Обруч для похудения и упражнения

Как похудеть к лету с помощью обычного обруча – полезные советы. С наступлением весны каждая девушка мечтает привести себя в должную форму, чтобы привлекать своим видом мужчин и вызывать легкую зависть женщин. Поможет в этом непростом деле обычный обруч для похудения и упражнения или хула-хуп. Обруч существует уже очень давно и в прошлом им увлекались практически все девчонки во дворе.

Это было веселое и в то же время полезное занятие. Через хула-хуп прыгали, его крутили на шее, талии и даже ногах и руках. Но в скорости это все было забыто.

Но вот уже сегодня обруч для похудения «Сделай Талию» снова стал хитом продаж в спортивных магазинах.

А все почему? Потому что девушки разглядели в нем отличный тренажер для похудения. Как же нужно правильно подобрать обруч и заниматься с ним, чтобы он принес результаты.

Несколько советов и простых рекомендаций помогут вам в этом.

Обруч для похудения и упражнения

Если у вас нет особых проблем со здоровьем, то лучше всего подобрать себе утяжеленную модель. Такие обручи продают в магазинах с товарами для фитнеса и занятий спортом. Вес их начинается от 800 грамм до 1 килограмма и выше.

Хула-хуп поможет вам с легкостью избавиться от пресловутых «ушек» на боках, подтянет кожу в области живота, талии, натренирует и укрепит мышцы спины. При регулярных упражнениях с ним вы сбросите лишний вес без изнуряющих диет и голоданий.

Следите за самочувствием. Касается это тех, кто недавно перенес полостные и не полостные операции на животе, грудной клетке или других областях, которые задействованы в движении при занятиях.

Если вы уже отлично освоили килограммовый тренажер, то можно перейти и на более массивные варианты. Если первоначальная цель – похудение, то выбирайте модель потяжелее. Некоторые доходят до 4 килограммов.

Такой обруч для похудения можно крутить только после посовещавшись с терапевтом. Длительность занятий регулируйте самостоятельно. Пробуйте вначале с 1-2 минут, осторожно и без особой интенсивности. Увеличивайте нагрузку постепенно, не переусердствуйте.

Если чувствуете боли или дискомфорт в районе живота, то прекратите тренировку. Не занимайтесь сразу после еды. Пусть пройдет 3-4 часа, иначе вас будет тошнить и даже может вырвать.

Если высокое давление, то также не следует заниматься с хула-хупом. Даже если вы чувствуете себя хорошо: повышенное давление все равно является противопоказанием.

Включайте плеер или мобильный телефон, наушники, и крутите обруч для похудения 30-40 минут. Под музыку занятия станут еще приятнее, и время пройдет незаметно. Вовремя тренировки, совершенствуйте технику – приседайте, потягивайтесь, приподнимайтесь на носочки, меняйте точку опоры.

Как видите, обруч для похудения «Сделай Талию» для похудения и упражнения достаточно простые и не требуют каких-либо дополнительных знаний и подготовки. Зато их выполнение обеспечит вам привлекательную и женственную фигуру за короткий промежуток времени.

Но если вы решили похудеть, то, конечно же, не стоит забывать о дополнительной диете, можно 10 дней пожевать жвачку для похудения Diet Грация (10 таблеток) 10 гр по 1-й в день, попробовать ягоды Годжи для похудения.

Не забывайте о других упражнениях на определенные группы мышц, желательно, чтобы дома был какой-то тренажер, например, тренажер домашний Степпер.