Самые полезные напитки для здоровья

Добрый день. Самые полезные напитки для здоровья человека – наша тема сегодня. Уже много-много времени все медики в один голос вторят, что прием до двух литров очищенной воды каждодневно оказывает положительное влияние на состояние организма. Это способствует выводу шлаков, налаживает вещественный обмен. Но существуют же и другие напитки, содержащие витамины и полезные для организма компоненты.

Знатоки своего дела выработали список напитков, которые, по их мнению, должны войти в состав питания человека.

Самые полезные напитки для здоровья

Для приготовления напитков в домашних условиях нужно использовать правильную посуду. Особенно обратите внимание на качественный электрочайник, заварочный чайник и соковыжималку для приготовления свежего сока дома.

Даем список самых полезных напитков для здоровья человека:

• Чай из мяты

Этот ароматный напиток облегчает и нормализует переваривание пищи. Ко всему мяту характеризуют как противоспазматическое средство, она избавляет от мышечной боли.

• Зеленый чай

Благодаря огромному количеству антиоксидантов, флавоноидов, полифенолов этот чай способствует укреплению костей, защищает от сердечных заболеваний, а также и снижает опасность возникновения онкозаболеваний.

• Молоко низкой жирности

Такой напиток, как молоко способен притупить чувство голода на некоторое время, что очень эффектно при борьбе с лишними ненавистными килограммами. Оно содержит углеводы, кальций, белки, витамин D. Полезнее всего будет употреблять молоко, жирность которого 1%.

• Соевое молоко

Оно избавляет и не дает развиваться заболеваниям сердечно-сосудистой системы за счет понижения уровня холестерина в крови. Но все же заменить полностью соевым молоком коровье невозможно, так как приведет к недостатку в организме кальция и витаминов группы А и D.

• Какао и горячий шоколад

Эти самые полезные напитки для здоровья человека как никакие другие помогают вырабатывать серотонин, гормона счастья, радости, способствующий улучшению настроения. Помимо этого, какао и горячий шоколад не дает развиваться сердечно-сосудистым недугам. А полифенолы, которые входя в состав этих напитков, защитят клетки от действия антиоксидантов.

Теперь про самые полезные напитки для здоровья человека – свежевыжатые соки!

• Томатный сок (натуральный)

Содержащийся в томатном соке ликопин, является наилучшим средством профилактики онко-заболеваний органов, таких, как легкие, печень, желудок, кишечник, шейка матки. Кроме этого, каротиноидный пигмент снижает вероятность появления болезней сердца и всей системы.

• Сок из клюквы

О выгоде этого ценного напитка ученые умы говорили очень много. Он оберегает от инфекций системы пищеварения и мочевыводящую. Помимо этого, сок из клюквы предупреждает болезни десен, а также снижает уровень холестерина (природный жирный спирт) в крови.

• Апельсиновый сок

Кому не знакомо это оранжевое маленькое солнце – апельсин? Избыток витамина группы С эффективно повышает иммунитет, оберегает от разных болезней, в том числе от онко и катаракты. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять апельсиновый сок женщинам, носящим под сердцем ребенка. Потому как содержащаяся в нем фолиевая кислота защищает от возникновения дефектов в развитии плода.

Самые полезные напитки для здоровья человека пьем как можно чаще и будем чувствовать себя великолепно!