Как пережить зиму – главный вопрос в конце осени

Добрый день, дорогие домоседы. Как пережить зиму – главный вопрос в конце осени. Зимой активность человека снижается, преследующее желание спать перекрывает все остальные потребности. Для многих людей ощутить себя бодрым и выспавшимся зимой практически нереально, да и постоянное чувство холода жизнерадостности не прибавляет.

Поэтому и зимний образ жизни у многих довольно скучный – из дома на работу, с работы – домой. Дома ничего не хочется делать, стремимся перекусить, а укутавшись в меховые покрывала на диван падаем, коротать вечера перед телевизором или читать книжку.

Зимняя апатия не грозит только жителям теплых стран, где летний климат царит круглый год. Остальным же приходится зиму переживать. И воспользовавшись несколькими советами, сделать это можно весьма комфортно.

Как пережить зиму?

Первое правило, которое следует неукоснительно соблюдать – здоровый полноценный сон. Если летом хватает, например, шести часов, чтобы выспаться, то зимой нужно увеличить продолжительность сна до восьми часов. Световой день зимой очень короток, что воспринимается организмом как знак к спячке.

Поэтому сопротивляться природе не имеет смысла – лучше на два часа меньше в день, но быть полным сил, чем сутки напролет бродить как сомнамбула. И деятельность, при условии регулярного высыпания, будет куда продуктивней.

Второе, от чего ни в коем случае нельзя отказываться зимой – качественный секс. Секс – прекрасный способ поднять настроение. А утренний секс, во-первых, отличная возможность проснуться, во-вторых – получить заряд бодрости на целый день.

Третий немаловажный момент «зимовки» – солнце. Поскольку зима солнечными днями не балует, то можно обратиться к солнцу искусственному – то есть, к солярию. Солнце, в первую очередь, антидепрессант, повышающий настроение и помогающий избавиться от сезонной хандры.

Солнечный свет – залог усвоения организмом множества необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому поход в солярий еще и предотвращает весенний авитаминоз. Да и красивый загар к весне, когда кругом все ходят с бледными лицами, будет очень кстати. Но важно соблюдать меру при загаре в солярии и не превращаться в знойную мулатку.

Четвертое, что важно зимой – посещение сауны или бани, ведь это – один из самых эффективных способов очистить организм и вывести все скопившиеся вредные вещества, улучшить состояние кожи. Да и разнообразить свой досуг таким образом тоже не помешает.

Зимой не стоит отказываться от спорта. Занятия есть на любой вкус – от горных лыж до катания на коньках. Если же мерзнуть на открытом воздухе не хочется – походы в фитнес-клуб и тренажерный зал никто не отменял – а там уже можно заняться и любимой йогой, и пилатесом, и восточными танцами или поиграть компанией в волейбол.

Спорт поможет повысить общий тонус организма, поднимет настроение, избавит от нервного напряжения. Кроме этого, при условии систематических занятий красивая подтянутая фигура к весне гарантирована, а ведь тепло уже вот-вот наступит.

Как пережить зиму мы вам посоветовали, желаем прекрасного настроения!