Зеленый чай — польза или вред?

Зеленый чай, также известный как китайский чай, изготавливают из листьев растения Camellia Sinensis. Преимущества зеленого чая известны  с незапамятных времен. Зеленый чай – это кладезь антиоксидантов и других питательных веществ, одна чашка этого напитка укрепляет иммунную систему.  

Дело в том, что зеленый чай обычно получают из неферментированных листьев (в отличии от черного и красного), приготовление зеленого чая осуществляется путем выветривания и пропаривания листьев. Эта минимальная обработка помогает сохранить питательную ценность чая.

Зеленый чай — польза или вред?

Зеленый чай используется с древних времен для лечения ряда заболеваний. Китайцы использовали этот напиток в качестве лекарственного средства в течение последних  4000 лет. Про зеленый чай узнайте здесь http://misterpuer.ru/shu-puer-katalog.html — китайский чай пуэр цена доступная, а качество — самое лучшее! В настоящее время зеленый чай доступен в виде экстракта, и даже в виде таблеток.

Зеленый чай — польза для здоровья

— Зеленый чай – это богатый источник природных антиоксидантов, таких как катехин, полифенолы и  эпигаллокатехин галлат (EGCG). Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме, которые вызывают ряд нарушений здоровья.

— Одним из преимуществ зеленого чая является то, что он укрепляет иммунную систему, а также борется с различными аллергиями и инфекциями.

— Еще одно преимущество зеленого чая – снижение веса. Зеленый чай действует как естественный очиститель толстой кишки, он способствует устранению токсичных отходов из организма. Он также увеличивает скорость обмена веществ.

— Ежедневное употребление зеленого чая, как известно, помогает в борьбе с различными типами рака. Зеленый чай ингибирует аномальный рост и размножение клеток в организме. Полифенолы, найденные в зеленом чае, разрушают раковые клетки.

— Зеленый чай также полезен в борьбе с диабетом, заболеваниями сердца и печени, воспалительными заболеваниями кишечника и многими другими заболеваниями.

— Зеленый чай предотвращает возникновение акне, сухость кожи и уменьшает появление морщин. Лечит солнечные ожоги и кожные высыпания.

— Зеленый чай борется с аллергией. Японские исследователи обнаружили, что антиоксиданты, присутствующие в чае, являются барьером для биохимических процессов, участвующих в инициации аллергической реакции.

— Полоскать волосы зеленым чаем также крайне полезно. Такая процедура предотвращает появление перхоти и псориаза, укрепляет корни, стимулирует рост волос.

Калории в зеленом чае

Количество калорий в зеленом чае равно 0. Да, это правда! Это означает, что вы можете пить столько зеленого чая, сколько захотите. Стоит, однако, помнить, что если вы добавите подсластитель в чай, количество калорий возрастет.

Употребление зеленого чая способствует увеличению скорости метаболизма. Скорость обмена веществ – это скорость, с которой наш организм сжигает калории. 3-4 чашки зеленого чая в день увеличивают скорость метаболизма на 4%. Зеленый чай содержит химические вещества, называемые катехины и полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами, а также выступают в качестве ускорителей метаболизма. Эти химические вещества увеличивают количество сожженных калорий в организме, тем самым способствуя снижению веса.

Пищевая ценность зеленого чая

Итак, в 100 мл зеленого чая содержится: 0,2 гр углеводов и белков, 27 мг калия (для регулирования водного баланса, артериального давления и сердечно-сосудистой деятельности), 3 мг натрия (для стимуляции мышечных сокращений), 3 мг кальция (для здоровых костей и зубов), 2 мг магния (для производства энергии), небольшое количество меди (0,01 мг), железа (0,2 мг) и марганца (0,31 мг).

Зеленый чай богат витамином A, C, D, E, H, K, а так же рибофлавином или B2 (0,05 мг), ниацином или B3 (0,2 мг), пантотеновая кислотой или B5 (0,04 мг), В6 (0,01 мг) и фолиевой кислотой.

Итак, вы все еще сомневаетесь, полезен ли зеленый чай? Этот прекрасный напиток не просто освежает, успокаивает, поднимает настроение, но и приносит пользу здоровью. Даже если вы не любите этот напиток или никогда не пробовали его, надеемся, что после прочтения нашей статьи, зеленый чай войдет в ваш ежедневный рацион. Будьте здоровы!