Психологические комплексы – виды и как справиться

Добрый день. Психологические комплексы – как с ними справиться? Современный человек достаточно часто страдает от различных психологических проблем, и иногда справиться с ними самостоятельно не под силу никому. Но, есть и такие проблемы, решение которых в наших руках. Рассмотрим 3 наиболее распространенных психологических комплекса, с которыми можно справиться самостоятельно.

Психологические комплексы – виды и как справиться

1. Психологические комплексы, связанные с неумением отказывать другим людям.

Такие люди все, что угодно сделают, даже если им самим никакой пользы или удобства не будет только потому, что есть страх обидеть кого-то или самому тяжело отказать. Страшно потерять авторитет или положительное мнение о себе, страшно потерять самого человека. И как тогда быть?

В первую очередь, прежде чем согласиться на просьбу, нужно тщательно продумать все «за и против», а так же, собственное отношение к поручению. Вспомнить о том, о чем чаще всего просят сделать – важно ли это?

Если такие поручения не имеют особого смысла, то пора задуматься: почему люди просят постоянно выполнять за них мелкие поручения? Что изменится, если отказать им?

Отзывчивость, разумеется, хорошее качество, но не использовать же человека только в своих силах. Так можно стать «беговой лошадкой» другого, только бы не потерять доверие человека.

Чтобы стать более категоричным лучше всего постараться меньше общаться с людьми, которые стараются использовать других ради собственной выгоды. Осмотреть свое окружение внимательнее и выбрать именно тех, кто способен на взаимную помощь и доверие.

2. Психологические комплексы, вызванные страхом и нежеланием навязываться, просить о чем-то.

Это значит, что человек самостоятельно не может что-то узнать, к кому-то обратиться, попросить помощи лишь потому, что ему не хочется навязываться, что ему страшно услышать отказ или вовсе его просьба останется проигнорированной.

Эффективное упражнение, которое применяют психологи в подобных ситуациях, — взять небольшой предмет (монеты для размена, сигарету, зажигалку, ручку) и обратиться к другому человеку с просьбой, например, разменять деньги, одолжить зажигалку или попросить кусочек бумаги для записи и так далее. И сделать это несколько раз.

Главная роль в этом действии отводится общению и поведению. При постоянной тренировке этих навыков станет гораздо легче идти на контакт с окружением и просить о том, что действительно важно.

3. Психологические комплексы, связанные с внешностью.

Это самый тяжелый и распространенный комплекс, который приносит людям массу неудобств и стеснения. Но не всегда человек проявляет свой комплекс публично, если для этого действительно есть повод и наоборот – вовсе не испытывает дискомфорт на людях, когда есть существенные проблемы.

Все зависит от самооценки человека. Слегка пухлая девушка может постоянно сидеть на диетах и не похудеть только потому, что ее в детстве дразнили за пухлые щечки, а взрослые говорили, как она хороша. Происходит двойное отношение к себе и трудности при попытке сбросить вес.

Во всех ситуациях по поводу критичного отношения к себе нужно быть более реалистичнее. Если есть несущественные проблемы, которые можно исправить, то стоит попытаться и гордиться собой.

Когда человек не может что-то изменить в себе, просто необходимо выделить все свои существенные плюсы и подчеркнуть собственную выгоду и пользу как единого целого – тела и души.

Психологические комплексы нужно победить! Нужно отвлекаться и развлекаться. Читать книги, гулять, слушать музыку, изменить имидж, прическу, заняться спортом, расширить круг интересов. Стоит наслаждаться всем том, на что способен разум человека.

Невозможно все время уделять только комплексам, ведь вокруг так много прекрасного.

Удачи всем и крепкого здоровья.