Мы можем жить долго и счастливо – но как?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы несовершенные, но мы можем жить долго и счастливо. О том, что у каждого из нас есть масса недостатков, мы знаем. Но, никогда не нужно делать из этого трагедию.

Несмотря ни на что, мы не рождены для того, чтобы стать на этой земле идеальными существами – это просто невозможно.

Но, зато мы имеем нечто, что намного лучше совершенства – возможность быть счастливыми. Такая возможность есть абсолютно у каждого человека, независимо от того, где и когда он родился, сколько у него денег и в каком состоянии его здоровье.

Счастье – это выбор, и поэтому, возможность его испытать, используют не все. Нет рецепта хорошей жизни.

Но можно выделить правила, которые повышают шансы на такую жизнь. Давайте рассмотрим их.

Мы можем жить долго и счастливо

• Живите здесь и сейчас – не занимайтесь прошлым, потому что на его течение вы не имеете никакого влияния, в будущем тоже все будет зависеть от вас. Изменить можно только настоящий момент.

• Действуйте вместо того, чтобы размышлять – от одних мыслей ничего не изменится. Когда уже придумаете, что вы хотите сделать, чтобы ваша жизнь имела смысл, действуйте. Без дел, вы не достигнете желаемого – ожидание не приводит ни к чему, кроме разочарования.

• Очень важно однажды понять и принять то, что вы не можете изменить – меняйте лишь то, на что вы имеете влияние. Не стоит размышлять о том, что чисто гипотетически могло бы произойти или жаловаться на то, что вам бы хотелось изменить, но это вам не под силу.

• Ставьте себе маленькие цели – если вы хотите похудеть, сначала уберите сахар из меню, потом нездоровую пищу, уменьшите порции, начните практиковать какой-либо вид спорта. Маленькие шаги позволяют регулярное достижение небольших успехов, а они строят нашу внутреннюю силу и уверенность.

• Дышите глубоко и смотрите на мир вокруг – это лучший способ удерживать себя в настоящем моменте и дистанцироваться от тревожащих мыслей, негатива и сожалений.

• Будьте внимательны – когда вы идете, просто идите: обратите внимание на движения, которые вы выполняете, на дыхание, на то, как вы себя чувствуете и ощущаете землю под ногами. Когда с кем-то разговариваете, будьте с ним в полном контакте. Стоит вернуться к реальности и принимать ее сознательно.

• Замечайте проявления красоты повсюду. Осознанность – это быть открытым на окружающий мир. Восхищайтесь этим прекрасным миром – запахом дождя, пеньем птиц, уникальностью всех людей…

• Знайте, почему вы что-то делаете – причины действий, то есть значения, они, как топливо для корабля и попутный ветер. Цели – они как маяки. Одна лишь цель через какое-то время приводит к выгоранию, поэтому нужен повод, который придает нашим действиям и жизни смысл.

• Давайте место эмоциям – позвольте им быть, однако помните, что вы всегда можете выбрать, каким образом вы отреагируете на эмоцию: когда вы чувствуете гнев, вы можете бросить тарелкой, кричать, плакать, дышать глубоко, наблюдать растущую злость, и описать ее, но, вы не должны дать эмоциям взять над вами верх – не позвольте им вас контролировать.

• Помните о кротости по отношению к себе и другим – не держите постоянно претензии к себе, что чего-то не сделала/сделал или сделала/сделал не так. Все мы люди, мы совершаем ошибки – важно, чтобы их замечать и что-то менять.

• Помните о мелких жестах вежливости – принесите жене или мужу кофе в постель, выведите собаку соседу, и вы увидите, как ваша жизнь прояснится.

Мы можем жить долго и счастливо!