Пить в меру и не пьянеть – как этому научиться?

Добрый день, дорогие домоседы! Умение пить в меру и не пьянеть необходимо каждому человеку. Оно имеет огромное количество преимуществ. Вы можете время от времени устроить себе отдых. Но при этом не имеете вероятности стать алкоголиком. Умение пить в меру характеризует человека как волевого.

Особенно, если он находится в компании пьющих друзей. Лучше всего вообще не испытывать тяги к алкоголю и не пить вообще. Но если такой вариант несовместим с вашим мировоззрением, то следует учиться пить в меру.

Алкоголь нужно пить в меру и не пьянеть

Только как это сделать? Существует три составляющих правильного пития, которых необходимо придерживаться.

Пить в меру и частота употребления

Это самый важный фактор. Если вы будете себе позволять выпивать часто, то у вас вероятность стать алкоголиком значительно больше. Да, даже если вы будете себе позволять всего лишь стакан вина в день или неделю.

Вообще, старайтесь пить не чаще раза в месяц. Лучше всего употреблять спиртные напитки раз в сезон. Это спасет вас от алкоголизма раз и навсегда.

Это правило несложное. Но при этом его следует придерживаться. Оно самое важное. Даже если вы будете контролировать количество выпитого, это ничего не значит, если пьяных эпизодов будет много. Под этим термином подразумевается вообще день, когда человек был с отклонениями от абсолютно трезвого состояния.

Что можно сделать – так это пригубить. Но это не больше, чем 30 грамм водки в час. Если вы себе будете позволять большее количество – это пьянство.

И то, это делать желательно не часто. Да, алкоголиком вы с меньшей вероятностью станете. Но при этом вы привыкаете к употреблению спиртных напитков как таковых.

И вам легче будет выскочить из этих рамок. Также важно понимать, что общая концентрация алкоголя в крови не должна превышать 0,3 промилле.

В этом случае человек получает более развернутое опьянение. И его нельзя классифицировать как «пригубление». Зато легкой степенью опьянения уже его можно считать.

Пить в меру и количество выпитого

Люди, которые решили выпить, должны контролировать не только частоту употребления, но и общую концентрацию алкоголя в крови. Она не должна превышать одного промилле.

Если цифра становится больше, то у человека достаточно изменяется сознание, и он может натворить много неприятных вещей. Если человек превышает цифру в одно промилле, то этот акт можно классифицировать как пьянство.

Пусть оно не самое жестокое, но все равно весомое. И да, вам важно понимать, что каждая доля промилле имеет значение. То есть, если человек имеет 1 промилле, то если он выпьет количество спиртного, дающее еще одну сотую этой единицы в кровь, то он будет совсем другим человеком.

Если вы будете пить больше одного промилле, то с большой вероятностью вы окажетесь неспособными контролировать свое дальнейшее употребление спиртного, так как мозги отключаются.

Также возможно наступление алкогольного отравления. Все, за этой концентрацией очень большой риск просто превратить праздник в ужасающую пьянку с последствиями, которые нельзя контролировать. Там и память может пропадать, и шататься человек может. В общем, все, что душа пожелает.

Конечно, нельзя сказать, что полный спектр поведенческих проявлений пьяного человека будет сразу после одного промилле. Просто эта доза относительно безопасна. Но лучше всего и до нее себя не доводить.

Для мужчины весом в 68 кг максимум можно выпить три-четыре бутылки некрепкого пива с интервалом в час. Но об интервалах мы еще поговорим. Собственно, а почему бы прямо сейчас и не начать?

Пить в меру и интервалы между употреблениями

Это скорее не прямая инструкция, но рекомендация по организации застолья. Суть заключается в том, что для многих людей приятен сам процесс употребления алкоголя, а не результат, который он приносит.

Поэтому, для таких людей следует растягивать употребление спиртного. Ведь поскольку это процесс, то человек рискует выпивать рюмку за рюмкой.

Пить в меру и не пьянеть, как этому научиться?

Следует соблюдать интервалы между употреблением напитков, содержащих спирт. Есть две модели:

1. Разовый прием эквивалента одной бутылке крепкого пива, потом – не чаще одной бутылки пива в час.
2. Просто эквивалент одной бутылки пива в час.

К алкоголизму ближе, естественно, первый вариант. Но формально, если соблюдается концентрация алкоголя в крови, то можно и его применять.

Второй же вариант – это рекомендуемый для каждого человека. Вот на него и следует опираться. Опять же, это касается только тех людей, которые не являются алкоголиками.

Кстати, это можно использовать в качестве теста на алкоголизм. Если вам тяжело продержаться час, то вы, возможно, уже являетесь алкоголиком.

Если же после того, как вы выпили, не чувствуете особо желания повторить, то можете через час повторить. А то доведете себя до белой горячки. Также хорош этот пункт для людей, находящихся между продромальной и первой стадией алкоголизма.

То есть, это те люди, которые еще не являются алкоголиками и чисто гипотетически могут себя контролировать во время алкогольного опьянения. Но при этом у них уже есть влечение ко спиртному.

И хорош этот метод тем, что пока вы ждете следующего часа, то у вас может пропасть запал выпить еще. И повторять вы будете с умом, а не основываясь животными желаниями.

Можно использовать свои модификации этой системы, которые вкладываются в шаблон «Одна рюмка в час».

Например, можно выпивать сто грамм вина в полчаса. Или же, например, не больше рюмки вина в 15 минут. То же самое касается и пива. Можно пить в меру не больше 250 грамм пива в полчаса или 125 в 15 минут.

Но это все условности.

Если вы здоровый человек, то можете выпить и целую бутылку за полчаса.

Главное – укладываться в формат.

Слово о контроле употребления алкоголиками

Если вы терпите целый час, который вам нельзя употреблять ничего спиртного и постоянно смотрите на часы в его ожидании, то вы являетесь алкоголиками. Именно по этой причине вам не стоит употреблять алкоголь.

Но что же делать, когда необходимость выпить есть?

Самое первое – старайтесь соблюдать советы, приведенные в этой статье, как инструкцию по выживанию на случай ядерной войны.

Но при этом следует привести определенные поправки. Можно пить в меру не больше одной рюмки в час. То есть, если интервалы между употреблениями спиртного являются желаемой, но необязательной мерой для обычного человека, то для алкоголика – обязательно.

На свое состояние даже не следует обращать внимание. Чувствуется оно только во время прихода. А потом человек привыкает и состояние опьянения чувствуется органично.

Но самый лучший вариант – это не больше 30 грамм водки в час. Это оптимальное количество. То есть, не больше эквивалента ста грамм вина в час. Ну или стакана пива. Но опять же, лучше не пить вообще. А если пьете – так обязательно закусывайте.

Желательно закусывать так, чтобы уже некуда было дальше лить спиртное!

И пейте много жидкости. А то порой обычная жажда воспринимается человеком как желание догнаться. Это очень важный пункт. Желательно такую же систему использовать и людям, не страдающим алкоголизмом.

Если же вам хочется выпить несколько раньше и вы только о том и думаете, чтобы добавить раньше оговоренного срока, то это яркий признак алкоголизма. И чего рисковать?

Слово о времени опьянения

Желательно к себе на телефон установить специальную программу, которая показывает ваше текущее содержание алкоголя в крови, чтобы не запутаться. Также она показывает время, через которое алкоголь будет выведен из организма.

На этот показатель следует обратить не меньшее внимание. Если вы хотите выпить в течение дня так, чтобы вечером можно было еще поработать, то обязательно пейте так, чтобы алкоголь был выведен из организма к тому времени.

Опять же, бывают форс-мажоры. Поэтому оптимумом употребления спиртного является концентрация, не больше, чем 0,6 промилле. В этом состоянии человек становится, расторможенным, экстравертным. В общем, немного неадекватность проявляется.

И если нужно будет скрыть факт пьянства от других людей, то следует обязательно учитывать время, которое опьянение будет держаться.

В ином случае вы рискуете быть раскрытым. Можно даже делать пробу. Что это значит? Если хотите выпить еще – вбейте в программу эту дозу, как будто она уже выпита. И посмотрите, насколько пьяным она вас сделает и до какого времени вы протрезвеете.

Ведь когда вы уже примете лишнюю дозу алкоголя, то уже поздно будет что-то менять. Вы просто можете улететь туда, откуда не так просто выбраться.

А вообще, пить в меру – не пейте алкоголь.

Эти советы пригодны для людей и являются достаточно эффективными. Но время от времени все равно будет появляться искушение нарушить их. И кто знает, к чему это приведет. Лучше вообще не пить.

Здоровья всем!