ПМС – симптомы, правда и вымыслы про признаки

Добрый день, дорогие домоседы. Всем без исключения женщинам известен термин «ПМС».  Даже те, кто не успел ощутить его прелести на себе в дальнейшем столкнутся с ним. Существует огромное количество страшных утверждений, которые рассказывают о том настолько страшен данный синдром.

Кроме этого, есть огромное количество советов, которые позволяют пережить симптомы ПМС намного легче и безболезненные. Если тщательно рассмотреть всю существующую информацию, которая собственно и касается ПМС, то станет ясно, что много из того просто выдумка, то есть миф.

На протяжении длительного периода времени специалисты подробно изучали предменструальный синдром. Исходя из полученной информации, было сделано выводы, что переносят на себе данное явление всего лишь 90% представительниц прекрасного пола.

Несмотря на то, что особое внимание понятию ПМС стало уделяться приблизительно в середине ХХ века, за это время успело появиться огромное количество информации, которая не имеет под собой действительной почвы.

Именно в данной информации мы попробуем тщательно разобраться.

Мифы про ПМС

1. Предменструальный синдром – это ничто иное как выдумка, придуманная женщинами.

Как не странно, но множество ученных до сих пор не могут прийти к единственному мнению относительно того, действительно ли существует данное явление. Известно много фактов, которые описывают состояние женского организма в данный период жизни и рассказывают обо всем, что с ним происходит.

Кроме того, удалось выяснить основные факторы, имеющие влияние на протекание предменструального синдрома. Но даже совокупность всего этого не дает возможности в полной мере проанализировать всю имеющуюся информацию и сделать один единственно верный вывод.

Как бы там ни было от правды не уйти и то, что 90 % всех женщин переносят на себе влияние предменструального синдрома – остается неопровержимым фактом.

2. Терпение и только терпение. Многие думают, что на протяжении всего ПМС нужно мужественно терпеть. Но этого делать не стоит, поскольку вполне возможно облегчить протекание синдрома и вернутся к полноценной жизни.

Снизить действие ПМС на организм вполне возможно при помощи специальных лекарственных средств, массажа, а также комплексом упражнений. Чтобы снизить уровень боли следует лечь на спину, а руки положить вдоль туловища. Ноги согнуть в коленях таким образом, чтобы ступни оказались как можно ближе к бедрам.

Делается вдох и одновременно бедра поднимаются вверх, но при этом плечи не отрываются от поверхности пола. В таком поднятом положении следует задержать дыхание буквально на 3 – 4 секунды, а затем вернутся в исходное положение. После повторения данного упражнения несколько раз сразу придет ощущение облегчения.

3. У всех женщин абсолютно одинаковые симптомы ПМС и ощущения. Наверное, одним из самых больших и глупых ощущений считается то, что в независимости от возраста и типа организма все женщины чувствуют себя во время ПМС совершенно одинаково.

Медицинская практика показывает, что у 10% всех женщин синдром приобретает более тяжелую форму протекания. Эта форма имеет огромную схожесть с депрессивным расстройством.

4. Накануне критических дней противопоказаны любые нагрузки физического характера.

Это также не правильное утверждение. Здесь все с точностью наоборот, то есть физические нагрузки, имеющие умеренный характер позволяют укрепить организм и существенно повысить уровень настроения.

Особенно полезно поплавать в бассейне или же принять ванну с добавлением морской соли. Не рекомендуется посещать бани, а также сауну. Относительно умственной работы следует сказать, что правильнее всего будет отказаться от важных встреч.

Это обосновывается тем, что в связи с присутствием небольшого дискомфорта работа мозга может проходить не на самом высоком уровне и правильнее всего будет отложить решение важных дел на тот день, когда неприятные ощущения уйдут.

5. Активно употребляем продукты, содержащие много калорий. Многие женщины думают, что это позволит облегчить протекание ПМС. На самом деле. Это совершенно не так. Все дело в том, что высококалорийные продукты способны существенно повышать в организме содержание эстрогена.

Эстроген в свою очередь вызывает повышение уровня боли, а также способствует психоэмоциональным расстройствам. Правильнее всего построить свой рацион на свежих овощах, фруктах, а также злаках и сое. Также на помощь в борьбе с дискомфортом придет всеми любимый шоколад, а именно темный.

6. Первый и самый главный симптом ПМС – резкое изменение настроения. Не правильно считать, что изменение настроения – это основной симптом ПМС, поскольку существует ряд других симптомов.

Эти симптомы ПМС включают в себя боль в области суставов, а также в области молочных желез. Эти боли в свою очередь влекут за собой нарушение сна и развитие головных болей. Некоторые исследователи предполагают, что изменение настроения – это не причина ПМС, а следствие.

Не стоит слепо верить во множество существующих мифов, поскольку не все они имеют под собой вполне основанные факты. Большинство из существующих утверждений – это простая выдумка, не имеющая под собой научно обоснованной почвы.

Будьте здоровы!