Самые низкокалорийные продукты — список

Самые низкокалорийные продукты — список ТОП-20 в нашем материале. Продукты для похудения — это и пища, которая имеет меньше калорий. Ведь главное правило для потери веса — потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Еда для похудения в вашем рационе поможет сделать его более сбалансированным, но не голодать. Калории в продуктах, перечисленных ниже, в очень малом количестве.

Самые низкокалорийные продукты — список

Эти продукты для похудения будут поставлять в ваш организм необходимые витамины и минералы, но вместе с тем позволят вам приобретать стройности. Диетологи рекомендуют сочетать их в меню с обезжиренным органическим кефиром или йогуртом, чтобы заодно налаживать пищеварение.

Сделайте самые низкокалорийные продукты основой своего рациона, не забывая также о белковую пищу и тренировки, и жир будет таять на глазах!

Кресс-салат. Все виды салата — это низкокалорийные продукты. Наиболее диетическим из них является именно кресс-салат, который содержит всего 11 калорий на 100 граммов. А более популярен к нам салат-латук имеет 13 калорий на 100 граммов. Как дополнительный бонус — эти продукты также помогают наладить пищеварение.

Огурцы. Чищенной от кожуры огурец имеет всего 12 калорий на 100 г, а с кожицей — 15.

Редис. Белый редис имеет всего 14 калорий на 100 г, а красный — 16.

Помидор желтый. Можете смело есть салаты с ним, ведь он содержит всего 16 калорий. Хотя и более привычный красный томат — это тоже диетический продукт, поскольку имеет всего 18 калорий.

Сельдерей — это овощ содержит всего 19 калорий на 100 граммов, зато имеет много питательных веществ.

Лимоны с кожурой. Лимоны есть не только прекрасным средством для поднятия иммунитета и главным источником витамина С, но и диетическим продуктом, поскольку имеют всего 20 калорий на 100 граммов.

Перец. Привычный для нас красный перец содержит только 26 калорий, а зеленый перец — даже меньше, всего 20 калорий на 100 грамм.

Брокколи. Вкусная и полезная брокколи имеет всего 22 калории. Для сохранения витаминов лучше употреблять ее, сваренной на пару.

Грибы. Мало кто знает, что грибы — это самые низкокалорийные продукты. Наиболее диетические из них — белые, они содержат 23 калории на 100 грамм. А если учесть, что грибы — еще и хороший источник белка, это делает их незаменимыми в диетическом питании.

Шпинат. Любимое блюдо персонажа популярного мультика моряка Папая содержит множество витаминов и минералов, и всего 23 калории на 100 грамм.

Капуста. Этот продукт является незаменимым в диетическом питании. Кроме того, что она имеет всего 24 калории на 100 грамм, капуста также помогает нормализовать пищеварение и содержит немало полезной клетчатки. Капуста относится к тем продуктам, которые можно и даже нужно есть без ограничений, если хотите быть стройными.

Баклажаны. Содержат 24 калории и 100 граммов.

Руккола. Любимый компонент итальянской кухня имеет 25 калорий на 100 граммов.

Спаржа. Этот полезный овощ тоже имеет только 25 калорий на 100 г

Яблоки. Различные сорта яблок содержат от 30 до 50 калорий на 100 граммов.

Морковь. Это важный источник витамина А, который необходим для красивой кожи, волос и ногтей, имеет всего 41 калорию на 100 граммов.

Артишок. Можете смело вводить его в свою диету, ведь он всего 47 калорий на 100 граммов.

Зеленый лук содержит в себе всего 19 калорий на 100 граммов. И обычная белая лук тоже относится к диетическим продуктам. Она содержит всего 40 калорий.

Арбуз. В любимом всеми сочном арбузе — всего 25 калорий на 100 граммов.

Вишня. В вишне содержится всего 50 калорий на 100 граммов.

Самые низкокалорийные продукты ТОП-20 список мы перечислили