Топ-5 самых полезных ягод

Добрый день. Давно известно, что ягоды – один из лучших источников здоровья и долголетия. Чтобы держать себя в форме, нет необходимости употреблять горы таблеток; достаточно включить в свой рацион богатые на витамины и минералы ягоды. Какие именно? Топ-5 самых полезных ягод — предлагаем вам список из пяти самых полезных ягод для человека.

ТОП-5 лучших ягод для организма

1. Клюква. Эта ягода обладает удивительными целебными свойствами. Она содержит целый ряд витаминов (B1, B2, C, K, PP), макро- и микроэлементов, органических кислот. Благодаря высокому содержанию танина, клюква способна усиливать действие лекарственных веществ, поэтому ее часто используют в фармакологии. На основе клюквы делают морсы, соки, настойки. Их применяют при простудных заболеваниях, болезнях сердца, желудочно-кишечного тракта, проблемах с сосудами. Тем, кто сидит на бессолевой диете, клюква с успехом заменяет соль. Блюда с добавлением этой ягоды не будут казаться слишком пресными. Клюкву активно используют в косметологии. Маски на ее основе помогут избавиться от жирного блеска, прыщей, а также сузить поры.

2. Ягоды Годжи. Обладают целым спектром полезных свойств. При регулярном употреблении этих ягод укрепляется сон, улучшается обмен и веществ и, соответственно, состояние кожи, понижается уровень сахара в крови, повышается жизненный тонус, выносливость, предотвращается процесс старения. Кроме того, хороши ягоды годжи для похудения. Употребление этого продукта помогает снизить уровень холестерина в организме, улучшить кровообращение и метаболические процессы. Это все, в свою очередь, ведет к естественному и постепенному снижению веса. Ягоды годжи.

3. Черная смородина. Пользу этой ягоды сложно переоценить. Витамин С, который содержится в большом количестве, не теряет своих свойств даже при глубокой заморозке. Чтобы употребить суточную норму этого витамина, достаточно съесть 50г черной смородины. Благодаря высокому уровню кальция и ниацина смородина улучшает работу нервной системы, укрепляя и успокаивая ее. В ягодах много магния, марганца и железа, необходимых для нормального функционирования сердца, способности концентрации, кроветворных процессов. Черную смородину используют при расстройствах кишечника, туберкулезе, болезнях печени и почек.

4. Черника. Эта ягода известна своей волшебной способностью благотворно влиять на зрение. На ее основе изготавливаются сотни лекарств, улучшающих способность видеть. Это главное, но не единственное целебное свойство черники. Она содержит антиоксиданты, которые предупреждают тромбозы и инфаркт миокарда. При регулярном употреблении черника улучшает память и предотвращает болезнь Альцгеймера. Бактерицидные свойства ягоды помогают при болезнях почек и мочеполовой системы. Кроме того, черника активно препятствует формированию жировых клеток и способствует похудению.

5. Брусника. Отличное средство для укрепления иммунитета. Из нее делают настои, отвары, чаи. Брусника способствует усвоению пищи, поэтому ее применяют при лечении гастрита, болезнях поджелудочной железы. Дубильные вещества брусники обезвреживают опасные для человеческого организма тяжелые металлы. Ягода обладает жаропонижающим, противовоспалительным и мочегонным эффектом, поэтому с успехом применяется при лихорадке, пиелонефрите, цистите, камнях в почках.

Топ-5 самых полезных ягод для организма!

Удачи всем и крепкого здоровья.