Заниженная самооценка – причины и способы выхода

Добрый день. 7 причин заниженной самооценки в нашем материале. Мы привыкли считать, что люди с заниженной самооценкой – это, как правило, стеснительные или неуверенные в себе с виду люди. На самом деле, лишь небольшой процент людей, которые имеют заниженную самооценку, таким образом выражают себя.

Чаще всего, низкая и заниженная самооценка своего потенциала заставляет людей носить маски, и в большинстве случаев, человек может и сам не подозревать о том, что у него проблемы.

Заниженная самооценка – причины и способы выхода

Многие психологи утверждают, что корни заниженной самооценки лежат в детстве человека, и именно в этот период формируется его понимание о себе и своих талантах.

Хотя совсем недавно, было сделано потрясающее открытие в психологии, которое нашло объяснение снижению правильной самооценки во взрослом возрасте.

Психологам удалось выявить ряд причин, которые могут повлиять на формирование неадекватной самооценки у взрослых людей. Рассмотрим семь наиболее важных причин снижения самооценки.

• Эмоциональное сиротство.

У каждого человека есть базовые потребности – как телесные, так и эмоциональные. Мы рождаемся с потребностью в безусловной любви и принятии. В детстве потребность в безусловной любви восполняют родители, проявляя ее в действиях: заботе, объятиях, участии, советах. Во взрослом возрасте, эмоциональная связь с родителями ослабевает, а только единицам в этом мире удается найти такого человека, который бы мог подарить такую же, безусловную любовь.

Понятие «любовь» претерпело серьезную метаморфозу в современном мире. Произошла подмена понятий, и говоря «люблю», человек подразумевает « мне нравится». То есть, чисто потребительское отношение. А нравиться можно только за какие-то качества и или достижения, поэтому фактор безусловности теряется. Нет любви – есть не восполненная базовая потребность и психологические проблемы. У человека развивается заниженная самооценка и появляются подсознательные мысли о том, что он недостаточно хорош.

• Неверный выбор профессии.

В каждом из нас изначально, еще при рождении заложены определенные качества, развивая которые мы можем реализовать свой потенциал. Это необходимо для того, чтобы восполнить еще одну базовую психологическую потребность – в самореализации. К сожалению, в современных условиях лишь немногие люди могут себе позволить следовать за собственным призванием.

Часто люди выбирают востребованную профессию, а не ту, в которой могли бы реализовать свой внутренний потенциал. Поэтому, находясь не на своем месте, и выполняя те задачи, к которым мотивирует лишь финансовая награда, но к чему не лежит душа, мы не можем быть максимально эффективными. Это день за днем приводит к потере веры в собственные силы.

• Отсутствие общения с единомышленниками.

Мы можем оказываться в таких условиях, где среди окружающих людей достаточно сложно найти взаимопонимание и соответствие своим внутренним принципам и установкам. Ваша жизненная позиция, убеждения и просто мысли остаются невыраженными, поэтому вы страдаете и в подсознание закрадываются мысли о том, что в вас что-то не так, развивается заниженная самооценка.

Мнение и убеждения большинства – это не ориентир, и не стоит отказываться от своего настоящего понимания мира только из-за того, что вы в данный момент не нашли тех, кто бы понял и разделил бы ваши взгляды и эмоции.

• Неправильная постановка целей.

Правильный выбор жизненного пути и постановка важных, глобальных целей – неотъемлемая часть самореализации. Иногда мы отказываемся от настоящего пути, только потому что сталкиваемся с трудностями и проблемами. Но, от этого страдает не только наша самооценка, но и многие другие сферы жизни.

Цель, которая продиктована нашим внутренним потенциалом всегда появляется вместе с мотивацией, а если цель навязанная или еще чего хуже – вынужденная, то ее реализация требует титанических усилий. Поэтому, у человека может развиться заниженная самооценка.

• Бездействие.

Человек время от времени анализирует свою жизнь, действия и результаты. Именно на основании результатов своей деятельности и формируется завышенная или заниженная самооценка своей жизни. Поэтому, иногда затянувшийся отдых, или просто «бег на месте» может стать причиной потери веры в себя и снижения самооценки. Иногда следует делать перерывы, но всегда стоит помнить о том, что придется возвращаться к работе, целям и ролям, которые мы выбрали в своей жизни.

• Перфекционизм.

Этот пункт тесно взаимосвязан с предыдущим. Есть люди, которые привыкли все доводить до идеала, хотя в большинстве случаев в этом нет необходимости. Дело в том, что перфекционизм довольно часто принимает патологические формы. Поэтому, из-за стремления к идеалам, заметно снижается эффективность и на выполнение одного дела приходится затрачивать намного больше усилий.

Оптимальным решением в данной ситуации будет пересмотр своего отношения к труду, и выработка привычки не зацикливаться на неважных мелочах и деталях. Также стоит пересмотреть свои приоритеты, и в случае необходимости упорядочить их, руководствуясь своими желаниями.

• Не прощение себя.

Даже в красной книге вы не найдете человека, который никогда не совершал бы ошибок в своей жизни. Но, иногда люди подолгу не могут простить себе ошибок и проступков прошлого, и корень обиды на самого себя отравляет их настоящее. Люди настолько сильно корят себя за поражения прошлого времени, что у них не остается эмоциональных сил на достижение успехов в настоящем. Сожаление о неправильных решениях не решает ничего, так как машину времени еще не изобрели.

Но, у вас есть всегда возможность все исправить. Делайте выводы и правильно реагируйте на все свои падения, и продолжайте свой путь, более осторожно. Заниженная самооценка мешает в жизни, любите и цените себя!

Удачи всем и крепкого здоровья.