Сколько можно есть соли каждый день?

Добрый день. Не страшная соль совсем! Сколько можно есть соли каждый день? Ежедневное потребление не должно превышать 5 г. Однако, несмотря на это некоторые исследователи утверждают, что норма потребления соли зависит от климата в регионе, в котором проживают люди.

Многочисленные исследования указывают на негативные последствия чрезмерного потребления соли.

Наиболее распространенными из них являются артериальная гипертензия и болезни сердца. Кроме того соль удерживает воду в теле, способствует развитию так называемой «апельсиновой корки», увеличивает риск инсульта, инфаркта, болезней опорно-двигательного аппарата, протрузии позвоночника и  остеопороза.

Сколько можно есть соли каждый день?

Соль необходимо есть только в соответствующих количествах. Содержащийся в организме  натрий, является важным нейромедиатором ответственным за осмотическое давление жидкостей организма и сохраняет их в баланс в организме.

Также, натрий есть в организме в качестве компонента вспомогательной соляной кислоты, участвующей в процессах пищеварения. Кроме того, соль содержит другие ценные минералы, без которых наш организм не будет функционировать должным образом.

Сколько можно есть соли каждый день? Поэтому не стоит полностью отказываться от соли. Тем не менее, необходимо исключить из нашего рациона продукты с высокой степенью переработки, которые содержат относительно большое количество соли (соль является отличным консервантом пищи). Из-за солений, и других продуктов «богатых» солью трудно контролировать количество потребления.

Сколько можно есть соли каждый день? Потребление соли также важно для сохранения красоты, ведь именно благодаря натрию волосы не подвержены выпадению, а ногти без соли не смогут расти здоровыми и крепкими. Но, все необходимо делать в меру – это касается и потребления соли.

Не забывайте о том, что помимо соли в чистом виде, которую мы добавляем в пищу, также мы получаем не меньшее количество ее в виде различных продуктов питания, которые обогащены природным содержанием этого вещества.

Сколько можно есть соли каждый день мы рассказали, ежедневное потребление соли может сильно меняться от времени года, образа жизни и работы, а так же от общего состояния здоровья конкретного человека. Про соль можно спросить у терапевта!