Послеродовая депрессия – симптомы и как бороться

Добрый день, молодые родители. К сожалению, существует тяжелая послеродовая депрессия и не всегда женщина после рождения ребенка может наслаждаться радостью материнства, самоотверженно дарить любовь и заботу своему малышу.

Очень часто, такой радостный и наполненный эмоциями послеродовой период омрачает неприятное явление, называемое послеродовая депрессия. Из-за чего проявляется депрессия после родов, почему некоторые мамы ее не переживают?

В чем опасность этого психологического явления, а самое главное – что можно сделать, чтобы помочь себе? Узнайте ответы на эти вопросы из текста ниже.

В этой статье вы найдете советы, которые помогут преодолеть послеродовую депрессию и начать жить полноценной жизнью, наслаждаясь радостью материнства.

Что такое послеродовая депрессия?

Очень жаль, но в менталитете нашего народа негативное отношение к людям, страдающим депрессией, заложено на генетическом уровне. Всегда жизнерадостные и веселые несмотря ни на что, мы из поколения в поколение боролись с грустью и тоской всеми доступными способами.

Но, такое отношение к депрессивным расстройствам сформировалось из-за недостатка информации о них.

На самом деле послеродовая депрессия и психох – это не временное ухудшение настроения, сплин или тоска. Послеродовая депрессия – выдумка? Нет, это серьезное заболевание, которое имеет физиологические и психоэмоциональные причины.

Поэтому, не стоит путать плохое настроение, уныние с депрессивным расстройством в послеродовой период. Если с временными перепадами настроения и нахлынувшими негативными эмоциями женщина в состоянии справиться самостоятельно, то с послеродовой депрессией, увы – нет!

Послеродовая депрессия у женщин – психологическое расстройство, которое имеет физиологические и психологические причины.

Развивается данное расстройство в первый год после рождения ребенка, чаще в первые месяцы. Согласно статистики чаще страдают женщины, которые перенесли операцию кесарево сечение. Также, есть ряд факторов, влияющих на предрасположенность к послеродовой депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии

• Основной и наиболее часто встречающийся симптом послеродовой депрессии – нежелание матери принимать какую-либо помощь по уходу за ребенком.
• В некоторых случаях женщине сложно признать свое материнство, и, если депрессия развивается стремительно в течение первых суток после родов, часты случаи отказа от своих детей.
• Сосредоточенность на ребенке и полное отсутствие интереса к себе и собственному здоровью.
• Погруженность в себя, нежелание и даже избегание каких-либо социальных контактов.
• Очень часто в послеродовой период, женщины, которые переживают депрессию могут иметь серьезные нарушения сна.
• Грустные навязчивые мысли.
• Повышенная раздражительность ко всем окружающим, даже к своему ребенку.
• Неадекватная реакция на плачь. Временами приступы ярости по отношению к плачущему ребенку.
• Развитие различных фобий.
• Нежелание видеть перспективы в будущем.
• Апатия и тоска.
• Частые приступы плача или даже истерик.
• Хроническое чувство вины и развитие комплекса «плохой матери».
• Пищевые расстройства, такие как булимия или отказ от пищи.
• Головные боли и мигрень.
• Опустошенность.
• Нежелание что-либо делать, упадок сил и постоянное чувство усталости.
• Послеродовая депрессия не всегда сопровождается плохим настроением. Очень характерным признаком является переменчивость настроения.

Причины и факторы, располагающие к послеродовой депрессии

То, как долго длиться послеродовая депрессия, определяется индивидуально, а также зависит от своевременного лечения.

Далеко не все женщины страдают от послеродовой депрессии. Но, на сегодняшний день согласно статистике, за помощью к специалистам обращаются примерно 20% молодых женщины.

Но, это только те, которые решились на визит к врачу.

В большинстве случаев молодая мама, молча переносит депрессию, стараясь вытянуть себя из этого состояния самостоятельно и не всегда успешно.

Из-за психологических нарушений женщина может чувствовать себя неполноценной, а непонимание и временами даже осуждение со стороны близких людей только усугубляет течение заболевания.

Почему развивается послеродовая депрессия у женщин

Давайте рассмотрим факторы, которые располагают к развитию послеродовой депрессии.

1. Гормональная нестабильность в послеродовой период является физиологической почвой для развития депрессивного расстройства.
2. Отсутствие или недостаток сна в пуэрперальный период.
3. Отсутствие поддержки со стороны близких людей. Часто непонимание проблемы самыми близкими людьми усугубляет состояние молодой мамы.
4. Недостаток таких веществ, как витамины группы В и магний.
5. Низкий социально-материальный статус женщины.
6. Отсутствие поддержки со стороны мужа или его отсутствие.
7. Перенесенные в прошлом депрессии.
8. Предрасположенность.
9. Обсессивный тип личности.
10. Проблемы со здоровьем ребенка в послеродовой период.
11. Проблемы с внешностью и лишний вес после родов.

В чем опасность послеродовой депрессии?

К сожалению, послеродовая депрессия на сегодняшний день не рассматривается как серьезное заболевание, хотя ее испытывают очень многие женщины. Если не заниматься лечением депрессии, которая развилась после родов, она может иметь крайне негативные и даже, как ни прискорбно, летальные последствия.

Периодически вы можете слышать о страшных событиях в новостях, где матери издеваются или вовсе лишают жизни своих новорожденных детей. Это в большинстве случае не имеет никакой связи с моральным обликом женщины, но является следствием запущенной или острой послеродовой депрессии.

Еще одно из наиболее страшных последствий послеродовой депрессии – отказ от материнства и даже ненависть с собственному ребенку.

Такие мамы часто подвергаются осуждению со стороны окружающего их общества, которое не понимает, что они просто нуждаются в психологической помощи, а иногда и медикаментозном лечении.

В редких случаях послеродовая депрессия у женщин, если ее не диагностировать вовремя может стать причиной суицидальных попыток.

Также, послеродовая депрессия достаточно часто приводит к развитию неврозов, множественных фобий, бессонницы, социальной деградации и может сделать из женщины тираническую личность.

Послеродовая депрессия несет в себе скрытую угрозу для тех женщины, которые ранее имели психологические проблемы – она может спровоцировать их обострение.

Послеродовая депрессия видео

Что делать при послеродовой депрессии?

Самое лучшее решение при обнаружении подобных симптомов – обратиться к хорошему психотерапевту. Не к психологу, а именно к терапевту! Суть в том, что послеродовая депрессия – это серьезное заболевание, которое в большинстве случаев не поддается лечению с помощью психологических методов.

Важно своевременно определить причины депрессии и назначить медикаментозное лечение, а сделать это может только квалифицированный специалист.

Лечение послеродовой депрессии возможно в домашних условиях, но в особо тяжелых случаях требуется госпитализация в стационар. Так будет лучше и для матери, и для ребенка. Послеродовая депрессия лечится комплексно, медикаментами и с помощью психологических методик.

Важна поддержка близких людей

Практически очень сложно побороть послеродовую депрессию самостоятельно. Но, если женщина может заручиться поддержкой, помощью и пониманием близких людей, если ей есть на кого положиться – это уже 50% успеха.

Очень важно в этот период с понимание относиться к женщине, не игнорировать проблему и ни в коем случае не обвинять молодую маму в том, что она чувствует – это болезнь, и она также страдает от нее. По возможности важно дать молодой маме время для отдыха и осознания себя в новой роли.

Близкие люди также могут ускорить процесс психологического восстановление тем, что создадут дружественную приятную атмосферу, где женщина сможет чувствовать себя комфортно. По возможности стоит взять часть обязанностей на себя, чтобы женщина имела возможность восстановиться после родов.

Если женщина совсем одна…

К сожалению, очень часто случается такое, что молодая мама оказывается совсем одна в непростой период послеродового восстановления. Это может быть фактическое одиночество – отсутствие близких людей рядом, или же они просто не принимают участие в жизни молодой матери, что достаточно распространенно.

В таком случае, следует взять ответственность за лечение послеродовой депрессии на себя. Собирайте ребенка и отправляйтесь в больницу – первым делом поговорите со специалистом, объясните, что у вас послеродовая депрессия молодой мамы, попросите назначить вам подходящее лечение.

Как бороться с послеродовой депрессией

Помните, в данной ситуации только от вас зависит, сколько длится послеродовая депрессия. Также, прочитайте ниже список советов, который поможет самостоятельно победить депрессию.

1. Обеспечьте себе как можно больше свободного времени. Поймите – все, кроме детей в состоянии сами позаботиться о себе. Перестаньте самоотверженно готовить по три блюда на каждый прием пищи для своего мужа, сутками стирать и убирать. На сегодняшний день есть куча решений, которые помогут свести к минимуму работу по дому. Время, которое вы высвободите потратьте на сон.
2. Позвольте себе проводить больше время с ребенком. Играйте с ним, просто носите на руках или лежите рядом. Совместное времяпровождение с ребенком помогает восстановить баланс гормонов и усилить ваши чувства к нему. Забота о малыше наполняет позитивными эмоциями.
3. Помните о том, что сытый, здоровый и выспавшийся ребенок будет вести себя спокойно. Поэтому, чтобы избежать лишнего стресса в послеродовой период, постарайтесь обеспечить малышу наиболее благоприятные условия.
4. Занимайтесь своей внешность. Спорт поможет не только привести в форму свою фигуру, но также ускорит процесс разрешения психологических проблем.
5. Не стоит избегать социальных контактов. Встречайтесь с подругами, найдите таких же одиноких мам, как и вы в своем городе через интернет, гуляйте вместе и поддерживайте друг друга.
6. Не стоит оставлять своих увлечений. Это лучшее лекарство от депрессии.
7. Постоянно развивайтесь, даже если вам кажется, что у вас на это абсолютно нет времени. На самом деле время можно найти, если правильно организовать свою жизнь.
8. Не молчите о том, что чувствуете. Не стоит постоянно переживать по поводу того, что подумают окружающие. Поверьте, многие из тех, кто вас окружает, могут вам помочь, только стоит их попросить об этом. Как кто-то может догадаться что вы в беде?
9. Практикуйте медитацию, йогу или другие способы релаксации. Это поможет справиться с многими психологическими проблемами, а также ускорит восстановление организма и вашей внешности.
10. Не вините себя за эмоции, которые вы испытываете. Не бывает негативных или позитивных эмоций – все они являются частью нас, поэтому стоит просто научиться ими управлять. Нас с детства учили, что гневаться или раздражаться – это плохо, поэтому мы часто подавляем в себе эти эмоции, которые принято считать негативными. Но, это имеет принцип зажатой пружины, которая со временем даст о себе знать срывом.

Послеродовая депрессия – это не повод замыкаться в себе. Старайтесь быть среди людей, не позволяйте ей поглотить вас.

Поверьте, вы не одиноки с этой проблемой и в этом мире найдутся люди, которые готовы вам помочь.

Не откладывайте в «долгий ящик» борьбу с послеродовой депрессией, ведь она ворует у вас самое драгоценное время, когда можно полноценно наслаждаться своим материнством.

Все наладится, наберитесь терпения, счастья вам!

Послеродовая депрессия видео личный опыт