Переедание — причины и последствия

Причины переедания! Переедание вредит не только нашей фигуре, но также пагубно сказывается на здоровье организма в целом. Почему так происходит, и по каким причинам наш организм требует большее количество пищи, чем ему необходимо? Ответ на этот вопрос вы прочтете ниже. У вас переедание — вот список наиболее распространенных причин, устранив которые вы окажете неоценимую услугу своей фигуре и пищеварительной системе.

Переедание — причины и последствия

1. Привычка.

Довольно распространенная причина переедания – привычка. Когда организм привыкает к большому количеству пищи, и уже перестает подавать сигналы в виде плохого самочувствия и дискомфорта. В данном случае лишняя еда откладывается в виде жира, и устранить данную причину можно только одним способом – выработать новую привычку, постепенно уменьшая порцию.

2. Нарушения в работе системы пищеварения.

Ни для кого не секрет, что процесс пищеварения начинается уже с ротовой полости. Зубы участвуют в механической переработке пищи, а слюна содержит фермент, расщепляющий ее на микроэлементы. Затем пища продвигается дальше по пищеводу в желудок, кишечник и до конечного этапа. Так вот, если на одном из этапов пищеварительного процесса существуют неполадки, то еда не усваивается полноценно, а следовательно организм автоматически требует дополнительного количества пищи и возникает переедание. Здесь никак не обойтись без обследования и помощи специалиста — международный медицинский центр в Москве http://www.intac.ru/ оказывает широкий спектр медицинских услуг, от консультаций до лечения детей и взрослых!

3. Компенсация недостатка сна.

Когда человек не уделяет должное внимание отдыху, а именно сну, то организм переходит в режим экономии энергии. Система безопасности вашего тела работает на все сто, поэтому организм попытается восстановить недостаток энергии за счет дополнительного количества еды. Просто наладьте режим сна, и придерживайтесь его регулярно, и тогда потребность в переедании отпадет сама собой.

4. Восстановительные процессы.

Большинство людей во время стрессов и сильных эмоциональных переживаний непроизвольно увеличивают количество потребляемой пищи. Это переедание происходит по той причине, что сильные эмоции и переживания требуют больших энергетических затрат, а восстанавливать запасы энергии проще всего при помощи пищи. Поразмышляйте о том, что можно исключить из своей жизни, чтобы снизить нагрузку на свою нервную систему.

5. Непосильные нагрузки.

Каждый спортсмен знает простое правило: хочешь делать больше – увеличивай нагрузку постепенно. Но, случаются в нашей жизни ситуации, когда мы вынуждены перенагрузить свое тело без предварительной подготовки. Если такое случается крайне редко, то причин для волнения нет, но если большие нагрузки для вас не редкость, то стоит принять меры, потому что переедание может стать привычкой.

6. Гормональное расстройство.

Есть некоторые  виды гормональных заболеваний и расстройств, которые сопровождаются нарушением в пищеварении, и повышенным аппетитом. В таких случаях переедание редко сопровождается появлением лишнего веса, скорее наоборот. Но, медлить нельзя, и чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов сохранить свой организм здоровым.