Как защитится от простуды и гриппа? Профилактика и советы

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня дадим советы, как защитится от простуды и гриппа во время эпидемии. Давно прошла пора золотой осени, а вместо нее наступила пора, когда из скучных осенних туч все чаще вместе с надоедливым дождем пролетают небольшие снежинки. Вместе со снежинками приходят и осенние болезни – острые респираторные заболевания.

Возбудителями всех осенних и зимних болезней являются многочисленные разновидности вирусов и бактерий. Большинство из них являются почти постоянными обитателями ротовой полости и носоглотки.

Осенью, когда сокращается длительность светового дня и снижается температура воздуха, организм каждого человека переживает тяжелый процесс адаптации, в ходе которого происходит активное ослабление защитных сил организма.

Поэтому процесс профилактики осенних простуд, является не чем иным, как повышением сопротивляемости иммунной системы организма на вторжение разнообразных вирусов и бактерий.

Как защитится от простуды и гриппа?

В настоящее время аптеки предлагают огромное количество разнообразных химических препаратов, которые способны уничтожить практически любые респираторные инфекции.

Но кроме химических препаратов из аптеки, существует множество эффективных, давно применяемых домашних препаратов, которые по своим общеукрепляющему и профилактическому действию совсем не уступают широко разрекламированным современным аптечным препаратам. 

Самыми распространенными и чаще всего употребляемыми препаратами являются хорошо всем известные чеснок и лук. Эти «домашние врачи» имеют уникальные обеззараживающие и бактерицидные свойства. Кроме того, они не имеют никакого побочного действия. Чеснок проще всего использовать как ингредиент при приготовлении еды.

С целью профилактики достаточно использовать всего пару зубчиков в сутки. Чтобы не переживать из-за специфического запаха попробуйте принимать чеснок, нарезав его на небольшие кусочки и глотать их не пережевывая, как небольшие таблетки.

К тому же чесночный запах исчезнет, если после употребления таких «таблеток» прополоскать рот водой с несколькими каплями свежего лимонного сока.

Издавна известно замечательное профилактическое средство от респираторно-вирусной инфекции – ожерелье из зубчиков чеснока, которое рекомендуют носить на шее. В настоящее время трудно убедить людей, особенно современник женщин, что профилактика заболевания намного дешевле, чем его лечение.

С профилактической целью можно использовать лук, разложив его очищенные и разрезанные на кусочки луковички в комнатах. Фитонциды, выделяемые луком, будут уничтожать находящиеся в воздухе болезнетворные микроорганизмы.

Для лечения кашля замечательно подойдет редька, особенно черная. Редьку необходимо очистить от кожуры, накрошить небольшими кусочками и залить на ночь натуральным медом. Через 12 – 15 часов лечебное средство готово к применению.

Как защитится от простуды и гриппа? Для профилактики простуды и борьбы с кашлем кусочки редьки вместе с соком принимают несколько раз в день. Кусочки медленно разжевывают и глотают, не запивая никакими жидкостями.

Можно в головке редьки сделать углубление, напоминающее чашку и залить туда мед. Спустя сутки в «чашке» образуется лечебный сок. Для профилактики развития простуды и лечения кашля достаточно принимать такой сок три раза в день по 1 десертной, или неполной столовой ложке после еды. 

Чтобы простуда не захватила вас врасплох, с профилактической целью, необходимо каждый день утром выпивать стакан свежеприготовленного овощного сока. Для профилактики осенних простуд замечательно подойдет морковь, капуста и столовая свекла.

Ежедневная норма сока должна состоять из трех средних по размеру морковок, кусочка капусты и четверти столовой свеклы. Кроме того, витаминный напиток можно обогатить сельдереем, корнями петрушки, листьями свежего салата, кусочками тыквы или репы.

Овощной сок богат витамином А, а также калием, кальцием, железом и натрием.

Для пополнения необходимых организму витаминов необходимо на протяжении дня съедать не менее двух яблок и двух апельсинов. При отсутствии апельсинов их заменяют таким же количеством лимонов или грейпфрутов.

Неисчерпаемым источником витаминов, которые благотворно влияют на иммунитет, является обычный черный чай, в который при заваривании добавляют высушенные цветки, травы или ягоды.

Чай с мятой, ягодами и листьями черной смородины или малины, с высушенными цветками яблони или липы приостанавливают начинающиеся воспалительные процессы в организме, а также благотворно влияют на состояние кровеносной системы, в том числе и ее периферийных сосудов.

Чай с листьями мать-и-мачехи, липовым цветом или листьями и ягодами малины способствует очистке бронхов. Добавленные в чай мелко порезанные свежие яблоки или лимон снижают вызванную осенней депрессией сонливость, что в свою очередь улучшает настроение, и повышает работоспособность. 

В последние годы эффективным поливитаминным средством, активно применяемым при профилактике простудных проявлений, являются ягоды черники. Ягоды могут быть свежими, высушенными, замороженными или в виде варенья.

В ходе медицинских исследований доказано, что ягоды черники положительно влияют на иммунную систему организма, стимулируя ее защитные силы. Для профилактики простудных заболеваний и общего усиления иммунитета достаточно за день съесть 1 столовую ложку варенья или протертых с сахаром ягод.

Как защитится от простуды и гриппа мы посоветовали, действительно вкусная профилактика гриппа, ОРВИ, ОРЗ и простуды.

Будьте здоровы!