Народные средства для повышения иммунитета

Добрый день, дорогие домоседы. Какие можно использовать природные и народные средства для повышения иммунитета? Когда появляются первые симптомы простуды или гриппа, не всегда стоит паниковать и вставать в очереди к врачу.

Очень часто домашние средства бывают достаточно эффективны, чтобы через несколько дней почувствовать себя намного лучше.

На хорошую стойкость организма в сезоне инфекций мы работаем все время. Поэтому важным является проведение здорового образа жизни, правильное питание, гигиена и забота о хорошем сне.

Чтобы наша иммунная система в любой момент была готова к действию, мы должны просто позаботиться о ее работоспособности.

Что укрепляет иммунитет?

Важна регулярная физическая активность, желательно на свежем воздухе. Не без значения является также одевание адекватно погоде. Необходимо надевать столько вещей, чтобы не переохлаждать и не перегревать свой организм, так как это губительно сказывается на защитных механизмах и их эффективности.

Позитивное отношение к жизни, многочисленные контакты с близкими людьми и хороший климат, завершают список факторов, влияющих на наш иммунитет.

Оптимистичный взгляд на мир имеет значительное влияние на нашу способность защищать себя от болезней. Стресс, как хронический, так и кратковременный, интенсивный – снижает силу реакции иммунной системы!

Если вы находитесь часто под воздействием стресса, могут даже развиться иммунодефицитные состояния!

Народные средства для повышения иммунитета

Состав продуктов, которые мы используем в ежедневном рационе также имеет огромное значение. Продукты, богатые витаминами (А, Е, D, с содержанием фолиевой кислоты), макро- и микроэлементами (цинк, селен, железо), и другими биологически активными веществами (бета-каротин, сапонины), укрепляют наше состояние здоровья и активируют устойчивость к заболеваниям.

Исследования ученых из Кембриджа показали, что брокколи, салат, капуста обычная или брюссельская, стимулируют работу иммунной системы и оказывают благоприятное воздействие на работу лимфоцитов, находящихся в коже, и в кишечнике.

Так что все, что зеленое должно попадать на наши столы в осенне-зимний период гораздо чаще. Также продукты, содержащие витамин C, такие как цитрусовые, киви, сладкий перец и клубника, черная смородина и плоды шиповника, клюква, должны разнообразить питание людей, склонных к заболеваниям дыхательной системы и частым простудам.

Позаботьтесь об иммунитете с самого утра!

Ежедневно утром стоит выпивать ½ стакана теплой воды с медом и лимоном перед завтраком. Это очень благоприятно влияет на многие процессы в организме. В частности, такой напиток повлияет положительно на иммунную систему и ускорит метаболические процессы, что также является профилактикой появления лишнего веса.

Очень многие из нас часто игнорируют простуду, и даже иногда «гордятся» тем, что легко переносят болезнь «на ногах». Это в корне неправильно и не полезно для нашего здоровья.

Поэтому, когда появится первый кашель, насморк или другие симптомы ослабления организма мы должны немедленно остаться дома и лежать в постели. В этом случае полезными могут оказаться «бабушкины» методы, которые являются наиболее эффективными на ранних стадиях простуды или гриппа.

В лечении подобных симптомов, особенно у детей, может помочь, в частности, знаменитый сироп из лука, который обладает антибактериальными и противовирусными свойствами одновременно, а также укрепляет наш иммунитет.

Лук является богатым источником витаминов А, B, C, фолиевой кислоты, железа, кальция, магния, фосфора и хрома. Приготовить этот целительный состав не так-то и сложно, а также очень дешево.

Засыпанный сахаром и тертый на терке лук нужно оставить на пару часов в теплом месте, а потом сцедить жидкость и хранить в дверях холодильника. Принимать это народное средство для повышения иммунитета стоит три раза в день, оно также снижает температуру тела и усиливает потоотделение.

Не менее популярными в лечении всех простудных заболеваний являются разогревающие чаи, например, из малины, цветов бузины черной или цветов липы.

Чай из цветов липы имеет ценные флавоноиды (производные кверцетина и кемпферола), дубильные вещества, витамин PP и эфирные масла. В основном отвар из липового цвета обладает потогонным эффектом, но и частично утоляет боль и уничтожает вирусы.

Чрезвычайно эффективен чай из липы при воспалении горла, гортани и бронхов. Еще одним эффектом от этого чая является разжижение мокроты, а с добавлением сахара или малины он снимает рефлексы кашля. Рекомендуется также для полоскания при воспалительных заболеваниях полости рта и глотки.

Много людей используют также лечение молоком с чесноком. Это соединение влияет на восстановление слизистой оболочки верхних дыхательных путей. В чесноке находится более 100 химически активных соединений.

Одним из важнейших является аллиин, соединение, содержащее серу, которая превращается в аллицин, когда зубчика чеснока измельчают или жуют. Благодаря тому, что чеснок обладает антимикробными свойствами, его можно применять для лечения всех воспалительных процессов в нашем организме.

Все эти природные и народные средства для повышения иммунитета и способы следует применять с умом. Потому что, не существует единственного универсального рецепта для всех, а в некоторых случаях без помощи специалиста просто нельзя.

Такие методы должны осторожно использовать те люди, которые принимают лекарства. Очень многие компоненты при взаимодействии могут оказывать абсолютно противоположный эффект.

Кроме того, люди, имеющие высокий уровень сахара в крови должны быть осторожны, и не использовать слишком большое количество меда.

Также, люди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы, безусловно, должны быть осторожны, используя воду с лимоном или кислые соки, потому что их организм может плохо отреагировать.

Важно, чтобы естественные способы не провоцировали других заболеваний и недугов.

Мед и продукты, созданные из него, могут усиливать симптомы у пациентов с аллергией на пыльцу растений. Популярный сироп из лука для большинства людей может усилить симптомы кишечных расстройств, а у больных сахарным диабетом привести к ухудшению показателей сахара в крови.

Если после двухдневной терапии домашними методами простуда продолжается, а симптомы ухудшаются, нужно обратиться к врачу. Бабушкины способы и народные средства для повышения иммунитета могут тогда использоваться только как усилитель рекомендованного врачом лечения.

Визит к врачу – это очень важно, потому что затягивание лечения гриппа или заболеваний горла и бронхов может грозить возникновением пневмонии, ревматического воспаления суставов, почек и сердечной мышцы.

Давайте не будем забывать, что во время гриппа и других простудных заболеваний не следует ходить на работу, а тем более заниматься спортом.

Будьте здоровы!