Не тратьте время зря на … На что мы тратим свое время?

Добрый день, дорогие домоседы. Наше время утекает сквозь пальцы, как вода или как песок, мы ничего не успеваем. Что съедает ваше время? На что мы тратим свое время? Представляем 8 непроизводительных действий, которые уничтожают вашу энергию и «съедают» время. Не тратьте время!

На что мы тратим свое время зря

Прочитайте, на что чаще всего мы тратим свое драгоценное свободное время и как эффективно устранить вредных «пожирателей» из жизни!

Не тратьте время на просмотр телевизора

Результат недавних исследований показал, что 72% женщин и 60% мужчин, смотрящих реалити-шоу, делает так из-за скуки.

Если просмотр телевидения в качестве образования или развлечений, без сомнения имеет место, но достаточно большая часть времени, проводимого перед телевизором – это заполнение пустоты, связанной с отсутствием идеи для свободного времени.

Продуктивнее заранее планировать программы, которые хотите смотреть, а в остальное время отключать телевизор.

На просмотр профилей друзей в социальных сетях

Смотрите, что делают ваши друзья на Facebook или других социальных сетях? Смотрите, как у них дела, по несколько десятков раз в день? Это кажущееся чувство того, что так они ближе, является ложной заменой реальных отношений, а ощущение пустоты, которое остается, не из приятных.

Многие исследования указывают на негативные эмоциональные последствия использования социальных сетей. В частности, чувство одиночества или мнения о потери своей жизни.

Этому можно помочь. Во-первых, удалите приложения со своего телефона или заблокируйте сайт социальной сети в браузере. Во-вторых, сосредоточьтесь на деле и делайте что-то, что имеет подлинный и глубокий смысл.

Не тратьте время на сплетни

Под иллюзорной этикеткой дружеских разговоров скрывается психологический механизм идентификации. Например, переживания чужой жизни так, как будто в своей собственной.

Если вы ловите себя на том, что много времени отнимают у вас мысли или разговоры о ком-то другом? Это явный сигнал тревоги, предупреждающий о том, что необходимо срочно что-то менять.

Исследования показывают, что те, кто сплетничают больше, имеют повышенный уровень напряжения и не вызывают доверия среди других.

Не тратьте время на постоянные проверки телефона

Статистические данные указывают на 110-разовые проверки телефона в течение дня. А некоторые это делают каждые несколько минут. Рекордсмены делают это 900 раз в день!

Если использование смартфона сегодня является необходимостью, то он также является средством для бегства от реальности. И в лучшем случае, приводит к напряжению. Но в долгосрочном плане – к зависимости от него.

Установите беззвучный режим и отключите любые уведомления в вашем смартфоне. Зачем? Чтобы ничто не отвлекало вас и не рассеивало ваше внимание.

Не тратьте время на составление списков всего

Вы идете в магазин, и вы вводите в телефон, что нужно купить, а потом забываете этот список использовать? У вас написаны, вещи, которые вы хотите сделать в определенный день, но так до них и не добираетесь, будучи сосредоточенным на текущих делах?

Планирование является важным навыком в жизни, если не становится навязчивой формой, служащей для управления самим собой в результате внутреннего недоверия. Вероятно, в большинстве случаев вы способны запомнить то, что вы планировали.

Не тратьте время на походы без повода в торговый центр

Эта привычка более присуща женщинам. Одеваться в одежды, не покупая и сидеть часами в кафе – это не помогает социализации.

Просмотр витрин без намерения покупки стал формой проведения в выходные для многих людей, которые, ходят в торговый центр, проводят в нем много времени, не делая ничего.

Ходите по магазинам исключительно в тех случаях, если вам действительно необходимо что-то приобрести, и вы увидите сколько свободного времени у вас появится.

На оказание услуг манипуляторам и неблагодарным людям

Нас очень часто окружают люди, которые пытаются перекладывать свои обязанности и ответственность на плечи других людей. Услуги таким людям отнимают много времени, и не приносят никакого чувства удовлетворения.

Наоборот, после помощи таким людям складывается впечатление что вами воспользовались. Не стоит таким людям давать возможность использовать вас, смело отказывайте.

Не тратьте время на чрезмерное употребление алкоголя

Отсутствие возможности ясного мышления, похмелье на следующий день, полностью лишает вас целых суток.

В качестве последствий идиотского поведения, под влиянием слишком большого количества алкоголя – все это добавляет нам дополнительные проблемы, не говоря уже о том, что алкоголь вообще сокращает нашу жизнь на 10-15 лет.

Теперь понятно, на что мы тратим свое время зря? Займитесь полезными делами, удачи!