Как жить здесь и сейчас – 5 советов

Добрый день, дорогие домоседы. Как жить здесь и сейчас? Многие люди понимают быстротечность времени, но несмотря на это, не умеют оставить свои прошлые переживания и заботы о будущем, в пользу того, чтобы жить здесь и сейчас.

Речь не идет о том, чтобы беспокоиться только о настоящем, забывая о прошлом и не думая о будущем. Речь идет о том, чтобы быть полностью здесь, в этот самый момент.

Время является сложным ресурсом. Мы переживаем то, что мы сделали или не сделали в прошлом; мы тревожимся о том, что принесет будущее. Прошлое огромно, и быстро увеличивается, занимая пространство в настоящем, а будущее стремительно сжимается.

Оба этих вопроса, составленные вместе, означают, что на настоящее нам не хватает места, потому что все занимает прошлое с будущим.

Проблема заключается в том, что единственным истинным состоянием, которое действительно существует, и в котором мы сейчас живем, является именно – настоящее. Если мы не живем здесь и сейчас, то на самом деле мы не живем собственной жизнью.

Прошлое имеет свою цель. Благодаря ему мы учимся, получаем знания и опыт, делаем выводы и идем дальше. Но мы не можем все еще скучать по нему, или страдать из-за него. Время идет, и вместе с ним мы должны успевать реализовывать поставленные нами цели.

Давайте не будем все портить, и ухудшать свое положение. Стремитесь к тому, что запланировали на будущее, но не забывайте жить в настоящем моменте!

Поэтому давайте будем полностью присутствовать здесь и сейчас, особенно в общении с людьми. Послушаем, что они говорят, не позволяя разуму блуждать и перечислять, что мы должны сделать завтра или что было вчера на работе.

Вот хороший пример того, как научиться жить здесь и сейчас: отправляйтесь на пробежку и вместо того, чтобы думать о том, что случилось на работе или что нужно сделать в этот же день, вернувшись домой, просто посмотрите вокруг себя.

• Ощутите и почувствуйте, какой прекрасный мир, с которым вы имеете дело.
• Наслаждайтесь природой, откройте для себя ее красоту.
• Почувствуйте, как работают ваши мышцы во время бега.
• Почувствуйте, что происходит с вашим телом, когда вы бегаете.

Старайтесь участвовать в этом здесь и сейчас без возвращения к прошлому, или размышлений о будущем.

Как жить здесь и сейчас

Кто-то мудрый когда-то сказал, «Завтра не придет никогда» и это очень верно. Но проблема современности в том, что если вы не позволите себе жить в настоящем, то всегда сегодняшний день будет становиться вчерашним, и вы никогда не будете иметь шанс, чтобы пережить «сегодня».

Вот несколько советов для жизни здесь и сейчас.

1. Ограничьте свое имущество

Современное общество пропагандирует успешную жизнь, связывая ее с внешними атрибутами – дорогими вещами, машинами, недвижимостью.

Это заставляет вас непрерывно производить покупки, заботиться о том что уже есть, и даже может оказаться, что у вас есть много вещей, которые не являются вам действительно нужными.

2. Выйдите на улицу

Дышите свежим воздухом, ходите на прогулки, работайте в саду, наслаждайтесь природой, следите за ней – все это поможет вам почувствовать, что все вокруг вас живет и цветет, и поможет вам испытать настоящий момент.

3. Пусть прошлое уйдет

В прошлом вы находите удивительные воспоминания и достижения, которые, может быть, вы хотите испытать снова и снова. В прошлом есть также моменты, о которых вы жалеете, и хотели бы поступить совершенно иначе.

Но вы не можете вернуть прошлое, чтобы пережить его снова или изменить его, поэтому оставьте его в покое. Серьезно! Примите его, учитесь на ошибках и идите дальше!

4. Перестаньте беспокоиться

Концепция беспокойства о будущем, в каком-то смысле полезна, потому что, порождает планирование. Помимо того, что вы хорошо спланируете свое будущее, это создает дополнительный стресс для организма.

То, что делает беспокойство, не является ни разумным, ни полезным. Как жить здесь и сейчас? Беспокойство не поможет вам решить дела, которое вас беспокоит, и если вас парализует страх, вы не в состоянии будете ничего сделать.

5. Стройте, создавайте, и пусть все вокруг вас развивается!

Ничто так не перемещает нас в данный момент, как творение – создание чего-то нового. Идите на мастер-классы по изготовлению мебели или предметов декора. Запишитесь на курс по гончарному мастерству или живописи.

Начните вести дневник, писать книгу или создайте собственный сад с травами. Поддаваясь увлечению и создавая новые вещи, вы начинаете замечать этот момент, в котором вы в живете настоящее время. Это наиболее вдохновляет на изучение восприятия мира и жизни здесь и сейчас.

Как жить здесь и сейчас мы вам подсказали. Помните, что быть здесь и сейчас – это состояние присутствия в любой момент, которой заключается в том, чтобы быть полностью присутствующим по отношению к внешнему миру (другим людям), так и внутреннему (собственные мысли, чувства, впечатления) в любое время.

Поэтому начните свой новый день с того, чтобы быть здесь и сейчас!