Толстая девочка подросток – что делать?

Толстая девочка подросток – что делать? Проблемы внешности в подростковом возрасте – это эмоциональная катастрофа для молодого человека. Особенно тяжело переживают наши дочки, если у них в этот период возникают проблемы с лишним весом. Толстая девочка подросток имеет проблемы в общении, у нее занижена самооценка.

Подростки, которые имеют проблемы с лишним весом, растут в изоляции. Как помочь девочке подростку справиться с полнотой, а главное с внутренними проблемами, которые возникают в результате лишнего веса?

Как реагировать родителям на проблемы с весом у доченьки-пышки? Почему молодые люди имеют проблемы с лишними килограммами? Как помочь толстой дочкеподростку сформировать правильную самооценку?

Толстая девочка подросток – что делать?

Ответы на эти вопросы, и еще много интересной информации на эту тему вы найдете в данной статье.

В чем причина полноты девочек подростков

Подростковый возраст – это период очень бурных и интенсивных перемен в организме ребенка. Из вчерашней девочки начинает формироваться взрослая девушка. Все эти перемены происходят под воздействием различных гормонов, которые сейчас бушуют в детском организме.

Все эти гормональные перемены приводят к нарушениям обменных процессов, в результате чего усиливается аппетит.

Если в период полового созревания девушке не обеспечить сбалансированного питания, и не проследить за соблюдением принципов и режима употребления пищи, то проблемы возникнут неизбежно. Современные подростки достаточно часто питаются не совсем полезной пищей.

Доступность таких вредных продуктов питания, как чипсы, снэки, и прочего фаст-фуда, а также неумение принимать волевое решение делают так, что молодые люди очень часто забывают о правилах питания.

Помимо этих причин, существует также и фактор наследственности, который также нельзя игнорировать. Генетическая склонность к полноте у девочек проявляется как раз в подростковом возрасте, в период интенсивного роста.

Поэтому, если родители имеют генетическую склонность к полноте, то ребенку необходимо с раннего возраста предоставит возможность сбалансированного питания, а также с детства позаботиться об соответствующих физических нагрузках.

Есть также еще несколько вещей, которые способствуют полноте у девочек подростков, если они присутствуют вместе с основными причинами.

Вот список некоторых из них.

• Толстая девочка подросток предоставлена сама себе, поэтому проводит слишком много времени у телевизора или за компьютером. Недостаток контроля со стороны взрослых в данном случае может привести к печальным последствиям.
• Толстая девочка подросток стала слишком замкнутой, и из-за этого не так часто ходит на совместные прогулки с приятелями.
• У ребенка есть какие-либо хронические заболевания, которые способствуют приобретению лишних килограммов.
• Ребенок слишком много времени уделяет учебе, в результате чего на активность сил не остается.

Как помочь толстой девочке подростку

Ребенок в подростковом возрасте, хотя часто и пытается казаться взрослым и самостоятельным человеком, все равно остается ребенком, которого еще необходимо опекать и контролировать, хотя в этом возрасте стоит это делать очень аккуратно.

Поэтому, справиться с проблемой лишнего веса девочка подросток сможет только при помощи родителей. Причем помогать ей придется не только организацией диеты и активности, но еще и психологически.

Все потому, что лишний вес в подростковом возрасте приводит к ряду психологических проблем и эмоциональных расстройств.

Первым делом нужно поговорить с девочкой подростком

Разговор с толстой девочкой подростком должен состоятся как можно раньше, ведь именно с этого начинается помощь по восстановлению нормального веса, а следовательно и самооценки.

Современные старшеклассники сравнивают себя с навязанными средствами массовой информации идеалами, и из-за этого страдают, потому что ни одна пышка пубертатного возраста не в состоянии угнаться за эталоном фотомодели.

Разговор необходимо начинать в спокойной обстановке, ни в коем случае не заостряя внимание на недостатках фигуры девочки подростка. Иногда достаточно сложно начать подобный разговор, особенно в случае с трудными детьми, которые не дослушав до конца мысль, которую вы хотите выразить, развернется и уйдет.

Поговорите не о том, что пышка имеет лишний вес и с этим необходимо что-то делать, но заведите беседу о здоровом питании, или о каких-либо видах активности.

Расскажите о преимуществах утренних пробежек или занятий плаваньем. В итоге разговора вы должны прийти к определенному решению предпринимать совместно какие-либо действия.

Начните похудение вместе с ребенком

Самым эффективным методом борьбы с лишним весом у девочки подростка будет совместная тренировка и диета. Пусть ребенок не чувствует себя в стороне – не имея поддержки, пышке достаточно сложно будет прилагать ежедневно волевые усилия.

Не разделяйте питание – если ребенку нужно похудеть, начните готовить диетическую пищу для всей семьи. Утренние пробежки всей семьей – это не только поможет девочке подростку похудеть, но еще и оздоровит всю вашу семью.

Нормализуйте рацион и режим питания

Важно полностью пересмотреть все свои пищевые привычки, а также обратить внимание на то, чем питается толстая девочка подросток. Возможно, именно здесь вы обнаружите причину лишнего веса.

Подбор диеты для пышки – дело очень сложное, так как в этот период детский организм нуждается в большом количестве всех необходимых для усиленного роста и развития веществ.

Поэтому, все же будет лучше посетить с ребенком диетолога, или если это невозможно, хотя бы проконсультироваться относительно меню для похудения девочки подростка.

Если ранее вы не особенно занимались вопросами правильного питания, то постарайтесь вводить изменения постепенно. Заменяйте вредные блюда не менее вкусными, но при этом полезными продуктами.

Например, вместо жаренного куриного окорока приготовьте его в духовке. Сладости и конфеты понемногу заменяйте на сухофрукты, ягоды, орехи.

Важно не только изменить рацион питания, но также проследить за выполнением режима питания. Важно принимать пищу в предназначенное время, но за старшеклассниками достаточно сложно проследить, так как они более самостоятельные и много времени проводят вдали от родителей.

Родителям необходимо поинтересоваться чем и когда питается их ребенок в учебное время, а также как расходует свои карманные деньги (не покупает ли вредные закуски).

Для похудения очень важно, чтобы толстая девочка подросток питалась часто и дробно, и при этом между основными приемами пищи имела, хотя бы 2 перекуса. Но, важно позаботиться о том, чтобы это были полезные перекусы, а не чипсы с газировкой.

Полезные физические нагрузки

К сожалению, сегодняшняя система образования не в состоянии обеспечить старшеклассников необходимым уровнем активности. Который мог бы нормализовать и поддерживать в таком состоянии вес.

Поэтому, необходимо родителям позаботиться о тренировках и активности для похудения девочки подростка. Особенно важно привить любовь к занятиям спортом тем детям, которые ранее не вели активный образ жизни.

На раннем этапе пубертатного периода еще возможно без вреда для здоровья начать посещать какие-либо профессиональные спортивные секции тем детям, кто ранее хотя бы немного занимался.

Но, даже при условии посещения спортивной секции, основу для похудения девочки подростка все же должны составлять домашние занятия.

Можно попробовать использовать вспомогательные средства:

• Пояс миостимулятор для коррекции фигуры
• Тренажер домашний Степпер
• Ягоды Годжи для похудения
• Жвачка для похудения — Diet Грация (10 таблеток) 10 гр
• Вакуумный массажер антицеллюлитный Целлюлес
• Обруч для похудения Сделай Талию

Для того, чтобы не только похудеть, но и избежать набора лишнего веса в будущем, необходимо привить ребенку привычку выполнять утреннюю гимнастику, отправляться на пробежки, или хотя бы 2-3 раза в неделю посещать спортивный зал.

В фитнес центре дочке старшекласснице будет не интересно, так как их программы в основном рассчитаны на взрослых, а вот занятия со сверстниками – это отличная возможность и похудеть, и пообщаться.

Активный отдых

Проводите выходные активно вместе с дочерью. Покажите, что можно получит удовольствие и отдохнуть, проводя время в походе, играя в волейбол, или плавая в местном водоеме.

Станьте инициатором посещения боулинга, бассейна, прогулок на велосипедах. Научите девочку подростка получать удовольствие от активности, а не от лежания перед телевизором или ноутбуком.

Психологическая поддержка

Для девочки подростка в этот непростой период важно знать, что она не одна со своей проблемой. Максимально поддерживайте все ее попытки справиться с проблемой лишнего веса, но ни при каких обстоятельствах не заостряйте внимание на самой проблеме.

Избегайте того, чтобы лишний раз напоминать девочке о ее проблеме. Наоборот, продолжайте относиться к ней, так как будто лишнего веса нет. Важно чтобы у девочки не сформировалась зависимость самооценки от внешности.

Объясните дочке, что внешность – это далеко не все, но в то же время ею не стоит пренебрегать. Помогите дочке решить проблемы в общении со сверстниками, если у нее таковые имеются.

Цель психологической поддержки со стороны родителей состоит в мотивации дочери к работе над собой и поднятию самооценки.

Настройтесь на длительный труд

Не всегда проблема лишнего веса у девочек старшеклассниц решается быстро. Тем более что в период роста категорически запрещены всевозможные быстрые способы похудения.

Необходимо набраться терпения и настойчиво продолжать бороться с лишними килограммами. Но, главное – это не победа над лишним весом, а формирование правильных привычек, которые помогут ребенку в будущем сохранить нормальную фигуру.

Толстая девочка подросток все равно ваша любимая крошка! Здоровье ребенка зависит от родителей, поэтому постарайтесь сделать все, что в ваших силах.