Любить себя – искусство, как научиться любить себя?

Добрый день, дорогие домоседы. Если вы хотите внести какие-либо изменения в вашу жизнь стоит в первую очередь научиться любить и принимать себя. Это позволит вам набраться уверенности и укрепит вашу веру в свои силы. Не следует при этом путать любовь к себе с нарциссизмом. Как научиться любить себя?

Если вы действительно хотите полюбить себя – исследуйте 8 шагов к этой цели, которые описаны ниже.

Как научиться любить себя  – пошаговое руководство

ШАГ 1: Начните замечать себя

В настоящее время, когда жизнь несется все быстрее и быстрее, мы имеем все больше обязанностей и в то же время. Но, в то же время, у нас есть все больше и больше технических и информационных «помощников». В таких условиях очень легко попасть в водоворот автоматических действий.

Следовательно, нам остается мало времени на размышления о себе, на то, чтобы воспринимать себя, свои желания, потребности, мысли.

Часто трудно остановиться и задать себе вопросы: «Подожди, это то, чего действительно хочу Я?», «Что я люблю делать сам для себя?», «Что в себе я люблю больше всего?», «Что я сделаю, чтобы чувствовать, что я сама забочусь о себе?».

Такого типа вопросы обращают внимание на то, что важно и заставляют рассматривать себя, как кого-то важного. А это, в свою очередь, является основой любви к себе. Потому что как иначе можно одарить себя таким прекрасным чувством, если не замечать себя?

ШАГ 2: Примите свои собственные недостатки

Каждый человек имеет свои слабости и много людей старается работать над ними. Искусство любить себя, заключается в том, чтобы принять тот факт, что и у вас есть недостатки.

Некоторые вещи – такие, как интеллект, природные таланты, темперамент – просто врожденные качества, и вы не можете их изменить. Поэтому сосредоточьтесь на тех аспектах, которые на самом деле можно улучшить.

Например, не имеет смысла обманывать себя, думая, что из интроверта вы, как по мановению волшебной палочки, изменитесь в экстраверта.

Да, вы можете работать над собой, проявлять больше свободы в общении, экспериментировать с открытостью, но вряд ли вы, проводя весь день с большой группой людей, будете чувствовать себя отлично, наполняется энергией и любит быть в центре внимания.

Лучше сосредоточьтесь на том, в чем вы хороши, чем вступать в конфликт с врожденными ограничениями.

ШАГ 3: Отправьте внутреннего критика в отпуск (желательно окончательно)

По какой-то неизвестной причине, мы выполняем роль нашего наиболее враждебного критика. Заявления типа: «я неудачник», «я глупая», «я не заслуживаю успеха», «это моя вина», и т. д. являются сообщениями, подрезающие крылья. Такое отношение не имеет ничего общего с любовью.

Задумайтесь на минуту, так ли вы относились бы к человеку, которого вы любите и цените? Как научиться любить себя? Постоянная самокритика и обвинения, прежде всего, вызывают боль и снижение самооценки.

Здесь стоит отметить, что если вы критикуете самого себя, то вы в состоянии прекратить это делать. Попробуйте воспринимать себя как личность уникальную, оригинальную, интересную, прежде всего для себя. Повторяйте себе, что нет второго такого человека, как вы по всему миру.

ШАГ 4: Простите своих родителей

Очень многие из нас задумывались над тем, как бы их жизнь сложилась, если бы их родителями были другие люди. Мы любим своих родителей, но часто носим скрытую обиду на них за то, чего они нам не смогли дать.

Простите их – это может быть нелегко для вас. Вместо того, чтобы постоянно рассуждать над несправедливостью детства, обвинять своих родителей в отсутствии или недостатке любви – попробуйте простить.

Прекратите изводить себя разрушительными мыслями, потому что они блокируют ваши действия и развитие, а могут стать удобным оправданием, чтобы не делать что-то полезное со своей жизнью.

Вы должны понять, что, будучи взрослым человеком, стоит положить конец продолжающейся враждебности в отношении своих родителей и отрезать раз и на всегда от ограничивающих вас мысленных остановок. Это уже в прошлом, а прошлое нельзя изменить.

Начните жить сегодняшним днем, и со временем вы начнете чувствовать облегчение.

ШАГ 5: Возьмите ответственность за свою жизнь

Как научиться любить себя? Начните самостоятельно принимать решения относительно своей жизни и перестать винить других за свои неудачи. Каждый из нас имеет свою собственную жизнь, и мы за нее в ответе. Прекратите сравнивать себя с другими и стремиться к идеалу, которого нет.

Люди, которые любят себя, принимают ответственность за свою жизнь и не делают выбор в соответствии с тем, чего хотят другие, например, родители, друзья и другие, важные для них личности. У нас есть мужество следовать своими путями в жизни.

Да, стоит прислушиваться к советам других людей, но окончательное решение всегда должны быть вашим собственным. Составьте список ваших целей и интересов, и задайте себе один простой вопрос: «Я этого действительно хочу?».

ШАГ 6: Осознайте и создавайте личные границы

У каждого из нас есть что-то такое, что называется личным пространством. Состоит оно из следующих элементов: самооценка, потребности, взгляды, убеждения, ценности, и т. д. Сохранение границ такого психологического пространства имеет важное значение для нашего психического и эмоционального здоровья.

Люди, которые дарят друг другу любовь, не позволят себе быть используемыми другими. С другой стороны, они в состоянии бескорыстно помогать другим и не имеют проблем в том, чтобы попросить о помощи других, если это необходимо, потому что знают себе цену.

Научитесь уважать не только свое личное пространство, но и пространство других людей. Воздерживайтесь от оскорблений других. Научитесь говорить «да» себе и своим потребностям. Помните, что вы не должны постоянно соответствовать требованиям других людей.

ШАГ 7: Практикуйте свои таланты и навыки

Составьте список своих талантов, способностей и навыков. Сосредоточьтесь на том, что умеете делать достаточно хорошо, не обязательно отлично. Например, подумайте о том, что вы сделали сегодня достаточно хорошо, чтобы быть собой довольным. Это не должно быть чем-то особенным.

Замечайте свои достижения (а еще лучше, храните их в записной книжке) и вознаграждайте себя за все то, что удается достичь. Начните верить, что вы имеете право похвастаться этим и гордиться своими успехами.

Не думай об этом как о проявлении самомнения, но, скорее, как о здоровой и нормальной реакции человека, который знает себе цену. Как научиться любить себя, если вам трудно похвалить, попробуйте взглянуть на себя глазами лучшего друга, партнера или кого-то, кто для вас важен.

ШАГ 8: Уважайте других

Знайте, что любовь к самому себе – это первый шаг к истинной и искренней любви к другим. Если вы любите самого себя, вероятно, проще будет передать другим это прекрасное чувство.

Если вам удастся создать мир, гармонию и любовь в вашем уме и сердце, то быстро почувствуете, как это влияет на вашу повседневную жизнь.

Как научиться любить себя за 8 шагов мы объяснили. Помните, что то, что вы даете себе и дарите другим, всегда вернется к вам!

Будьте счастливы!