Лишний вес у детей и ожирение малышей

Здравствуйте, дорогие родители! Сегодня поговорим про лишний вес у детей и ожирение малышей. Гуляя в парке, на детских площадках или в других местах скопления людей, невольно внимание привлекают толстые человечки. Причем их не так мало, как хотелось бы думать. Педиатры тоже отмечают, что количество детишек с лишним весом увеличивается. С чем же связано это явление?

В каком возрасте начать следить за весом ребенка

Когда стоит обратить внимание на то, что карапуз набирает массу тела больше, чем положено? Примерно с девяти месяцев надо следить за тем, как набирает вес младенец.

До этого времени младенец еще не очень активен — он только начинает ползать, еще не ходит, пища, которую дают малышам до девяти месяцев, обычно не содержит большое количество калорий и это разумно.

Ведь грудничку их еще негде расходовать — он только начинает ползать, ходить еще не умеет.

А вот после девяти месяцев в рацион младенца начинают вводить постепенно пищу со «взрослого» стола — это и супы, и каши, и пюре (чаще всего начинают с картофельного), и если бутуз еще не двигается активно, то калории «оседают» в организме.

Если к году — полутора, когда карапуз начинает активно ходить, масса тела не приходит в норму, стоит задуматься о том, чтобы начать принимать меры к его похудению.

Основные причины лишнего веса у ребенка

Прежде всего надо разобраться с причинами набирания лишних килограммов. Но каждый ребеночек развивается индивидуально, поэтому и причины возникновения избыточной массы тоже разные.

Сначала стоит обратить внимание на наследственность — если у телепузика один из родителей (или оба) имеют избыточные килограммы, то скорее всего эти килограммы достанутся «в подарок» их малышу.

В этом случае не дожидаясь, когда наследник начнет походить на родителей, необходимо принять меры, чтобы избежать возникновения проблем с лишним весом.

Но все же главная причина набирания килограммов — это переедание. Кроху обычно пичкают едой, считая (и совершенно неправильно), что хороший аппетит — это признак здоровья. При этом родители забывают, что порция для бутуза не может быть такой же, как у взрослого, накладывать ему необходимо примерно наполовину меньше, чем себе.

Да, детка растет, активно двигается, но его организм (в том числе и желудок) слишком мал, чтобы переварить большое количество пиши, полученные лишние калории тоже организм вряд ли покинут.

Еще одна возможная причина — это слишком калорийная пища.

В рацион бутуза не стоит включать блюда из жирного мяса, ограничивать употребление хлебных и булочных изделий (особенно выпечку с жирным кремом), не стоить злоупотреблять жареной пищей, всевозможным «фастфудом», всевозможными чипсами, лапшой быстрого приготовления и т. д.

Последние продукты кроме лишнего веса могут сильно «посадить» поджелудочную железу. Пищу для карапузика стоит готовить на пару, каши лучше всего либо гречневая, либо овсяная. А вот от манной лучше отказаться, ведь она тоже «наращивает» массу.

Так же может быть, что виной избыточной массы тела является низкая подвижность крохи. Если он слишком много времени проводит у телевизора, либо у компьютера, и при этом питается неправильно, — калории опять не покидают организм.

Бутуз берет пример со своих родителей. То, чем питаются они, становится чаще всего любимым и у их детей. Подросший малыш ест за общим столом вместе со взрослыми, и если родители едят «фастфуд» и прочие неподходящие блюда, то и ваше чадо будет просить это же. Это так называемый социальный фактор.

На излишние килограммы могут влиять и психологические факторы. Детки, так же как и взрослые, могут свои какие-то проблемы «заедать». Это тоже очень серьезная проблема.

Ну, и конечно не стоит сбрасывать о счетов, что у ребенка могут возникнуть заболевания, которые влияют на полноту.

Чем опасно ожирение у ребенка

Надо помнить, что организм сына или дочки постоянно растет, поэтому лишний вес у детей «давит» на все органы, вызывая необратимые последствия.

• От избыточных килограммов могут страдать позвоночник, сердечно-сосудистая система.
• Поджелудочная железа тоже не справляется с избыточным питанием, это может привести к повышению глюкозы в крови и, как следствие, к сахарному диабету.
• Не стоит также сбрасывать со счетов психологический фактор. Более полного бутузаа чаще дразнят сверстники, на этой почве у него могут возникнуть какие-нибудь комплексы, которые рискуют остаться с ним на всю жизнь.

Как бороться с ожирением у ребенка

Если ожирение — результат несбалансированного питания и низкой активности у вашего неваляшки, то это исправляется правильной диетой и физическими нагрузками. Конечно, очень трудно изменить любые привычки, приобретенные сыночком или дочкой. Это касается и употребления привычной пищи, и привычного ритма жизни.

Не стоит пытаться переломить всё сразу. Сначала пусть малышок приучится к выполнению активной утренней зарядки, потом постепенно приучать его к иной еде (скорее всего, новое придется есть всей семьей).

Так, эндокринолог может подсказать необходимый вид диеты. Также важно отдать сыночка или дочку в спортивную секцию — желательно, на плавание или в другую аналогичную активную спортивную секцию. Пусть не сразу, но благодаря настойчивости родителей, можно исправить режим жизни малыша в лучшую сторону.

Гораздо хуже, если лишний вес у детей и ожирение — следствие какой-то болезни, либо из-за лишнего веса возникли проблемы со здоровьем. Тут уж без помощи соответствующих врачей не обойтись. Но отчаиваться в любом случае не стоит. Можно решить многие проблемы со здоровьем, если вовремя начать лечение.

В заключение надо напомнить, что ожирение — это еще не приговор. Надо только иметь желание все исправить, тогда обязательно будет достигнут положительный результат.

Главное — не останавливаться на полпути.

Желаем здоровья и счастья вашей семье!

Лишний вес у детей и ожирение малышей

Смотрим видео от доктора Комаровского:

Удачи всем и крепкого здоровья!