Трудоголизм измучил – и как избавиться?

Добрый день. Деятельные люди почти всегда добиваются всех поставленных целей, а в рабочем коллективе ценятся как первоклассные специалисты. Однако другая сторона трудоголизма – это физические и психические расстройства, которые причиняют проблемы как самому трудоголику, так и его окружению. Трудоголизм измучил – и как избавиться?

От постоянной работы организм истощается, человек становится раздражительным, восприимчивым к различным заболеваниям. Особенно страдают суставы, кости, кровеносная система, сердце. Могут образовываться тромбы, что провоцируют инсульты.

Концентрация на работе, которой отдаются все силы, плохо влияет на социализацию трудоголика, у него почти не остается времени и сил на свою семью и друзей. Поэтому, рассмотрим, как снизить негативное воздействие трудоголизма?

Трудоголизм измучил – и как избавиться?

• 1. Трудоголизм и Медицинские рекомендации.

С целью поддержания здоровья трудоголикам стоит уделять особое внимание распорядку дня и питанию. Выделяйте на сон не меньше шести-восьми часов, старайтесь питаться полезной пищей, употребляйте витамины для повышения иммунитета. В дополнение к этому, трудоголикам следует чаще проходить медицинский осмотр и прислушиваться к советам врачей. Это позволит не только продлить жизнь, но и правильно расставить приоритеты относительно работы.

• 2. Трудоголизм и Четкий план работы.

Законы производства распространяются и на профессиональную деятельность. Например, никто не станет сажать 10 гектаров кукурузы, если нужен только 1. Так же и в вашей профессиональной жизни, не стоит посвящать работе больше времени, чем это необходимо на самом деле. Зачем задерживаться на работе на лишний час-другой, если рабочий день регламентирован на 8 часов, а не на 10? Будет ли от этого кому-то реальная польза? Неужели кто-то пострадает от того, что вы закончите работать вовремя? Если работа связана с нормами выработки, то делайте планирование на день или неделю, с учетом часов на отдых и придерживайтесь его.

• 3. Трудоголизм и Время на себя и на близких людей.

Старайтесь находить больше времени для общения с семьей. Находите время и на посиделки с друзьями. Совсем не обязательно распылять свою энергию на широкий круг знакомых, достаточную энергетическую отдачу вы так не получите. Для начала отдавайте свое время только самым родным людям, тем, общение с которыми подарит вам ощущение тепла и счастья. Проводите немного времени и наедине с собой, но без работы. Найдите хобби, которое сделает вас счастливее.

• 4. Трудоголизм и Работа для удовольствия.

Существует мнение, что трудоголики получают удовольствие от любой работы, что для них самым важным является процесс, а не вид работы. Однако это не так. Если выполнение определенной работы приносит негатив, нужно избегать таких занятий.

Ведь негатив может трансформироваться в различные сферы вашей жизни, даже проявиться физической болью. Результаты такого труда не стоят усилий, которые на него тратятся. Концентрируйте свою энергию только на той работе, которая приносит вам радость, удовольствие.

Помните, работа не должна быть тяжелой и рутинной и ни в коем случае не должна быть единственным смыслом вашей жизни!

Удачи всем.