Про алкоголь разрушаем мифы

Задумались про алкоголь? У многих молодых людей в нашей стране случались уже первые проблемы, связанные с алкоголем. У кого-то просто испортились отношения с родителями, а кто-то уже даже с милицией дело имел из-за того, что сделал что-то под мухой. При этом у молодых людей есть один очень большой плюс.

Они еще не дошли до того состояния, когда совсем все плохо и ничего не получается менять. Но даже если эту статью читает опытный алкоголик, это еще не значит, что все потеряно и нет шанса выйти из этой болезни.

Некоторые бросали тогда, когда уже цирроз наступил, и жизнь даже на трезвую голову рискует закончиться за пять лет. Зато это можно назвать самыми трезвыми деньками этих алкоголиков.

Про алкоголь разрушаем мифы

Лучше всего ознакомиться с тем, что написано в этой статье про алкоголь даже в том случае, если вы считаете, что проблемы с алкоголем у вас даже не будет никогда.

Ведь если вы так считаете, то это еще не означает, что ее нет. Достаточно большое количество алкоголиков осознают свою проблему с зеленым змием, только находясь на второй стадии, когда белочка приходит — белая горячка.

Две стороны умеренного употребления алкоголя

С чего можно считать, что человек умеренно употребляет спиртное, и у него на данном этапе нет такого большого риска стать алкоголиком?

Существует два индикатора, которые демонстрируют это.

• Первый – это умеренность в количествах. Считается, что неумеренность приходит вслед за одной-двумя бутылками пива в день, двумя стаканами вина или ста граммами водки. Все, что больше этого – зарождающийся или сформировавшийся алкоголизм.
• Второй индикатор – это частота. Даже если вы будете употреблять умеренное количество спиртного в день, но с большой частотой, то это повод задуматься. Ведь умеренность в частоте может быть лишь тогда, когда человек пьет не чаще, чем раз в месяц. Самый лучший вариант – не пить вообще. Но даже если так случилось, что вы хотите выпить, то все, что чаще раза в месяц – пьянство, которое потом может перерасти в алкоголизм.

Если имеются силы терпеть, и вы при этом не стали еще алкоголиком (о признаках алкоголизма поговорим далее), то лучше всего употреблять спиртное не чаще, чем раз в сезон. То есть, четыре раза в год.

Таким образом, вы себя элементарно страхуете от употребления более частого, чем раз в месяц. Да и лишняя рюмочка не будет страшной, если что. Под лишней рюмочкой имеется в виду не употребленная за день, а выпитая в течение сезона.

Вы не являетесь алкоголиком, если

• Выпиваете реже месяца, а то и сезона.
• Употребляете не больше одной или двух бутылок пива за этот срок.
• Не жаждете следующей даты пьянки и не отмечаете в календаре срока, до которого не пьете (даже мысленно)

Если хоть один пункт вы не соблюдаете, то значит, возможно, вы алкоголик и про алкоголь мысли в голове крутятся!

У вас зарождается алкоголизм, если

• Выпиваете чаще, чем раз в месяц.
• Употребляете больше двух бутылок пива за это время.
• Жаждете следующей даты пьянки, когда можно пить, если пункт 1 вы не выполняете.

Наличие хоть одного из приведенных выше признаков характеризует вас, как зарождающегося алкоголика.

Вы алкоголик, если

Человека можно считать алкоголиком, если он, к приведенным выше признакам зарождающегося (достаточно хоть одного), еще имеет хоть один из следующих признаков:

• Похмелье обретает форму абстинентного синдрома, и вы пьете на следующий день, чтобы опохмелиться.
• Даже если вы не опохмеляетесь, достаточно одного желания опохмелиться.
• Не испытываете отвращения от алкоголя на следующий день после пьянки.
• Запои обретают регулярную форму, то есть, все меньше становится дней, когда вы были трезвыми.

Причем, даже если алкоголик пьет раз в год, но при этом испытывает похмелье после того, как сильно напьется (под похмельем подразумевается желание выпить еще), то его можно таковым считать.

Как видим, алкоголиком первой стадии стать несложно и достаточно большое количество людей уже являются таковыми. А теперь давайте более детально рассмотрим моменты про алкоголь, кого же можно считать алкоголиком.

Кого можно считать алкоголиком

Клиническая картина алкоголизма.

Не обязательно алкоголик может валяться на улице! Это уже стадия, когда алкоголизм очень запущен. То есть, если вы с друзьями напиваетесь раз в неделю и при этом не валяетесь пьяным и не просите жалобно денег на бутылку, то это еще не означает, что у вас нет проблемы.

Более того, тревогу надо бить даже в том случае, если вы человек с развивающимся алкоголизмом. То есть, проблема с алкоголем возникает значительно раньше, чем появляется сам алкоголизм, пусть даже первой стадии.

Существует огромное количество мифов про алкоголь, которые характеризуют алкоголизм. Эти мифы про алкоголь нужно разбивать, так как они не дают большинству людей начать жить трезво даже при очень сильном желании бросить пить.

Именно поэтому вам необходимо ознакомиться с перечнем этих мифов.

Миф 1 про алкоголь – это не наркотик

А, собственно, почему его нельзя называть наркотиком? Ведь это вещество, которое повышает настроение или возможности человека и при этом делает его зависимым от него.

В этом контексте даже относительно безобидная чашечка кофе может превратиться в самый настоящий наркотик. А что уже говорить об алкоголе?

Только он значительно хуже, чем кофе, так как алкоголь не повышает объективных показателей человека. Если кофе улучшает сосредоточенность человека и его продуктивность, то алкоголь только понижает эти показатели.

Именно поэтому алкоголь является страшным наркотиком, который ведет к понижению продуктивности. А если посмотреть на рейтинг самых мощных наркотиков, то алкоголь оказывается на пятом. Да, не в первой тройке, но по сравнению с другими наркотиками, значительно ближе к первому месту.

На самом деле, если сравнивать алкоголизм с наркоманией, то единственным отличием является то, что опустошение красивого бокала с красным напитком выглядит действительно эстетичнее, чем внутривенная инъекция.

И при этом важно понимать, что тот же героин также может привести к циррозу печени, как и алкоголизм. Да, к героину можно привыкнуть значительно быстрее, это не затягивается на несколько лет, как алкоголизм, но по принципу действия алкоголь оказывает такое же почти влияние.

И героин, и алкоголь тормозят нервную систему человека и вводят его в состояние ничего не понимающего и испускающего рвотные массы овоща.

И почему вы считаете, что с вами не случится того, что получается с огромным количеством алкоголиков и наркоманов? Почему вы, думая про алкоголь, уверены, что ваше пьянство не разрушит семью?

Кто вам сказал, что вы не совершите убийство или не изнасилуете другого человека, если не напьетесь? Кто может ручаться за вас, если даже вы не понимаете, что делаете, когда сильно пьяны.

А кто сказал, что вы знаете меру? И мини-тест, который был дан в начале статьи, только показал, что мера – это не только количество, но и частота. И даже более того. Мера – это свобода от мыслей, связанных со спиртным.

Неужели вы считаете, что героиновый наркоман просто трясся за тем, чтобы в будущем воровать ради своего наркотика. Он хотел просто попробовать и ввязался в эту авантюру, которая потом поедала его психику заживо.

Алкоголизм не обязательно проявляется в той форме, которой мы привыкли видеть алкоголиков. Он может десятки лет оставаться в цивилизованной форме, когда человек не пьет за раз больше стакана, но каждый день.

Но это только очень крепкие люди за такое время не спились в хлам. Как правило, достаточно двух лет постоянного пьянства.

Так что же про алкоголь – это наркотик и не стоит утверждать обратное!

Миф 2 – Для выпивки существует повод

Нас с детства приучали к тому, что по поводу выпить не страшно, даже хорошо. Мы видели застолья, которые проводили родители и были уверены в том, что это нормально.

И это не только родители виноваты, а и сама культура, которая привязывает эту идею в умы людей. Но ведь это абсурдно. Ведь какая может быть связь между спиртным и праздником?

Попробуйте понять эту связь. Она есть, это правда. Мы сами придумали повод для того, чтобы выпивать, чтобы слабости, которые есть у каждого человека, пусть даже умеренно выпивающего, скрывать.

То есть, повод для выпивки – это не более чем отмазка. Тем более что нужно понимать, что традиции меняются от страны до страны.

То, что в нашем обществе является нормой, в некоторых других странах является позором.

В некоторых странах алкоголь отпускается в каких-то подвалах в пластиковых бутылках, а не в красивых упаковках и на прилавках супермаркетов чуть ли не у всех на виду. Ведь культура относительная и во многих странах нахождение рядом с точкой, которая отпускает спиртное, является просто позорным.

И если какой-то турист придет и спросит другого человека, где можно купить спиртное, то не каждый согласится показать.

Мы привыкли, что праздник без спиртного невозможен. И если мы посмотрим на умеренно пьющих людей, то они употребляют спиртные напитки не просто по праздникам, а по особым праздникам.

Такими могут быть день рождения или любые другие даты, которые очень памятны для этих людей. И пьянство, вернее не так, питие в эти дни, попадает как раз под правило одного сезона.

Если вы не думаете про алкоголь и будете пить в небольших количествах и раз в сезон, то вы не станете алкоголиком, пока не начнете нарушать это правило.

И вообще, когда человек употребляет спиртные напитки настолько редко и при этом не больше одной или двух бутылок, то у него просто не формируется условного рефлекса.

Но это касается лишь тех людей, которые еще не стали алкоголиками, то есть, по диагностике, которая была в начале этой статьи, были в первой или второй категории.

• Не стоит пить в огромных количествах.
• Не следует искать поводы для пьянства, если они попадаются чаще, чем раз в сезон.

Миф 3 – алкоголь помогает справиться со стрессом

Важно понимать, что не так внешние факторы влияют на стресс, как наше отношение к нему. Каждый человек переживает проблемные ситуации по-разному. Кому-то все равно, что он поссорился с начальником, а для другого – это привычное дело и ему как-то все равно.

Но алкоголь не помощник в деле исправления стресса, так как он просто отодвигает проблемы на задний план.

Более того, он только накапливает проблемы.

Если до пьянства были плохие отношения с начальником, то теперь вы испортили отношения с родственниками, детьми, стали под угрозой увольнения, набрали кредитов для того, чтобы выпить и теперь оказались еще в долговой яме.

И все это дело не одного года. Кажется, что да, год – это много. Но посудите сами, сколько вам на данный момент лет?

Вам может быть 18, 25 или 65 лет. Сколько бы вам ни было, вы уже почувствовали, как быстро идут года. Даже студенты, которые кончили первый курс, имеют ощущение, что они еще совсем недавно были в школе и оканчивали ее, пережили свой первый выпускной.

Поэтому вы сами не успеете оглянуться, как у вас начнет зарождаться алкоголизм и эти все проблемы являются лишь делом времени.

Предположим, что вы решили напиться, потому что на работе с начальником проблемы. Хорошо, вы выпили. Забыли о проблеме, подошли в клубе к какой-то молодой красотке и начали с ней общаться. Все вроде бы хорошо.

Но зато утром вы просыпаетесь и понимаете, что вы по пьяни не уследили, как эта красотка (также поддатая), взяла трубку вашей жены, наговорила вам гадости и вы просыпаетесь, с ужасным похмельем и чувствуете себя просто ужасно не только из-за того, что вам физически плохо, но и по причине того, что жена на вас кричит и готова уйти.

И что, вы приходите таким пьяным на работу. И что, улучшатся ваши отношения с начальником в таком случае? Вряд ли. Вы же будете тупить и думать о том, насколько у вас мощные проблемы начались в жизни. А тут еще этот злой человек придирается. Вы можете с ним перескандалить, что приведет к ухудшению отношений с ним.

А оказалось еще, что вы успели по пьяни переспать с этой красоткой и через девять месяцев вы становитесь папой. Замечательно, не находите? И в результате, что мы имеем? Развод с женой, увольнение с работы, недостаток денег, так еще и необходимость воспитывать незапланированного ребенка.

Насколько же проблемы были решены, правда? Про алкоголь знаем точно – выпивка не решает проблемы, а только усугубляет их.

Миф 4 про алкоголь

Позволяет стать более уверенным в себе и начать лучше общаться с другими людьми?

Если вы не можете без алкоголя что-то делать, а особенно, стать уверенным в себе, то это означает, что вы уже зависимы. И чтобы эту зависимость преодолеть, нужно стать самостоятельным.

Самодостаточные люди никогда не станут алкоголиками, так как это не в сфере их компетенции. Чтобы они полагались на неодушевленный предмет? Да вы что? Они же сами себя могут обойти. Зачем отдавать контроль над своей жизнью какой-то бутылке?

Хорошо, теперь поговорим о пьянстве в компании. Ну не получается у вас с ней найти общие темы без выпивки. А может, причина кроется в качестве самой компании? Может, они также уже стали алкоголиками. А ведь если есть социальное подтверждение, то еще легче скатиться в алкогольную яму.

Поэтому вам нужно научиться общаться с другими людьми на трезвую голову. А для этого нужно иметь опыт.

Знаете, почему так получалось? Да потому что вы встречались не для того, чтобы поговорить а для банального «побухать». То есть, выпивка была целью вашего разговора с другими людьми, а не сам факт приятного общения.

Многие люди, которые бросили пить, смогли почувствовать общение по-новому. Ведь вы даже помните, что и кому говорили. А что может быть прекраснее, чем общение, которое не забываешь и за какое не стыдно наутро?

Миф 5 про алкоголь — я пью редко

А что такое редко? Это очень относительное понятие. Для одного человека редко – это год, а для другого – неделя. Достаточно часто алкоголики, которые хотят получить справку от нарколога, что здоровы, называют цифры типа «раз в неделю». И потом удивляются, почему наркологи возмущены. А причина этого очевидна.

Дело в том, что раз в неделю – это действительно часто. Вам следует уже привыкнуть к этой мысли. Нужно пить не чаще, чем раз в месяц. Если уже сильно хочется выпить – раз в сезон, год.

А лучше вообще не пить. Но в таком случае теряется смысл от употребления алкоголя, так как о каком смысле может идти речь, когда даже не прочувствуешь его при таких коротких промежутках?

Тем не менее, есть и другая сторона. Если вы пьете редко, то вы значительно лучше чувствуете то количество, которое оказывается в вашем организме. И в результате, вам легче проконтролировать дозу. Поэтому пить реже является первичным. Но алкоголизм гарантированный, если вы не будете соблюдать оба требования по умеренному употреблению.

Миф 6 – умеренное потребление полезно для здоровья

А кто сказал такую чушь? Давайте немного разберемся, что происходит с нашей печенью и организмом в целом, когда в него попадает даже рюмка спиртного. Естественно, это не бутылка водки, но и это количество несет маленький и непоправимый вред нашему организму.

Многие люди уже почувствовали, что когда даже немного выпьют, им тяжело ворочать мыслями в течение какого-то времени и продуктивность падает даже когда они протрезвеют.

А с печенью даже от маленьких доз алкоголя страшные вещи творятся. Ведь нужно всю эту заразу переварить. И все силы организма направляются не на переработку полезной для человека пищи или сжигание ненужного жира, а именно на разложение алкоголя.

Кроме этого про алкоголь – даже в маленьких количествах изрядно обезвоживает организм, что приводит к нарушению водно-солевого баланса и дальнейшей дисфункции почек даже при умеренном потреблении спиртных напитков.

Миф 7 – я пью, потому что я алкоголик

Да, классификация есть. И болезнь есть. Только нередко люди сами придумывают отмазки такого рода, так как им удобнее. Все, я алкоголик и чего менять что-то в своей жизни. Буду пить дальше, так как все равно уже все кончено.

Тем не менее, это не значит, что невозможно ничего изменить. Естественно, без желания человека ничего не добьешься, но даже если оно есть, его одного может не хватить. Сила воли нужна.

Проблема в том, что ее часто не хватает для того, чтобы подавить импульсивные желания человека. И в результате, алкоголик срывается.

Все это, конечно, хорошо. Но это не оправдывает слабостей определенного человека. Да, сила воли развивается достаточно тяжело. Но, тем не менее, это можно сделать. Важно, чтобы человек поставил цель и учился ее достигать.

Невозможно бросить пить в один момент. Но при этом необходимо стараться продержаться как можно больше. Сколько получится.

Если же получился срыв, то пробовать дальше. Алкоголизм – это еще не приговор, если человек испытывает желание самостоятельно исправить эту проблему. Если же нет, то кто ему хозяин?

Нужно просто заниматься саморазвитием, и со временем мысли про алкоголь и тяга к пьянке исчезнут. Но будьте готовы к борьбе. Говорить о том, что без нее можно обойтись, попросту глупо. Если человек год пил, то как он может за несколько дней взять – и бросить.

А что, если стаж алкогольный исчисляется десятками лет? Это все очень тяжело, но вы сможете себя безалкогольно наградить, если у вас получилось избавиться совершенно от тяги к алкоголю.

При этом вам нужно помнить, что даже отсутствие тяги еще не является условием, при котором вам можно бросить пить.

Главное правило про алкоголь

Если бросать – то на всю жизнь, а то последствия срыва будут ужасающими!

Как научиться контролировать употребление алкоголя?