Как пережить предательство любимого человека

Добрый день, дорогие домоседы. Страх, гнев, чувство потери и ущербности – эти ощущения испытывает человек, который пережил предательство. Как пережить предательство любимого человека? С такой ситуацией тяжело справиться, ведь мало того, что обманутый теряет веру в себя и доверие к окружающим людям, так он еще может «уйти в себя», что однозначно закончится депрессией.

Тут нужно принимать меры, причем, если сам человек не желает себе помочь, то окружающие должны знать, что можно сделать, чтобы исправить положение. Особенно это касается подростков, так как их юношеский максимализм приводит к печальным последствиям.

К чему приводит предательство?

Разрыв отношений – травматичный момент для психики. Но если речь идет о предательстве, то тут может возникнуть своя опасность:

1. Самооценка. У обиженного сразу портится мнение о себе. Начинают в голове возникать сравнительные вопросы – он (она) богаче, чем я, красивее, стройнее и др. Из-за этого формируется мысль, что раз нашли лучше, значит я не достоин любви. И это главная опасность! Часто такое ложное ощущение устойчиво, и избавиться от него нелегко.

2. Доверие. Те, кто прошел через предательство, моментально теряют доверие к окружающим людям. Раскрыв однажды душу, в которую плюнули, трудно потом не искать подвоха от остальных. Ведь даже близкий и родной человек поступил так небрежно с вашими чувствами.

3. Депрессия. Такое состояние имеет разные ступени. Если вначале идет расстройство и самокопание, то по мере развития заболевания, человек все больше уходит в себя. Саморазрушающие мысли терзают и днем, и ночью, из-за чего ухудшается и моральное состояние, и истощаются жизненные силы организма. На фоне таких переживаний многие стараются забыться при помощи алкоголя и наркотиков.

От предательства никто не застрахован. Нет надобности создавать из себя идеал, ведь он может отличаться от представлений партнера.

Периоды восприятия

Разрыв отношений из-за предательства включает в себя несколько этапов развития в психологическом плане.

Каждой стадии присущи переживания:

1. Острая боль. Сколько это продлится, сказать трудно, ведь каждый человек индивидуален. У подростков и впечатлительных личностей такой период отличается затяженностью. Тут еще нет четкого представления, что произошло, но вот чувство боли очерчивается весомо. Пропадает желание с кем-либо видеться и общаться, нечего не хочется делать. У человека возникает необходимость осмыслить сложившуюся ситуацию.

2. Обида. Такая стадия наступает в тот момент, когда предательство осозналось. Идет поиск причин того, почему со мной так поступили, неужели я этого заслуживаю? К обиде примешивается ненависть. Это позволяет человеку легче пережить утрату. Некоторые личности в таком состоянии начинают мстить своим бывшим. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, действия могут нести безобидный или опасный характер. Особенно это касается женщин, ведь многие испытывают ревность к своей бывшей второй половине по отношению к новой избраннице.

3. Смирение. Такая фаза зависит от ситуации. Например, если это было однократное предательство в браке, то иногда супруги смиряются с этим и прощают. Тогда провинившемуся дают второй шанс, особенно, если в семье дети. Но если нет намерений давать второй шанс, то человек вычеркивает такой поступок из своей памяти вместе с тем, кто его совершил. Можно сказать, что когда наступает эта фаза, появляется готовность жить дальше.

4. Равнодушие. Тут уже негативные и позитивные чувства постепенно затухают, уступая место безразличию. Правда, тут важно то, объявится ли обидчик или нет. Есть риск, увидев, а тем более, поговорив с ним, вернуться к стадии обиды.

Как пережить предательство любимого человека

Считается, что все эти стадии – оптимальный путь выхода из стрессовой ситуации. Если человек психически здоров, то чтобы ему пройти такой путь, понадобится 3-4 месяца.

Но, увы, характер еще никто не отменял, поэтому случается так, что из стадии обиды или даже смирения, человека перекидывает в фазу озлобления или даже депрессии. Это связано с оставшимися чувствами. И тут уже только квалифицированный специалист поможет в том, как пережить предательство любимого человека.

Самопомощь

Профессиональные рекомендации помогут справиться с такой негативной ситуацией. Если человек о них будет помнить и выполнять, то страдания уйдут намного быстрее.

А они такие:

1. Плачем, и как можно больше. Со стороны психосоматики, благодаря слезам, человек избавляется от негативных эмоций. Не нужно считать, что это проявление слабости. Чтобы разрядиться, нужно позвонить другу или подруге и попросить побыть «жилеткой». НО! Плача целыми днями у каждого на плече, ничего хорошего добиться не удастся. Поставьте себе сроки, например, 3 дня или неделя, когда можно рыдать навзрыд. Тут важно еще и выговориться, рассказать о своих страхах и переживаниях.

2. Никаких «если». Очень часто после предательства человек начинает думать, а произошло бы это, если я бы делал то-то и то-то. В любом случае прошлого не вернешь, а самобичевание может плохо кончиться для личной самооценки. К тому же, постоянное перекручивание одних и тех же эпизодов не дает памяти освободиться от обиды. Стоит сконцентрироваться на мысли, что если человек предал, то это не вы виноваты, а он такой плохой.

3. Не фиксируемся на предательстве. Очень трудно обиженному понять логику предательства. Да и не нужно на этом застревать. Чем больше посвящать раздумий данной ситуации, тем больше негатива будет накапливаться. А значит, в скором времени появится озлобленность, а от нее недалеко и до депрессии.

Никто не виноват

4. Виноватых нет. Да, близкий человек поступил некрасиво, но это не значит, что виноваты вы. Не стоит полностью обвинять и его. Пожалуй, этот совет будет самым сложным, так как тут требуется логично сесть и взвесить все свои негативные и положительные стороны характера, после чего аналогичную работу выполнить и с бывшим партнером. Такой анализ позволит не повторить в будущем ошибки.

5. Ищем новое. Как пережить предательство любимого человека? Многие делают ошибку, закрываясь в себе. Конечно, в этот период трудно на что-то отвлечься, но ведь такую ситуацию можно рассмотреть и с другой стороны. Например, раньше вторая половинка не давала пойти учиться на вторую профессию. Но ведь теперь ее нет, а значит, появилось много свободного времени. Правда у некоторых страх одиночества приводит к прямо противоположному результату. Они настолько уходят во внешний мир, что забывают про свои обязательные «элементы» жизни – детей, родителей, работу и т. д.

Не вспоминай

6. Нет воспоминаниям. Все что может напомнить о былом, должно быть уничтожено или тщательно спрятано. Фотографии, подарки, записки, какие-либо мелочи – все это, попадаясь на глаза, только травят душу. Отдельного внимания заслуживают социальные сети. Тут предстоит проделать грандиозную работу по чистке своего аккаунта – убираем из друзей и желательно заносим в черный список, возвращаем обратно все комментарии и лайки. Женщины любят терзать себя, пересматривая его новые фотографии, из-за чего нередко возникает ревность, которая и является первым шагом к озлоблению и депрессии. Не стоит посещать ваши общие места, включая и знакомых.

7. Не ищите встреч. Иногда страх одиночества заставляет делать необдуманные поступки. Люди заводят новые отношения, чтобы сделать «больно» тому, кто обидел. Но в результате эффект не тот, что ожидался.

8. Больше общения. Чтобы избежать дальнейшего разочарования в людях, нужно уяснить для себя одну вещь – не все способны на предательство. Страхи, обиды, сомнения – все это является стеной для личного роста и обретения счастья. Очень важно не дать себе зачерстветь и подпустить к себе разочарование.

9. Гоните прочь отрицательные эмоции. Обида и ревность – первые эмоции, которые возникают после предательства. Главная ошибка – начинать себя сравнивать с объектом измены. Запомните! Все люди разные, и если вы что-то найдете в ней (нем) лучшее, то в чем-то другом вы будете в более выигрышной позиции. Пусть ваш бывший спутник это поймет и не сразу.

Чтобы знать, как пережить предательство любимого человека, стоит понять, что на этом жизнь не закончилась. Пусть даже первое время, вас будут посещать совсем другие мысли.

Судьба не дает нам испытаний, которые мы не можем вынести.

Поэтому если вас предали, то стоит улыбнуться своему горю и идти по жизни с высоко поднятой головой, ведь все что не делается, все к лучшему.

Будьте счастливы, вы этого достойны!