Как оборудовать дома спортивный уголок для ребенка

Оборудуйте дома спортивный уголок для ребенка – это очень полезно, интересно и весело. Спортивные регулярные занятия помогут организовать детский досуг, а еще помогут закрепить двигательные навыки, которые малыш получил, например, в детском садике. Как оборудовать дома спортивный уголок для ребенка? Простым и обязательным минимумом для дома спортивного инвентаря являются: мат, скакалка, обруч, гимнастическая палочка, мяч.   

При помощи этих предметов, каждодневная зарядка станет игрой, и у ребенка разовьется координация, ловкость, сила.

Как оборудовать дома спортивный уголок для ребенка

Выполняйте все упражнения вместе с ребенком. Этот комплекс, который будет предложен ниже, подходит для детишек трех с половиной-четырех лет.

Давайте для начала рассмотрим полезные свойства обруча или хулахупа. Вращение ими помогает развить координацию движений.

Сначала ребенка научите обруч крутить на руке. Предложите ребенку вытянуть вперед руку и повесьте ему обруч на запястье, а другой ручкой закрутите хулахуп, обязательно малышу помогайте. Напрягая руку, на которой находится обруч, важно поддерживать вращение. Ребенку для этого можно сказать, чтобы он рукой рисовал маленькие кружочки в воздухе.

Через обруч можно еще и проползать, тем самым развивается ловкость ребенка. Предложите ребенку над головой поднять руки с обручем и пусть вытянется максимально. Теперь скажите ребенку, чтобы он пролез через хулахуп так, чтобы тело его не касалось обруча. Потом это упражнение нужно сделать в обратную сторону, как бы вылезая из хулахупа. Если у вас дома имеется несколько обручей, то поставьте их в ряд на ребро.так получится тоннель из хулахупов, через них предложите ребенку проползти или пробежать.

Какие упражнения можно выполнять с мячом?

Броски мяча помогут ребенку развить координацию. Возьмите в руки средний резиновый мячик и встаньте напротив ребенка не так далеко от него. Потом киньте ему в ладошки мячик, пусть он его поймает и вам обратно бросит. Когда у малыша будет достаточно хорошо получаться, то расстояние броска можно немного увеличить. Можно также при помощи мячика поиграть в такую игру, которая известна каждому — “съедобное и несъедобное”. Когда вы станете бросать мячик, то называйте любой съедобный или несъедобный предмет. Съедобные “слова” ребенок должен поймать, а несъедобные, соответственно отбросить.

При помощи мячика можно делать перекаты, они помогут укрепить спину. Для этого нужно взять мяч и лечь на пол животом. Ребенок тоже должен также лечь на живот напротив вас на расстоянии примерно пары метров. Перекатите мячик крохе, чтобы он смог поймать его руками и перекатить обратно вам. Скажите ребенку представить, что пол горячий и руки нужно все время держать наверху. Таких перекатов нужно сделать от пяти до семи раз.

Какие упражнения можно дома выполнять со скакалкой?

Прыжки со скакалкой помогут ребенку развить мускулатуру ног и координацию. Для начала научите ребенка двумя ногами перепрыгивать через скакалку, которая просто лежит на полу. Когда малыш усвоит такое задание, то можно переходить к движению скакалки вперед. Ее пластмассовые ручки ребенок должен держать в ладошках, а руки в этот момент должны быть широко расставлены в стороны.

Скажите ребенку, чтобы он сделал мах скакалкой сначала вперед, а потом назад. Когда ребенок научится делать такие махи, то покажите ему как нужно перепрыгнуть через скакалку при махе вперед, одновременно двумя ногами. Попробуйте сделать подряд несколько прыжком, чем их будет больше, тем лучше.

Скакалку также можно перетягивать, это поможет укрепить мышцы на руках. Один конец скакалки возьмите сами, а другой вручите ребенку. Держаться при этом нужно не только за ручку, но и саму скакалку. По разным сторонам комнаты разбросайте игрушки. Дайте команду и начинайте тянуть скакалку каждый в свою сторону, тот кому быстрее удастся дотянуться до игрушек — побеждает. Потом поменяйтесь местами, чтобы натренировать и другую руку.

Какие упражнения можно выполнять на мате?

Кувырок на мате поможет ребенку развить ловкость. Чтобы сделать кувырок, нужно сесть на корточки и соединить колени вместе. Ребенка нужно посодить на самый край лицом к мату. Скажите малышу опустить голову так, чтобы подбородок прижался к груди, а руки пусть протянет вперед.

Затем скажите ребенку, чтобы он ногами оттолкнулся приподнимая копчик, и сделал через голову кувырок вперед. Вам обязательно нужно ребенка во время кувырка страховать, закрывая его затылок своей рукой и прижимая подбородок к груди.

Перекаты на мате помогут ребенку укрепить пресс и спину. Пусть малыш ляжет на спину по середине мата. При этом его ножки выпрямлены, а руки вверх вытянуты. Пусть ребенок не помогая себе ручками и держа вместе ноги, попробует перевернуться на живот. Потом опять на спину. Потом пусть ребенок постарается докатиться до конца мата, и таким же способом вернуться обратно.

И наконец, какие упражнения можно сделать при помощи гимнастической палочки?

Ходьба по гимнастической палочке поможет в профилактике плоскостопия. Обычную гимнастическую палочку положите на пол. Пусть ребенок на один ее край встанет двумя ногами, чтобы его носки и пятки касались пола (свод стопы должен оказаться по середине). Руки пусть малыш держит на поясе и выровнит спинку. В задачу ребенка входит перемещение по палочки маленькими шагами до ее конца. При этом гимнастическая палочка должна всегда быть под сводом стоп. Ребенку так нужно пройти два-три раза.

Катание гимнастической палочки поможет укрепить пресс ребенка. Для этого сядьте с ребенком на пол. Палочку нужно положить перед ногами малыша. Стопы ребенка поставьте гимнастической палочки на середину. Ноги у ребенка должны быть в коленях согнуты, а руки находиться вдоль туловища. Пусть ребенок попробует ногами докатить палочку до вас и вернуть ее обратно к себе ближе. Палочку перекатывать нужно только при помощи ног, они находятся немного на весу, и лишь слегка опираться на палочку.

Для ребенка можно купить специальный спортивный комплекс в специализированных магазинах. В него могут входить: турник, шведская стенка, лестница из веревки, канат и другое дополнительное оборудование.

Как оборудовать дома спортивный уголок для ребенка — может купить готовый?

Вы решили своему малышу купить такой спортивный уголок? То выбирайте такой, который подходит вашему крохе по возрастным критериям. Если в выбранный вами комплекс входит лесенка, то для годовичка ее шаг – не больше двадцати сантиметров. У гимнастических колец важно учитывать их диаметр, толщину и материал. Они должны быть для захвата удобными, толщиной полтора-два сантиметра и не скользить.

На веревочной лестнице нужно нижний конец закреплять пока ребенку не исполнится три года. Обязательно выбирайте комплексы, в которые входят маты, они защитят ребенка от ушибов, смягчат падения. Малыша обязательно нужно обучить правилам безопасности. Пусть не лазят туда откуда не сможет слезть. И не нужно залазить на снаряд, который еще боишься.

Как оборудовать дома спортивный уголок для ребенка — способов много, но сделать это для ребенка надо!