Как избежать усталости от бытовой жизни?

Добрый день, дорогие домоседы! Как избежать усталости от бытовой жизни женщинам? Очень часто с течением времени, когда женщина постоянно обременена бытовыми хлопотами, возвращаясь домой с работы, просто плачет.

Женщина понимает, что ее снова ждет двое детей, которые будут пытаться забрать без того не хватающего времени. Затем муж, которому также нужно уделить внимание, выслушать его… А, как же я? — спросит хранительница домашнего очага.

На основе консультаций с экспертами психологии в семейных отношениях и воспитании детей, мы предлагаем вам украсить ваши привычные материнские будни несколькими полезными советами.

Как избежать усталости от бытовой жизни?

Весь секрет состоит в том, чтобы сочетать в отношениях гибкость, организацию, и что самое главное — непринужденность. Возможно, многим это покажется невыполнимым. И они отнесутся скептически к указанным рекомендациям. Но как минимум нужно попробовать!

1. Отфильтруйте ваши мысли

Когда вы едете домой обозленная или же просто на взводе, постарайтесь плавно приготовить себя к встрече с семьей. Не нужно до последнего момента думать о работе, а потом, открыв дверь дома резко превращаться в любящую мать и жену! Это стресс, причем как для вас, так и для детей.

Для этого есть один замечательный трюк:

Представьте себя коробкой передач — как только вы выключаете настольную лампу в офисе и заканчиваете работу, представьте тут же, как вы лежите дома на уютном диване и читаете детям сказку. Главное, как можно меньше думать о работе вне стен рабочего места. По пути домой отвлекайтесь: читайте журнал, разгадываете кроссворды, играйте в игру на телефоне и пр.

2. Дайте себе время на «настройку»

Не нужно сразу после того, как переступите порог дома, бежать в ванную и заряжать стиральную машинку, или проверять домашнее задание у детей. Лучше спокойно сходите разденьтесь, умойтесь, затем сядьте и, хотя бы 5 минут посидите с закрытыми глазами, настраивая себя на домашние хлопоты.

Не менее важным для вашего психологического состояния будет теплый прием ваших близких, например, встреча с обнимашками и поцелуями. Если в вашей семье это не принято — самое время об этом подумать.

3. Распределение внимания детям

В семьях, где ребенок не один, очень часто бывают конфликтные ситуации на почве ревности, когда один ребенок ревнует маму ко второму. Здесь вам, как матери, нужно правильно распределить свое внимание так, чтобы каждый из малышей получил вас как маму, при этом не остался обиженным.

Чтобы избежать таких слезных моментов, советуем вам в один день уделить 15-30 минут наедине одному ребенку, а на другой день — второму.

4. Не забывайте про удовольствия

Не забывайте, что вы тоже человек, и вам нужны удовольствия. У вас был безумный день, самое время побаловать себя. Например, включите любимого исполнителя и насладитесь его композицией. Или смешайте свой любимый сироп с содовой.

Для кого-то даже обувание своих любимых домашних тапочек уже является удовольствием! Совсем не важно, что это за действо, главное, чтобы оно доставляло вам удовольствие.

5. Составьте график для всей семьи

Как избежать усталости от бытовой жизни для всей семьи? Минимизировать стресс от бытовухи можно простым графиком распределения обязанностей. Это не только разгрузит вас, но и сблизит всех членов семьи.

Маленьких деток можно привлекать в незначительную помощь, например, уборка игрушек. Старших детей уже можно напрячь делами посерьезней, как внутри дома, так и во дворе.

6. Время, проведенное на кухне

Многие женщины любят готовить. Но когда есть из чего и есть, когда этим заниматься. К сожалению, в быту часто приходиться готовить одно и то же, при этом пол вечера, а то и до самой ночи.

Возможно, вам стоит задуматься о том, чтобы в некоторые дни кормить семейство пиццей, пельменями, варениками, или другими полуфабрикатами. Конечно, здоровое питание важная штука, но психическое состояние гораздо важнее.

7. Контролируйте гнев

Иногда полезно просто расслабиться! Как избежать усталости от бытовой жизни, когда нервная система на пределе? Вас раздражает абсолютно все вокруг: подгоревшая еда, разбросанные игрушки, громко включенный телевизор и пр. Доходит до того, что вы срываетесь на своих детях, после чего чувствуете себя чудовищем.

Чтобы не допускать таких моментов достаточно будет просто предупредить свою семью фразой.  «Дорогие мои, извините, но мама так устала. Не могли бы вы вести себя тише». Затем попросите их помочь вам, или просто оставить вас в полном уединении хотя бы на 10 минут. Так и дети станут понимать, что, когда человек уставший, ему необходима помощь.

8. Приготовление ко сну

Обычно в бытовой суете мамочки оттягивают до последнего приготовление ко сну. И в последний момент заставляют детей купаться. Все это сопровождается криками, наказаниями и прочими вещами, которые мало влияют на воспитание.

Постарайтесь начать приготовление ко сну за час или полтора до отбоя. Так и у детей будет больше времени на сбор игрушек и купание. Вы будете меньше нервничать, и возможно даже успеете прочитать им сказку.

9. Не накручивайте себя

Успокойтесь, расслабьтесь, вы отличная жена и мать. Не стоит каждый вечер лезть и шкуры вон, чтобы приготовить много вкусных блюд, убирать в комнатах, перестирывать все, что накопилось за день и пр. Бывают дни, когда нужно просто прийти и расслабиться, оставив все бытовые вещи на завтра.

10. Как предотвратить усталость

Как избежать усталости от бытовой жизни современным женщинам мы подсказали.

Желаем милым дамам терпения и позитива!