Красивая беременность — счастливое ожидание

Когда женщина узнает о своей беременности (а чаще всего эта новость «сваливается» на нее совершенно неожиданно, окрыляет или выбивает на время почву из-под ног), то с каким бы чувством она не восприняла это известие, у подавляющего большинства будущих мамочек, наряду с мыслями о грядущих переменах, о неизбежной передышке в карьерном продвижении, о том как сообщить обо всем новоиспеченному «папе», возникают вопросы, как сохранить свою красоту и хорошее самочувствие в период вынашивания ребенка. Красивая беременность — счастливое ожидание!   

Возникают неутешительные ассоциации и пугающие комментарии подруг и знакомых о том, что беременность – это якобы полнота, целлюлит, вены, опухшее лицо, непременно испортившаяся кожа, прыщи, выпавшие волосы и зубы и т.д.

Ко всему этому психологические проблемы, послеродовая депрессия, страхи, какая-то адская боль во время родов, капризы, которые любого мужчину заставят поглядывать на сторону. Но достаточно оглянуться вокруг, чтобы в пух и прах опровергнуть это!

Красивая беременность — счастливое ожидание

Есть женщины, которых беременность красит, есть те, которых она портит из-за их собственной лени и недостаточной мотивации. Но в любом случае, материнство делает женщину более глубокой и цельной личностью, обогащает ее душу, закаляет характер. Т.к. невозможно быть хорошей матерью и оставаться при этом эгоисткой, материнство учит истинной любви, терпению, самоотдаче.

Если женщина все делает правильно, то материнство сделает ее отношения с собственным мужем гораздо глубже, нежнее и ярче даже в той стороне супружеской жизни, которую так бояться утратить женщины после родов. Якобы все время нужно будет уделять ребенку и будет не до чего. Но ведь все самое прекрасное и впечатляющее всегда непредсказуемо и прячется за бытовыми мелочами и рутиной.

Невозможно праздновать начало нового года или свой день рожденья весь год, это бы утомляло и раздражало, и счастьем стал бы просто покой и тишина. Праздник, чувство эйфории, моменты любви, нежности и страсти тем и ценны, что случаются, время от времени, между повседневными делами. Счастье и радость не бывает запланированным. То, что мужья более всего склоны к изменам именно в период, когда женщина беременна или ребенок совсем еще маленький и занимает все ее внимание, отчасти соответствует действительности.

Но, как говорится, соломки везде не подложишь, решать проблемы лучше по мере их поступления. В таких ситуациях обычно или женщина совершила одну глобальную ошибку, выбрав не того человека (которого впрочем можно скорректировать в 70% случаях, если иметь твердое желание сохранить семью, волю и терпение) или провоцирует мужчину на измену своим собственным капризным поведением, невниманием.

К сожалению, стоит признать, что в наш современный век мужчин сильных и зрелых в психологическом плане, понимающих, что женские капризы в период беременности связаны с физиологией, с химическими процессами, которые происходят в ее организме и это не навсегда, не так уж много. Но, как правило, с рождением ребенка заканчивается и флирт на стороне.

Когда мужчина способен воспринимать жену не как сосуд для вынашивания их общего потомства, а как страстную сексуальную женщину, к которой можно прикасаться без опасений за здоровье и жизнь малыша. Измены со стороны мужчины во время беременности женщины — достаточно распространенная ситуация, но происходит такое далеко не всегда, многие мужчины с трепетом и нежностью относятся к беременной супруге, и у них и в мыслях нет изменять.

Поэтому не надо своими мыслями и подозрениями провоцировать мужа и ждать неприятностей. Также советовать женщинам, у которых муж «загулял» в этот ответственный для их совместной жизни период, разводиться и искать «другого папу» ребенку, не вполне целесообразно.

Это всегда можно успеть и это последнее, что может сделать женщина с нерадивым мужем. Стоит помнить, что грядущие перемены всё расставят по местам и решение придет само, женщине же надо сконцентрироваться на ребенке, своем собственном здоровье и вести правильную «политику» в отношениях с мужем. Красивая беременность — это счастливое ожидание! Тем более, если всё хорошо, и муж является ей поддержкой и опорой, как и должно бы это быть.

Чтобы сохранить свою привлекательность, следует соблюдать ряд правил:

Красивая беременность — правила

1. Непременно на протяжении всей беременности (если женщина не на сохранении и нет каких-то особых противопоказаний) гулять на свежем воздухе ежедневно как минимум по часу. В любую погоду. Даже в дождливые осенние дни проглядывает иногда солнышко или можно взять зонт. Зимой, одевшись потеплее, можно пройти несколько кругов в сквере рядом с домом. Самое главное, не сидеть на лавочке с книжкой, а гулять.

Самый лучший спорт во время беременности – пешие прогулки. Можно приобрести шагомер или установить программу подсчета шагов на мобильный телефон. Очень важно проходить не менее 5000 шагов. Идеально 10000 шагов, но во время беременности нужно прислушиваться к себе и не переутомляться. Можно эти 10000 шагов пройти не за одну прогулку, а за две (днем и вечером).

Разумеется, лучше, чтобы кто-то сопровождал беременную женщину во время этой прогулки – подруга, муж, родственник. Поддержал, чтобы она не поскользнулась или оказал первую помощь при признаках недомогания.

Прогулки очень важны не только для поддержания хорошей физической формы, метаболизма, свежего цвета лица, выработки витамина D в организме — и всего того, что все очень хорошо знают. Прогулки на улице очень важны для позитивного эмоционального фона, для хорошего кровообращения (чтобы не было проблем с венами, не появился целлюлит, чтобы хорошо поступали питательные вещества через пуповину к ребенку).

2. Не стоит спешить отстригать волосы. И приметы тут не причем. Многие женщины, узнав о своей беременности, ждут, что начнутся проблемы с волосами и половина выпадет, и спешат их скорее остричь. Это может очень сильное разочарование вызвать у мужа или молодого человека. Разумеется, он этого постарается не выдать, чтобы не расстраивать женщину. Для мужчин женские волосы имеют большое значение, т.к. прическа – цвет и длина волос глобально меняют образ женщины.

И прежде, чем решаться на перемены надо заручиться поддержкой мужа. В конце концов, он полюбил эту женщину с длинными волосами и блондинкой (брюнеткой, рыжей), а тут, возвращаясь, он видит совершенно другой типаж. В обычном ее (не беременном состоянии) он бы еще готов выдержать это, а когда столько перемен и сразу – это расшатывает нервную систему. Мужчины действительно могут сильно расстраиваться по поводу остриженных волос.

Сейчас не время дефицита, хорошо питаться можно даже имея весьма скромный доход. Питаться правильно – вовсе не значит питаться дорого. Если ваш рацион будет богат витаминами и микроэлементами, клетчаткой, белками, ухудшение волос маловероятно, очень часто состояние волос даже улучшается во время беременности – они становятся гуще, здоровее.

Редко по каким-то гормональным причинам волосы выпадают, но это происходит не сразу, и вы всегда успеете сделать стрижку, если будет такая необходимость (а это, наверно, процента 2 от общего числа женщин).

3. Если включить в свой рацион «зеленые» коктейли из зелени, овощей, фруктов и ягод, то после беременности женщина станет еще краше, цвет лица будет сияющим, а проблемы с весом останутся в далеком прошлом. Для приготовления «зеленого» коктейля есть различные рецепты.

В коктейле 30% должна составлять свежая зелень или овощи зеленого цвета (в них максимальное количество хлорофилла, очищающего клетки) – это петрушка (слишком много ее нельзя во время беременности), укроп, шпинат, огурцы, брокколи и т.п. Можно добавить ягоды (черника, клубника, вишня, малина). Очень хорош для вкусовых свойств этого коктейля банан – придает сладость и приятную консистенцию.

Можно добавлять также фрукты – яблоки, груши, сливы, цитрусовые. Но суть в том, чтобы «впихнуть» в себя вместе с коктейлем именно те полезные продукты, разбавив их ягодами и бананом, которые в, обычном виде, есть не хочется. Чаще это зелень, брокколи (в сыром виде!), шпинат (в сыром виде!).

Это очень полезно и заряжает организм массой витаминов и ценных компонентов. Коктейль к тому же содержит много клетчатки, что решает проблемы с кишечным трактом, усиливает перистальтику, выводит токсины, шлаки, вредные вещества из организма.

Для приготовления коктейля понадобится блендер, лучше стационарный, средней мощности. Нарезанные овощи, зелень, фрукты порционно добавляются, измельчаются – и получается очень полезный и вкусный коктейль.

4. Беременность вовсе не повод отказаться от косметики совсем. Женщина нередко перестает следить за собой и концентрируется только на будущем ребенке, своем самочувствии. Это может быть одной из причин, по которым разрушается семья в такие периоды.

Красивая беременность — беременная женщина должна подчеркивать свое очарование и не забывать, что это самое естественное и прекрасное состояние женщины, идеал чувственности и женственности. Существует масса косметики, не имеющей в составе вредных для будущего ребенка веществ, можно, в конце концов, делать косметику самой.

Необходимо хорошо ухаживать за кожей, увлажнять, питать, очищать. Можно делать маски для лица (из сметаны, огурца, яйца и т.д.), волос. Крем для лица не должен содержать в составе ретинол, третинол, глутатион, гидрохинон, дигидроксиацетон (входит в состав почти всех автозагаров!), т.к. это небезопасно для будущего малыша. В шампунях избегайте присутствия метилизотиазолина.

Непременно защищайте кожу от солнца, используйте солнцезащитные средства (лучше на основе оксида цинка, это наиболее безопасный компонент), т.к. во время беременности возможна гиперпигментация кожи, склонность к появлению хлоазмы – пятен беременности.

5. Сокращать потребление жидкости имеет смысл только в самых крайних случаях при рекомендациях врача. Гораздо важнее для профилактики отеков сократить или вовсе исключить соль и сахар из рациона. Соль задерживает жидкость в организме. Сахар, помимо того, что также задерживает жидкость, портит кожу (запуская процессы ее старения, вызывая появление прыщей и ослабляя иммунитет) еще и обедняет рацион беременной женщины.

Съев пару конфеток вместо кураги и сочной груши или просто добавляя сахар в чай вместо того, чтобы выпить стакан свежевыжатого сока – женщина получает лишние калории, но не получает витаминов и микроэлементов. Т.к. фрукты и овощи и так по содержанию полезных веществ уже нельзя сравнить с такими же фруктами даже полвека назад.

А уж тем более с теми временами, когда Гиппократ говорил: «Съедай одно яблоко в день – и будешь здоров». Теперь недостаточно будет и ведра этих фруктов, чтобы восполнить в полной мере недостаток полезных веществ. Каждый продукт, который попадает в пищу для женщины, которая носит под сердцем ребенка, должен содержать максимум полезных веществ.

Вместо сахара лучше употреблять в пищу сухофрукты – курагу, чернослив, инжир и т.д. Чистая вода, напротив, выводит излишки солей и токсинов, помогает почкам и печени, испытывающим немалую нагрузку во время беременности, разбавляя и тем самым, уменьшая концентрацию вредных веществ.

6. Лучше заменить белый хлеб на хлебцы или цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой. Чтобы ребенок родился здоровым и рос смышленым, хорошо раза 3 в неделю готовить блюда из рыбы. Мясо также не стоит исключать из рациона во избежание железодефицитной анемии, но и не увлекаться – 2 раза в неделю вполне достаточно.

7. Важно читать и интересоваться чем-то, кроме пособий и журналов для беременных женщин. Тогда меньше риск потерять (на время, но осадок останется надолго) интерес собственного мужа, подруг, оказаться в информационном вакууме, быть совершенно не готовой впоследствии выйти на работу или элементарно стать неинтересной самой себе.

А пустота (информационная, духовная) ведет к депрессии, недостатку уверенности в себе и собственных силах. Не будет лишним даже в период беременности почитывать профессиональную литературу, психологическую и вообще читать и духовно развиваться – ходить в музеи, театры, жить насыщенной событиями и эмоциями жизнью.

8. Распорядок дня тоже немаловажен в этот период. Спать нужно ночью и часок-другой днем, если вы еще не в декретном отпуске. Для правильного отдыха нужны специальные подушки, почитайте советы — использование подушек во время беременности на сайте , где много полезных товаров для беременных и малышей. Часто бывает, что женщина, выйдя в отпуск по беременности, позволяет себе спать до обеда, а потом ночью не может уснуть, ест, что хочет и когда хочет. Это не совсем правильно, т.к. режим очень важен. Режим во всем.

Просыпаясь после обеда, красавица не успевает прогуляться с утра, чтобы первые солнечные лучи коснулись ее лица и разрумянили щеки, наполнили блеском глаза и волосы, запустили сигнал активности, бодрости и хорошего настроения в мозг (а ведь при прогулках на солнце в мозгу вырабатывается вещество, питающее его). День становится коротким. К тому же, большая часть активной жизни происходит поздним вечером и ночью, когда она находится в одиночестве (всем надо на работу).

В итоге, недостаток солнца, движения (немного любителей гулять по ночам, тем более в беременном виде), общения приводит к депрессии, унылому состоянию духа и просто недомоганиям, в том числе физическим. Ведь уже доказано, что люди-«совы» больше подвержены нервно-психическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, ослаблению иммунитета и, как минимум, плохому настроению.

9. И самое главное, красивая беременность — окружить себя мысленно «стеной» спокойствия и невозмутимости, отгородиться от неприятностей, абстрагироваться от них. Всё пройдет и решиться, но надо настроиться на хорошее.

Чтобы не происходило в этот период, задача женщины – родить здорового малыша. Девизом должно стать: «Делай как надо – и будь, что будет».

Стрессовые и неприятные события происходят в жизни любого человека. Сохранять спокойное и ровное состояние духа поможет молитва, аутотренинг, прогулки на свежем воздухе, правильный распорядок дня.

Если одолевает тоска по только что покинутой работе, муж ведет себя не так, как хотелось бы, раздражает меняющееся тело, главное помнить, что можно любую ситуацию обратить в свою победу, а можно опустить руки и плакать. Но второй вариант не принесет ничего, кроме вреда маленькому человечку, которому суждено появиться на свет, и не изменит ничего.

10. Красивая беременность и тот отрезок времени, который женщина проведет с малышом дома – прекрасное время переосмысления, когда можно попытаться сменить кардинально сферу деятельности, если она всю жизнь ненавидела свою работу, получить еще одно высшее образование, или, начитавшись психологической литературы (благо, есть время), укрепить свои семейные отношения.

Можно в это время обустроить семейное «гнездышко» (ведь на это всегда не хватало времени), а уют в доме тоже укрепляет брак и дарит хорошее настроение. Всегда можно найти что-то полезное и позитивное, чем заниматься в это время, не скучать и не тосковать в ожидании рождения малыша.

Красивая беременность — это внутреннее состояние счастья, как бы вы не выглядили!!!

Красивая беременность — счастливое ожидание