

Что делать в таких случаях?

Как победить прокрастинацию? Вот 7 практических советов, которые помогут вам в борьбе с этим недугом.

Как победить прокрастинацию за 7 шагов

• 1. Перестаньте думать. Начните работать. Планирование действий – это может и хорошая идея, но продолжая организацию работ без их фактического начала, вы только обманываете себя. Случалось ли вам поступать так когда-нибудь? Вы не можете перестать думать. Почему? Например, уделяете каждой детали много времени, рассчитывая идеальные условия. Планирование дает вам чувство контроля и безопасности. Что нет никаких ошибок, никаких провалов, никаких сложностей. На самом деле вы теряете время каждый раз, когда оттягиваете то, что вам нужно просто сделать. Просто начните.

• 2. Не делай из мухи слона. Размышление о задаче вместо ее исполнения вызывает только то, что она кажется все более тяжелой. Каждый день, когда вы думаете вместо того, чтобы работать, уровень сложности задачи возрастает, чтобы, наконец, сделать ее невозможной. Составьте необходимый план и, как следствие, действуйте. Иногда даже не нужно планировать, вы хорошо знаете, что вам нужно сделать: включить свой мозг и начать делать то, что нужно.

• 3. Сделайте первый шаг. После того, как мы определим цель, мысли о величине работы могут нас удержать. Слишком много часов обучения, слишком много анализа для выполнения, слишком… Какова наша первая реакция в таких случаях? Ну, наверное, нужно подождать, все еще раз хорошо взвесить, а пока давайте посмотрим, что происходит в мире, подождем, надо ответить другу на Facebook, нужно проверить почту и так далее. Чтобы избежать этой ловушки, сосредоточьтесь на настоящем, на первом шаге: как только вы начнете, так вы сможете преодолеть начальную инерцию, все пойдет гораздо легче. В этом случае не остается ничего другого, как перейти к следующему шагу, а за ним к следующему. Шаг за шагом, пока не достигнете цели.

• 4. Как победить прокрастинацию? Сначала делайте то, что наиболее трудно. Начинайте свою работу с самых сложных задач. Кстати, это не только отличный способ управлять временем! Но и отличный метод в борьбе с прокрастинацией. И неважно, идет ли речь о прочтении главы книги, окончании злополучного отчета или проведении важного разговора. Например,  сделайте так, чтобы эта операция была первой в течение дня. Глотайте горькую пилюлю первой. Немедленное выполнение трудной задачи повлияет на ваше самочувствие. Разумеется, сделает так, что остаток дня станет победоносным маршем.

• 5. Примите решение. «Отсрочка» вытекает из конфликта, конфликта между тем, что вы думаете, и тем, что вы делаете. Позитивное мышление может помочь вам, но только практические действия способны улучшить вашу самооценку. Каждый раз, когда вы действуете, когда вы принимаете решение, вы посылаете четкий сигнал самому себе: „я человек, который работает”. Ничто другое так не влияет на самооценку.

• 6. Победите свой страх. Легко жить в воображаемом мире, где каждое наше желание мы реализуем без особых усилий. Но гораздо сложнее – это перехват инициативы и осуществление этих мечтаний. На самом деле, в реальном мире, существует риск провала. Например, совершить ошибку, понести поражение, страдания. Однако, чувство безопасности, которое вы испытываете, не принимая вызовы, никогда не сможет победить сожаления за упущенный шанс.

• 7. Не будьте в плену. Стресс, который присутствует в нашей жизни, в значительной степени обусловлен отсроченными задачами. Даже если вы не в курсе, какая в этот момент нерешенная проблема высасывает из вас энергию, умственную и физическую. Не будьте в плену, предстаньте перед вашими обязательствами, и разберитесь с ними. Это не означает, что нужно уточнять каждый шаг, который вы начинаете: это было бы глупостью. Разумеется, термин «отсрочка» исчезнет из вашего словаря! Если вы научитесь доводить до конца начатые вами, важные задачи.

Как победить прокрастинацию за 7 шагов мы вам рассказали, попробуйте применить хотя бы 2-3 совета.

Удачи вам, не откладывайте дела на потом!