Яблоки каждый день – 5 причин погрызть яблочко

Добрый день, дорогие домоседы! Очень сложно найти человека, который не любил бы яблочки. Это плод, который практически не вызывает аллергических реакций, но при этом приносит неоценимую пользу для организма. Кушать яблоки каждый день надо обязательно. Они универсальны и используются в кулинарии для приготовления различных блюд, могут иметь разные вкусы, в зависимости от сорта.

5 причин есть яблоки каждый день

Но, все разновидности яблок объединены тем, что имеют богатый состав, благотворно влияющий на здоровье. Рассмотрим 5 преимуществ, которые можно поучить, употребляя этот продукт ежедневно.

1. Здоровое сердце и сосуды

Состав способствует укреплению сердечной мышцы, за счет содержания калия и магния, так же они имеют органические кислоты, способные очищать сосуды от холестерина. Аскорбиновая кислота и рутин укрепляют стенку сосудов, благодаря чему предотвращают развитие купероза и варикозного расширения вен.

Именно ежедневное потребление яблок является хорошей профилактикой инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает гипертонию, улучшает кровоснабжение всех органов и систем.

Однако, здоровое сердце, чистые и крепкие сосуды – это заслуга не только фрукта, но и здорового образа жизни.

2. Крепкий иммунитет

Иммунитет человека – одна из самых сложных систем в организме человека, которая до конца не изучена. Но, кое-какие механизмы защитных реакций уже хорошо изученные. Ученые установили, что для нормального функционирования иммунной системы необходимы витамины группы В и аскорбиновая кислота.

В яблоках этих веществ содержится больше чем достаточно. Одно яблоко, съеденное с утра, обеспечит вашему организму 30-35% суточной нормы этих веществ.

3. Белоснежная улыбка

В мякоти содержатся кислоты, которые очищают зубную эмаль, предотвращают образование зубного камня, улучшают кровообращение в деснах, за счет чего они мягкие ткани получают достаточное количество питательных веществ и кислорода.

Кроме этого, эти фрукты содержат легкоусвояемые соединения кальция, которые делают зубы крепче и предотвращают появление трещин, истончение эмали, развитие кариеса.

4. Бодрость и энергия

Благодаря высокой концентрации витаминов и минералов яблочки тонизируют, придают энергии и сил. Но, такая эффективность наблюдается только при употреблении сырых яблок, в которых больше всего питательных веществ. В процессе тепловой обработки концентрация витаминов и кислот снижается в несколько раз.

Можно употреблять просто яблоки каждый день или готовить из них свежий сок. Многие практикуют добавление ломтика яблочка в чай – аромат и вкус просто потрясающий, а эффект тем более.

Преимущество употребления яблок для бодрости и энергии заключается в том, что вместе искусственной стимуляции, как в случае с кофе или чаем, они просто обеспечивают снабжение организма всеми необходимыми витаминами для заряда жизненных сил.

5. Молодость и долголетие

Яблочки богаты пектином, витаминами, принимающими участие в процессе регенерации клеток, а также антиоксидантами, защищающими весь организм от старения. Они защелачивают кровь и предотвращают старение. Опять же, речь идет об употреблении сырых яблок.

Даже 1-2 яблочка в день могут омолодить организм и предотвратить разрушительные процессы, связанные со старением. Кожа людей, которые часто кушают их, в несколько раз эластичнее и чище еще и потому, что фрукты интенсивно очищают организм от токсинов, не давая им оказывать разрушительное воздействие.

Поэтому, включая в рацион яблоки каждый день можно продлить себе молодость и даже жизнь!

Здоровья всем, активности и позитива!