Как пережить смерть и горе от потери близких

Здравствуйте, дорогие домоседы. Мы сегодня поможем понять, как пережить смерть и горе от потери близких. Никогда не думала, что придется писать подобное. Однако смерть не щадит никого – еще свежи воспоминания о масштабнейшех для России катастроф, которые принесли много горя в сотни российских семей.

Как пережить смерть и горе от потери близких

Никогда не думали также о том, что соседняя Украина может столкнуться со столь кровавыми событиями.

За 10 лет войны в Афганистане СССР потерял убитыми 15 тыс. солдат. За годы войны на Донбассе общие потери украинской, ЛНР и ДНР сторон составляют уже, наверное, тысяч 20-ть – не менее!

А тут на мир обрушилась новая хворь человечества… И это просто не укладывается в голове!

Как пережить смерть близкого человека

Как справиться самому со смертью близкого человека? Вы никогда не замечали, как мы знакомимся с другими людьми? Расспрашиваем их, где они живут, чем занимаются, какое у них образование, и тому подобное.

И это – не просто любопытство. Мы выспрашиваем то, что нам действительно нужно для того, чтобы создать в своем воображении завершенный образ этого человека. Некую его действующую мини-модель – чтобы знать, как он думает и чем интересуется, чтобы как-то предвидеть его поведение в той или иной ситуации.

Так нам легче контактировать с другими людьми. Потому думаем – «вот я сделаю так-то, а он ответит тем-то». Поэтому легче можем спрогнозировать наше взаимодействие – даже тогда, когда речь идет об обычном общении. Но поступая так, мы наделяем этот образ наших представлений о ком-то собственной жизненной энергией.

Пока этот искусственно созданный нами образ не начинает жить в наших мыслях – мечтать, строить свои планы и едва ли не дышать – совсем как в реальной жизни. И даже начинает нам сниться – тогда, когда это нужно нам. Но не тогда, когда и человек сам того хочет.

И если так происходит с незнакомыми нам ранее людьми, то что уж говорить о тех, кого мы знаем иногда даже лучше себя – о наших родных и близких? Поэтому когда они умирают, без преувеличения, умирает доля нас самих. Это – все равно, что потерять руку или ногу. Или сердце или желудок.

Неудивительно, что в случае такой потери – особенно тогда, когда она приходит неожиданно, мы часто не можем сознательно принять того, что произошло. Отрицаем его, попадаем в состояние шока, даже можем терять сознание.

Да, это все равно, что потерять какую-то часть тела без наркоза! Потому что боль тогда – вполне реальная. И хорошо, когда в тот момент хотя бы кто-то есть рядом.

Чтобы помочь человеку сделать хотя бы самое элементарное – напомнить ему, что надо есть и спать, чистить зубы и одеваться по погоде. Если же никого из близких или друзей рядом с вами нет – не забывайте сами позаботиться о себе. Хотя бы выпить горячего чая, теплее одеться или присесть отдохнуть.

А если не можете – не заставляйте себя. Наша психика часто сама лучше знает, что нам нужно. Поэтому просто прислушайтесь к себе и берегите себя. И еще одно – отложите пока важные решения на потом. Придет время – и вам станет немного легче! Тогда к ним и вернетесь.

Заодно можете попробовать прислушаться вот к этим советам о самопомощи в проживании горя или прочитать о его стадии – осознание того, что ты не один, что и другие люди тоже когда-то проходили через подобные потери, тоже иногда помогает. Хотя и не всегда.

Как помочь другим справиться с горем и смертью

Может быть так, что горе постигло не напрямую вас, а кого-то из ваших близких – жену, сестру, соседа, и тому подобное. Что делать тогда? Ну, во-первых, если не дай Бог, вам выпала сложная миссия принести плохую новость – никогда не говорите сразу!

То, что отмечают в дешевых сериалах, что человека предварительно нужно подготовить к плохой вести – это правда!

Дайте ему хотя бы минуту-две для того, чтобы подготовиться к известию. И хорошо, если рядом с вами на тот момент будут какие-то успокоительные средства или хотя бы просто стакан воды (сам акт глотания рефлекторно снимает спазм и поэтому несколько помогает).

Далее, если можете, просто побудьте с этим человеком минутку – дайте ему возможность хотя бы немного прийти в себя, удерживайте, помогите сесть на стул или собраться с мыслями.

Возможно, ему нужно будет куда-то позвонить, или он будет настолько шокирован, что не сможет самостоятельно найти ключ от своей квартиры. Может надо будет помочь ему одеться или проверить, все ли в доме отключено. Может надо будет вместо него позвонить его родным или детям.

Ну а дальше? Как пережить смерть и горе от потери близких? В первые часы и дни после потери человек обычно находится в состоянии глубокого шока, он нередко не осознает, что происходит вокруг – особенно тогда, когда из жизни уходит кто-то молодой, как это так часто, к сожалению, случается сейчас.

Впоследствии у него из памяти могут выпадать отдельные события, целые эпизоды, дни или даже недели.

Немного помогают пережить этот сверхтяжелый период наши христианские обычаи и ритуалы – церемония прощания с покойником, церковная служба, поминки. Хорошо, когда умершего хоронят в открытом гробу – это больно, но помогает быстрее принять то, что произошло.

Жаль, что сейчас это не всегда возможно – нередко теперь мы видим и цинковые гробы.

Шоковое состояние

Такое состояние шока обычно длится неделю-две – не зря у нас принято поминать умершего на девятый день. Это очень важный период горевания, основная нагрузка в который ложится на тех, кто рядом. И кто, желательно, не связан с покойным кровными узами – чтобы легче переносил это сам, чтобы был немного более адекватным.

После этого, как правило, становится немного легче, хотя тупая боль может держаться долго – месяцы и даже годы. Особенно тогда, когда родители хоронят своих детей, когда теряют вместе с ребенком все те надежды, которые на него возлагали, а потому перестают видеть сам смысл своего дальнейшего существования.

Что можно сделать при таких обстоятельствах? Как пережить смерть и горе от потери близких? Нет однозначного рецепта и одинаковых для всех ответов, ведь каждый человек особенный. Тем более – в кризисном состоянии.

Как себя вести

Но в любом случае следует знать следующее:

1. Никогда не говорите этим людям, что понимаете их. Или – что сможете им помочь! Потому что если только вы сами не переживали подобного горя, то, соответственно, понять всю глубину их страдания тоже не сможете.

И, тем более, ничем не сможете помочь в данной ситуации – ведь вы не Бог, чтобы воскрешать мертвых. Единственное, на что вы способны – так это как бы побыть рядом с ними, попытаться как-то разделить их горе. Но, поверьте – это тоже немало.

2. Находясь в состоянии горя, человек постоянно вспоминает, кого потерял. И переосмысливает весь свой жизненный путь. Поэтому если вам это действительно интересно, можете спросить о том, кого он потерял – каким он (или она) были, что любили. И о том, какой была жизнь самого человека.

Но только тогда, когда и сам человек хочет об этом говорить. Поэтому, если вы не имеете врожденных или профессиональных качеств психолога, чтобы понять это так – не спешите навязывать кому-то свою беседу только потому, что вам так посоветовали.

Ведь кто-то может находится уже на той стадии переживания горя, когда не хочется лишний раз все шевелить. Когда наоборот – хочется поскорее все забыть.

3. Если вы хотите как-то поддержать человека, который переживает горе и не знаете, о чем с ним можно говорить – говорите о том, что видите вокруг (даже о погоде) и о том, что нужно постоянно (обычные житейские заботы). Так делают в деревнях – говорят об урожае, о детях, о животных, о чем-то обыденном, но нужном. Тогда, если он захочет поговорить о чем-то более важном – он сам как-то даст вам об этом знать.

4. Помогите человеку найти новые смыслы своего дальнейшего существования. Если сможете, конечно. Возможно, вам в чем-то нужен его совет или помощь, какой-то его жизненный опыт – дайте ему шанс проявить свое внимание к вам. Это будет полезно вам и поможет ему.

И самое главное – не забывайте, что часто человек становится одиноким не только потому, что теряет близкого человека, но и потому, что после этого от него отворачиваются друзья… Почему?

Ведь мы инстинктивно избегаем тех, кому плохо – боимся заразиться от них плохим настроением, не знаем, как себя с ними вести. Так как считаем, что их невезение (или проклятие) может перекинуться и на нас.

Поэтому даже если вы просто остановитесь, спросите человека, как он себя чувствует и о чем думает, то покажете ему, что вы его не избегаете – это уже будет немало.

Как пережить смерть и горе от потери близких мы посоветовали. Утешительного мало. Хотя лучше, конечно, если бы никто не умирал и все жили вечно. Чтобы никогда не болели и всегда были юными и красивыми!