Как мотивировать себя к нелюбимым делам?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня подскажем вам, как мотивировать себя к нелюбимым делам. У каждого из нас есть ежедневные задачи и дела, которые мы не любим, но которые нам необходимо выполнять.

Как правило, большинство людей стараются оттягивать момент выполнения таких дел и с негативом в сердце занимаются остальными задачами, думая о том, что их ждет еще кое-что неприятное впереди.

Так можно себе не только испортить настроение, но и вообще – потерять всякую мотивацию к труду. Поэтому, в данной статье рассмотрим советы, которые помогут найти в себе силы и мотивацию к выполнению нелюбимых дел.

Как мотивировать себя к нелюбимым делам?

• 1. Сделайте маленький первый шаг.

К сожалению, нелюбимое дело само себя не сделает. Подумайте о задачах, которые вы собираетесь выполнять. Что именно должно быть сделано? Где это должно быть сделано? Как должно быть сделано? С чего можно начать? И наконец-то – начните.

Например, вам нужно вымыть груду посуды, которая медленно начинает сыпаться из-под крана. Вы видите, что часть посуды засохшая, и уже при одной мысли о работе у вас сжимается все внутри?

В таком случае сделайте только один маленький шаг. Откройте воду и вымойте одну чайную ложку, одну чашку, одно блюдце. Или возьмите другой стакан (или что-то там еще) и попробуйте залить теплой водой.

Этот небольшой шаг даст вам толчок к действию, и когда вы начнете, вы поймете, что на самом деле все не так уж и сложно, как вам казалось, а справившись с нелюбимым делом, вы будете чувствовать удовлетворение от того, что смогли найти в себе силы и победили внутреннего лентяя.

• 2. Присвойте этому более глубокий смысл.

Возможно, в некоторых ситуациях это звучит смешно – присвоить более глубокий смысл мытью посуды. Но, тем не менее, попробуйте подумать о том, что таким образом вы заботитесь о своем собственном доме и подаете хороший пример для детей.

Это также проверка того, насколько вы в состоянии держать слово, данное себе и управлять собой. Потому что если вы обещали себе, что помоете эту гору посуды после обеда, но этого не делаете, то будете испытывать внутренний дискомфорт.

• 3. Совместите полезное с приятным!

Как мотивировать себя к нелюбимым делам, если вам нужно убирать, то включите себе любимую музыку для уборки или аудиокнигу. Когда вы утюжите, то вы можете одновременно смотреть любимый сериал.

Если вам нужно выйти выгулять собаку, а вы не хотите вылезать из-под одеяла – пообещайте купить себе по пути ароматный кофе и булочку с корицей. Любое неприятное дело можно совместить с чем-то, что приносит удовольствие.

• 4. Сделайте это из любви к другим.

Перед вами стоит задача – вам нужно выполнить что-то, что вы ненавидите. Но, у вас есть близкие люди, которых вы безумно любите. Поэтому, сделайте это из любви к ним. Что же такое любовь, как не проявление заботы?

• 5. Попросите о помощи.

Вы помните такую сцену из детства, когда вечером, мама говорила, что пора убирать игрушки? Как правило, сама операция длилась минуту, но вы просто не могли это сделать. Тогда каждая игрушка так тяжело передвигалась, как будто весила не менее 20 кг.

Заканчивалось обычно тем, что после долгих споров, уговоров и угроз, мама шла и помогала убирать игрушки. Именно этот последний вариант, пожалуй, был лучший.

Если это работало в детстве, то почему бы не воспользоваться этим сейчас? Не идет наука? Договоритесь с кем-то о совместном повторении, практиках и занятиях. Не идет уборка? Попросите родных о помощи, но имейте в виду, что сейчас они помогают вам, но вы не знаете ни дня, ни часа, когда вас позовут на помощь.

• 6. Неприятные задачи в первую очередь.

Как мотивировать себя к нелюбимым делам? Сделайте то, что не любите больше всего в первую очередь, пока вы наполнены силой и энергией. Так вы не только избавитесь от ненавистной задачи в начале дня, но также получите вдохновение на целый день для выполнения остальных задач.

• 7. Попробуйте представить ваш результат.

Когда вам нужно сделать что-то неприятное и сложное, попробуйте представить результат. Когда вы сможете визуализировать итог ваших усилий, вам легче будет приступить к выполнению дела.

Даже если рассматривать приведенный выше пример с мытьем посуды или уборкой – просто представьте, насколько комфортнее вы будете чувствовать себя в чистой и убранной квартире.

• 8. Мотивация приходит и исчезает.

Это просто невозможно, чтобы все 365 дней в году вы были переполнены энтузиазмом и мотивированы. Поэтому, не всегда стоит переживать из-за отсутствия мотивации.

Жизнь содержит моменты счастья и моменты горя, минуты слабости и силы. В этом нет ничего плохого, потому что и то, и другое необходимо для нормального функционирования в обществе.

Поэтому, если вы чувствуете, что это хорошее время для работы, то его используйте. Когда вы чувствуете, снижение мотивации, вы устали и вообще ничего не клеится, то сделайте перерыв. Уезжайте куда-нибудь, почитайте книгу, посмотрите сериал. Это пойдет вам на пользу.

Как мотивировать себя к нелюбимым деламмы посоветовали.

Удачи!