Как нырять в прорубь без негативных последствий для здоровья?

С Крещением Господним, дорогие домоседы! Сегодня мы с вами затронем такую интересную и важную тему, как правильно, без внушительного вреда для здоровья нырять в прорубь, получая от этого только лишь умиротворение и очищение, как телесное, так и душевное. Как нырять в прорубь без негативных последствий для здоровья?

Готовимся к празднику с умом!

Для того, чтобы организм не испытал от погружения в ледяную воду огромного потрясения и не отреагировал проявлениями болезни, необходимо знать, какие меры предосторожности актуальны в этот момент. Чтобы нырок не оказался губительным для иммунитета, смело закаляйтесь, натирая тело свежим снегом или принимая контрастный душ. Температура воды в этом случае должна колебаться от 10 до 15 градусов со знаком минус.

Как только процедура обливания или натирания снегом завершена, покройте все открытые участки своего тело абсолютно любым растительным маслом. Это может быть масло изо льна, оливок, кунжута, подсолнечника и других растений. Такая манипуляция поможет телу сохранить тепло и не получить еще более выраженного шока в процессе погружения в купель.

Нырять нельзя, остаться на суше!

Существует и та группа людей, которым проявлять смелость в виде тройного ныряния в прорубь категорически запрещается. Это такие категории верующих, как:

• Хронически больные любым тяжелым недугом люди
• Астматикам и людям с любыми нарушениями работы органов кислородного обмена
• Гипертоникам, людям со сбоями работы сердечной мышцы, атеросклеротикам
• Тем, кто имеет патологические нарушения в функционировании почек и других органов выделительной и мочеполовой системы.
• Людям с неправильно работающим желудочно-кишечным трактом
• Пациентам больниц со стойким сахарным диабетом всех разновидностей и степеней тяжести

Купайтесь правильно, друзья!

Такой, казалось бы, нехитрый процесс, как купание в священной проруби, тоже имеет при себе множество «подводных камней», знать и соблюдать которые просто необходимо. Вот некоторые из самых часто встречающихся и эффективных правил:

Обязательно разогревайте мышцы перед тем, как осмелиться совершить прыжок. Для этого подойдет обыкновенная школьная зарядка, состоящая из пары-тройки приседаний и незначительной пробежки. Такая гимнастика поможет «пригнать» все имеющееся тепло к мышцам, не давая им остыть раньше положенного времени.

Снимать всю одежду необходимо как можно медленнее и только в направлении сверху вниз. Никогда не раздевайтесь сразу же по приходу к купели, так как при таком поведении не мудрено резко подхватить проблемы с работой легких вроде воспаления.

При подходе к проруби не падайте туда всем телом одновременно. Лучше окуните в воду на 3 или 4 секунды кисти рук, а затем стопы и все тело. Максимально возможное количество времени для нахождения в проруби без особой подготовки – 10-15 секунд, после чего нужно осторожно выйти, размяться, высушить кожу полотенцем, одеться и выпить стакан либо кружку горячего чая с медом или большим количеством сахарного песка.

Пьянству бой!

В народе уже давно бытует мнение о том, что для лучшего обогрева организма перед походом в прорубь необходимо, говоря народным языком, «накатить рюмашечку для храбрости». Не верьте, если вам в очередной раз сказали то же самое.

Дело в том, что алкоголь, выпитый перед нырком в купель, на короткий период расширяет стенки сосудов, создавая мнимое ощущение тепла, которое улетучивается в считанные минуты, заставляя сердечко работать в двойном размере, что ему совсем не на пользу.

Если уж выпить для поднятия настроения и обретения праздничного духа все-таки хочется, то делать это лучше за несколько часов до момента истины, чтобы весь принятый спирт смог выветриться как можно лучше.

Польза купания в проруби – в чем же она кроется?

Как и у любого ритуала, у крещенских погружений есть масса положительных сторон, на которых стоит заострить внимание как можно сильнее.

1. Во-первых, такое экстремальное купание улучшит качество кровотока в организме, омолаживая все органы
2. Во-вторых, такой ритуал будет полезен в качестве мер по детоксикации человеческого тела
3. В-третьих, повышается иммунная сопротивляемость организма, что особенно актуально для деток детсадовского и школьного возраста
4. В-четвертых, данная процедура повысит вам настроение, что само по себе уже является уверенным шагом на пути к моральному и физическому исцелению.

Как нырять в прорубь без негативных последствий для здоровья мы объяснили. Конечно же, перед погружением в прорубь в такой значимый для всех христиан праздник, как крещение, нужно пристально следить за собственными действиями, словами и мыслями, ведь Господь видит все, что бы человек ни делал.

Молитесь чаще, чище и активнее, с крещением вас и будьте здоровы!!!

Постскриптум: поднять настроение и настроить тело на здоровый лад поможет не только купание в проруби, но и такие методы закаливания, как обтирание снегом, прогулки по морозу и обливание. Здесь главное – не переборщить и остановиться вовремя.

Как нырять в прорубь без негативных последствий для здоровья?

Вместе с закаливанием организма стоит прибегать к правильному питанию, которое поможет держать организм в должном состоянии зимой. В зимней диете обязательно должны быть продукты, повышающие иммунитет: чеснок, цитрусовые, белковая пища, овощи и фрукты. От продуктов быстрого приготовления все же стоит отказаться, ведь они только наносят существенный вред здоровью и самочувствию.

Чтобы организм зимой не выходил из строя, а работал, как часы, нужно правильно планировать и выстраивать физические нагрузки. Не покоряйте неизвестные и недоступные вершины, лучше занимайтесь до тех пор, пока это приносит вам удовольствие.

Пить кофе или чай кружками при высоком давлении не стоит, так как это приведет к ухудшению ситуации. Это же касается и того момента, когда идете купаться к ледяной проруби.

Вне зависимости от того, собираетесь вы нырять или нет, переедание не является лучшей рекомендацией, ведь организм тратит на переваривание те силы, которые мог бы направить в другое русло. Вот и все рекомендации на сегодня, как нырять в прорубь зимой в морозы.

Счастливых праздников!!!