Похудеть за месяц реально – принципы и советы за 3 шага

Добрый день, дорогие домоседы. Как похудеть за месяц, например, к какому-нибудь событию? Нет ничего нереального, и все, чего вы хотите, может стать реальным. Одним важно привлечь в свою жизнь любовь, другим деньги – а третьи вообще мечтают о карьере.

Мечты разные – люди разные, но вот кило, если лишние, то лишние, от этого уж никуда не деться. Конечно, есть и такие дамы, которые недовольны своими 50 кг, и постоянно худеют.

Надеемся, что данная статья не попадет на глаза таким «пышкам», а тем, кто действительно нуждается и хочет узнать, как похудеть за месяц.

Здесь важно снова и снова вспомнить, что ваше счастье не зависит от ваших кило, что все, что есть в вашей жизни, вы создали сами. Даже, если вы с этим не согласны, даже, если у вас были просто звери, а не родители. Даже, если вы жертва всевозможных обстоятельств.

Вы режиссер жизни и если вы жертва, значит, вы считаете, что это для вас лучший вариант, и другого вы не видите. Вам это нравится – прекрасно, будьте жертвой, только согласитесь, что это ваш выбор, и никто не сделал его за вас.

Когда вы возьмете всю ответственность за жизнь на себя, вот только тогда у вас и начнется ваша жизнь, а не «мама сказала», «папа учил» – такие моменты важны, но потом они отходят в прошлое, и вы остаетесь наедине с собой. И не нужно больше притягивать в вашу реальность тех, кто к ней не имеет отношения и не несет ответственности.

Как реально похудеть за месяц?

Начните с того, что на самом деле не было случайности в том, что вы нашли такую статью, что вы все-таки решили ее прочесть. Вы хотите стать красивой? Вы этого хотите или уже решили наверняка, что сделаете для этого все?

Тогда начнем

Относитесь к своему телу, как к драгоценному сосуду, поймите, что никто более не станет относиться к вам лучше, чем это делаете вы, покажите всем пример.

Меняйте мысли, пусть они станут положительными (этот момент поможет не только тем, что вам станет лучше, это сделает и людей, которые окружают вас теплее и веселее).

Важно! Так сложилось, что красивым и стройным люди испытывают на много больше доверия. Вам начнут доверять, с вами будут советоваться. А если вы решили похудеть за месяц, значит, вы решили изменить не только свою фигуру, но и жизнь.

Шаг первый

Концентрируйтесь лишь на хорошем, конечно, это нелегко, и это совсем не значит, что нужно просто не замечать плохого, что происходит в жизни. Это значит, что нужно делать верный выбор в пользу хорошего, а не по привычке обращать свое внимание лишь на плохое.

Те, кто смог добиться чего-то в жизни – верили в свой успех всегда. Вы верите?

Прежде чем начать худеть, определитесь со своим средним весом, то есть если ваш рост 165 см, то ваш вес, в среднем, должен быть не более 55 кг. Так рассчитайте свой собственный идеальный предел.

Важно! Если нужно скинуть более 20 кг, тогда вам лучше худеть с врачом.

В мыслях должны крутиться мысли: «Хочу быть худенькой», а не «Не хочу быть толстой», «Хочу выглядеть красиво», а не «Не хочу быть посредственной».

Рацион меняем с первого дня, когда решили заняться собой, так что ужинайте кефиром (не более стакана) или творогом (не более 100гр).

Шаг второй

Теперь нужно загадать желание. То есть вы должны точно понять сами, сформулировать и решить, что вы хотите. Кстати, когда будете формулировать своей желание не нужно загадывать что-то просто нереальное – помните, что чем медленнее идет процесс похудения, тем скорее ваши кило уйдут надолго или навсегда.

Не нужно устраивать праздника по поводу того, что вы загадали желание, в сущности – оно только запускает программу похудения в вашем мозгу, и теперь у вас будет целый месяц усиленной работы над собой.

Расписание жизни

• Утром встаем на 30 минут раньше и занимаемся гимнастикой.
• Принимаем душ перед работой.
• После втираем молочко для тела + пару капель грейпфрутового ароматичного масла.
• Ежедневно гуляем и представляем себя гибкой и легкой, и главное наслаждайтесь прогулкой, прочувствуйте, как это замечательно!
• Еду накладываем горкой, но в очень маленькие тарелочки.
• Кушаем медленно, разжевываем тщательно.
• Не думаем о том, что осталась всего одна котлетка, которую очень жаль оставаться в холодильнике на ночь. Не переживайте она от вас никуда не денется, пусть подождет.
• Если вы кушаете, то лишь сидя.
• Ваша любимая еда – грейпфруты и ананасы. Вообще на завтрак обязательно съедайте фруктик. Можно побаловать себя ржаным хлебушком и свежим огурчиком, затем чашечкой чая.
• Супы, салаты, фрукты и овощи – основа вашего рациона и секрет успеха.
• Введите в рацион белковую пищу: куриное филе/рыбку, тщательно прожевывайте (после приема белка «запускается» процесс сжигания жиров).

Важно! Не переедайте, так как у многих людей, это единственная причина их избыточного веса.

Психологически установки

Если вы знаете, что у вас стресс был, или вы в нем находитесь сейчас, тогда справляйтесь с ним не при помощи еды, а при помощи:

• любимого хобби;
• танцев;
• шопинга;
• ароматов;
• искусства;
• общения:
• любовных свиданий.

Не стоит думать о том, что вы худеете, на самом деле вы изменяете, свой образ жизни, свои мысли, мы сами меняетесь.

Шаг третий

Слушайте свое тело. То есть кушайте тогда, когда действительно проголодались, но еще есть силы выбрать что именно кушать. Вовремя сумейте остановиться, то есть если вы уже не хотите есть, не доедайте всего, что есть в вашей тарелке.

Занимайтесь спортом, выберите себе комплекс упражнений для своих проблемных мест и главное – система. Работайте каждый день – это ваш срок для похудения – всего месяц. И каждый день любите себя и всех тех, кто находится рядом с вами.

Обруч для похудения Сделай Талию для упражнений великолепно решит эту проблему. Можно носить невидимый пояс миостимулятор для коррекции фигуры, почитайне про него подробнее.

Когда вы не просто захотите чего-то достичь за определенный срок, но станете активно делать и стремиться к тому, чтобы это достичь, тогда у вас будет все получиться, а пока вы лишь в грезах думаете о своей прекрасной фигуре, она так и останется там, в грезах.

Как похудеть за месяц на 10 кг? Нет ничего проще, если вы действительно решили скинуть этот балласт, если он действительно вам мешает. Ставьте не просто цель похудеть за месяц, но ставьте цель сбросить вес и остаться в том теле, к которому вы стремитесь, и ваше сознание – ваш самый верный помощник.

Прочитав статью про правильное похудение, посмотрите в зеркало, возможно, этого человека вы видите в последний раз!

Удачи всем!