Продукты, чтобы забеременеть

Добрый день, дорогие женщины. В нашем материале продукты, повышающие возможность забеременеть! Для многих пар прибавление в семье является главным желанием. Исследования показывают, что питание может повлиять на шансы забеременеть. Продукты, чтобы забеременеть в нашем материале.

Кроме того, питание в период до зачатия, во время беременности и грудного вскармливания равно влияют на здоровье ребенка. Вот некоторые продукты, которые вам повлиять на ваши шансы забеременеть.

Какие есть продукты, чтобы забеременеть

Бананы.

Они содержат витамин В6, один из самых важных витаминов, который влияет на зачатие. Дефицит витамина В6 приводит к нарушениям менструального цикла и аномалий развития ооцитов и спермы.

Спаржа. Конечно, спаржа не входит в список продуктов обычно встречаются в российских супермаркетах, но найти ее все же можно. Спаржа богата фолиевой кислотой , поэтому рекомендуется к употреблению женщинам до зачатия и в течение первого триместра беременности.

Мидии.

Является прекрасным источником витамина В12. Исследования показали, что существует прямая связь между дефицитом витамина В12 и высоким уровнем эстрогена, который препятствует оплодотворению яйцеклетки. Витамин В12 также участвует в подготовке слизистой оболочки матки, тем самым уменьшая риск выкидыша.

Яйца.

Яйца являются хорошим источником витамина D. В исследовании Йельского университета обнаружили, что из 67 женщин с диагнозом бесплодия, только 7% имели нормальный уровень витамина D. Оно также показало, что все женщины с синдромом поликистозных яичников страдают от дефицита витамина D.

Миндаль.

Миндаль содержит витамин Е, который положительно влияет на качество спермы. Согласно исследованиям, дефицит витамина Е вызывает бесплодие у лабораторных животных. Витамин E является отличным антиоксидантом, который защищает ДНК спермы и яйцеклетки.

Цитрусовые.

Цитрусовые содержат витамин С. В рамках исследования, в котором участвовали мужчины с диагнозом бесплодия было показано, что введение 1000 мг витамина С два раза в день значительно улучшает количество и подвижность сперматозоидов. Кроме того витамин С помогает поддерживать оптимальный гормональный баланс у женщин.

Тофу.

Тофу является очень хорошим источником железа. Эксперты утверждают, что женщины, которые не получают достаточно железа имеют ановуляторные циклы (менструальные циклы без овуляции) и низкое качество яйцеклеток. Таким образом, дефицит железа может снижать до 60% шансы на возможность забеременеть.

Лосось.

Лосось — отличный источник селена. Селен усиливает действие антиоксидантов, которые защищают яйцеклетки и сперматозоиды от действия свободных радикалов. Селен также усиливает плодородие спермы.

Горох.

Горошек содержит большое количество цинка. Прием цинка у мужчин с диагнозом бесплодия увеличивает количество сперматозоидов, повышает подвижность и форму сперматозоидов и в целом повышает их способность к зачатию. У женщин, дефицит цинка вызывает дисбаланс между эстрогеном и прогестероном.

Скумбрия.

Эта рыба является одним из незаменимых источников жирных кислот. Они имеют важное значение для здорового репродуктивного аппарата как у мужчин, так и у женщин.

Дефицит жирных кислот вызывает повышение уровня холестерина, что препятствует правильному созреванию сперматозоидов.

Какие есть продукты, чтобы забеременеть

Какие продукты нельзя, если вы хотите забеременеть

Красное мясо, потребляемый в большом количестве вызывают повышение уровня аммиака в организме, что мешает оплодотворить яйцеклетку. У мужчин повышает кислотность и влияет на качество спермы.

Рафинированный сахар, потребляемый в больших количествах может вызвать резистентность к инсулину, которая связана с синдромом поликистозных яичников, одной из основных причин бесплодия.

Курицу часто колят антибиотиками и гормонами роста, которые оказывает негативное влияние на гормональный фон и здоровье в целом.

Алкоголь значительно снижает возможность пары забеременеть.

Если вы планируете пополнение в семье, то о здоровье ребенка необходимо подумать уже сейчас. Старайтесь правильно питаться и следите за питанием своего партнера. Добавляйте в свой рацион рекомендуемые для зачатия продукты, это значительно увеличит шанс забеременеть!

Какие нельзя есть продукты, а какие желательно кушать продукты, чтобы забеременеть мы посоветовали, удачи и здоровья вам!