Польза загара и как правильно загорать

Добрый день! Польза загара и как правильно загорать? Для получения устойчивого и насыщенного загара вполне хватает нескольких часов солнечных ванн в течение 2-3 дней, и то утром, или перед вечером. «Поджаривание» в течение дня, а особенно в полуденные часы опасно для здоровья и может способствовать развитию онкологических заболеваний.

Польза загара и как правильно загорать

Сделаю «лирическое отступление» от солнечных ожогов и скажу несколько слов о влиянии ультрафиолета на старение кожи для тех, кто «фанатеет» от загара и стремительно рвется на пляж…

Дело в том, что ультрафиолетовые лучи являются основной причиной раннего старения кожи и появления морщин. Коллаген – это белок, обеспечивающий упругость и эластичность кожи, и он очень чувствительный к лучам солнца.

Его молекулы распадаются при воздействии солнца, и при этом образуются фрагменты – аномальные формы белка, которые, при многодневном облучении, скапливаются, провоцируя появление морщин.

Кроме того, длительное и необдуманное загорание вызывает образование, под влиянием ультрафиолета, свободных радикалов, которые разрушают коллаген, а с ним и ДНК мембраны и даже убивают клетки эпидермиса, что, опять же, приводит к раннему старению.

Поэтому, чтобы была польза загара и чтобы защитить себя, надо знать меру в загаре и пользоваться солнцезащитными средствами.

Солнечные ожоги кожи и дальнейшее проявление загара имеют прямую связь – второе является следствием первого. Но как организм «узнает» о необходимости синтеза защитного пигмента – меланина? Ученые долго ломали головы и, наконец, установили механизм этого сигнализации.

Оказывается, что в результате гибели облученных солнцем клеток кожи – кератиноцитов, происходит выделение в межклеточное пространство поврежденной микро-РНК, которая не несет в себе никакой информации о белках.

Соседние – неповрежденные клетки улавливают эту РНК, распознают ее и запускают сложный каскад биохимических реакций, ведущий синтеза меланина и возникновения загара, как конечного результата.

При длительном пребывании под солнцем, масштабы повреждения кожи растут, что ведет к иммунной реакции – уничтожение омертвевших клеток, и наполнения межклеточного пространства жидкостью – появление отека. Это результат ожога.

При длительном и частом облучении, ожоги повторяющиеся продукты отмирания клеток кожи накапливаются, а их избыток может вызвать рак кожи.

В то же время, при кратковременном пребывании под солнцем происходит нормальный процесс сигнализации о возможной угрозе организму, и его адекватный ответ – появление загара.

Поэтому красивая коричневая кожа – это не дань моде, а естественная защита от палящего солнца и страхование нашего здоровья. Поэтому загорайте на здоровье, загорайте с умом.

Польза загара сильно сомнительна!