Как бросить пить и контролировать себя

Добрый день, дорогие домоседы! Алкоголизм является болезнью-убийцей. То, что человек приобрел ее, уже никогда не сделает его прежним. Как бросить пить и контролировать себя? Научиться жить без алкоголя можно, но разучиться значительно проще. И вот, изо дня в день человек ищет новые способы, как бросить пить и скоротать время без спиртного.

Он пытается увлечься хобби, пишет статьи, читает книги и даже пытается заниматься спортом.

Но у него все равно ничего не получается. Ему тоскливо. Очень хорошо научиться контролировать употребление спиртного, что для алкоголика подразумевает вообще бросить пить.

Ну а для умеренно пьющих людей это подразумевает научиться пить в меру. Если алкоголь контролировать — то человек не станет зависимым.

При этом важно понимать, что зависимость случается и тогда, когда человек перестает развиваться. Тогда алкоголь становится в его жизни единственным хобби. Ведь это наркотик, который пожирает душу человека и делает его неспособным справиться со своими проблемами самостоятельно.

Можно ли считать алкоголика больным

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться с тем, а кто же такой алкоголик более детально.

Алкоголизм – это заболевание, которое характеризуется неумеренной тягой к алкоголю, когда его хочется пить снова и снова. Эта тяга бывает настолько сильной, что человек даже одеколон готов выпить и посадить свою печень, чтобы опохмелиться.

Этим алкоголизм не сильно отличается от героиновой наркомании. Да и эффект от алкоголя в какой-то степени схож с эффектом от героина. Только он выраженный немного слабее.

Впрочем, можно испытать то, что чувствует героиновый наркоман немного, если выпить очень много. Тогда разница между этими наркотиками стирается. Человек чувствует ощущение того, что он все может, но при этом просто рыгает где-то в подворотне.

Он ничего не понимает. Более того, даже не думает, как бросить пить. Также некоторые алкоголики временами пьют алкоголь совместно с кофеином, что похоже немного на эффект от совместного употребления героина с кокаином.

Класс веществ по типу воздействия на нервную систему ведь один и тот же что у кофеина, что у алкоголя по отношению к кокаину и героину. Первое вещество в паре – это стимуляторы нервной системы, а вторые – это депрессанты, то есть, тормоза в нашей центральной нервной системе.

Как образуется алкоголизм у человека

Очень интересны механизмы появления алкогольной зависимости в нашем мозгу. Они похожи на бетон, который затвердевает. При этом есть и существенные отличия между механизмом возникновения алкоголизма и банальным бетоном. Забавно, не находите? Но не будем отходить от темы.

Алкоголизм является такой болезнью, которая не возникает в одночасье.

Обычно ей предшествует многодневное пьянство, а то и многолетнее, может появиться и белая горячка. Все зависит от количества употребленного спиртного и частоты употребления.

Вообще, если человек выпивает, то алкоголизм у него развивается!

Но при этом если потреблять алкоголь неумеренно, то больше шансов, что он будет. Ведь в нашем мозгу при повторении определенных действий образуются новые связи между проводами в нашем мозгу – нейронами.

Эти связи с каждым повторением только крепнут и через какое-то время оказываются настолько крепкими, что у нас формируется привычка выпивать. Но до зависимости еще далеко. Зависимость можно назвать апогеем сформированной привычки.

В таком случае тяга к предмету зависимости становится настолько сильной, что люди готовы ради спиртного на все. И не следует считать, что если у вас хорошая сила воли, то у вас нет вероятности стать алкоголиком. Она есть.

Центр удовольствия в нашем мозгу не обманешь, как тут не крути.

Как отличить пьющего алкоголика от просто выпивающего человека

Казалось бы, ответить на этот вопрос очень просто. Ведь алкоголик – это человек, который валяется под забором и просит у людей деньги на выпивку.

Но он не сразу стал таким. У него также все начиналось с умеренного потребления, вслед за которым он и сам не заметил, как начал выпивать все больше, а потом скатился в это чудовище.

Более того, скатывание на самое дно социальной и нравственной пропасти происходит незаметно для самого человека. Только саморазвитие может притормозить, а то и поменять валентность этого процесса.

Итак, как же отличить, есть ли у вас алкоголизм?

Не смотрите на количество выпитого, на интенсивность похмелья. Это тревожный звоночек, но еще не обязательно, что это алкоголизм!

А вот алкоголиком можно считать того человека, который опохмеляется или у него появляется тяга опохмелиться.

Есть такая категория людей, которые не выпивают спиртного наутро, как бы плохо им не было. Но симптомы похмелья достаточно развернутые.

Возможно первый этап, но вторая стадия, на которой возможна белочка и другие неприятные психозы, которые могут просто привести к смерти. Но тревогу бить нужно намного раньше.

Не сразу появляется желание опохмелиться, оно приходит по наступлению первой стадии алкоголизма.

Причем, важно отметить, что если вы уже опохмеляетесь, то есть вероятность того, что у вас вторая стадия алкоголизма. А это точно, АТАС.

И грань между развивающимся алкоголизмом и уже сформированной болезнью очень стертая. Так что чем раньше вы перестанете пить или хотя бы употреблять алкоголь умеренно, тем лучше.

Как предотвратить алкоголизм

Процесс профилактики алкогольной зависимости – это очень ответственный процесс, который значительно серьезнее, чем само питие. Выпить несложно, напиться – еще легче.

Важно уметь контролировать употребление алкоголя, себя любимого и пить умеренно.

О том, как научиться контролировать употребление алкоголя, пойдет речь дальше, а сейчас мы только сконцентрируем внимание на том, что нужно делать для умеренного употребления.

Итак, есть три составляющих в контроле за количествами выпитого алкоголя.

Первая – это количество выпитого за один раз.

Вторая – это интервалы между пьяными эпизодами. А третья – это интервалы «между стопками». Это берется в кавычки, так как каждая стопка эквивалентна другому напитку. Подробно о режиме, как пить, пойдет речь дальше.

Вам нужно понимать, что если вы выпиваете больше раза в месяц, концентрация алкоголя в крови превышает одно промилле, то вам лучше исправить это положение, бросить пить, пока не поздно.

Потом могут начаться серьезные проблемы, которые уже не так просто и исправить.

Как научиться пить в меру – советы для здоровых людей

Если вы не страдаете алкогольной зависимостью, то вам еще можно научиться пить в меру. В первую очередь, для этого нужно увеличить интервалы между потреблениями спиртных напитков.

Это делается для того, чтобы ослабить те связи между нейронами, которые образовались в нашем мозгу. Сколько же нужно не пить?

Идеальный вариант – это не больше раза в сезон. То есть, один раз зимой, другой – весной, третий – летом и четвертый – осенью.

Если же так не получается, то крайний минимум, когда пить можно – это раз в месяц.

Впрочем, старайтесь не соблюдать этого графика, так как это похоже на балансирование на веревке. Случится один неловкий шаг – и вы в пропасти. Чем реже вы пьете, тем меньше шансов у вас стать алкоголиком. Когда же можно выпить, то не пейте слишком много.

Как это: «много»? Это означает, что не стоит себя доводить до средней стадии опьянения. Если же вы до нее себя довели, то это означает, что вы не смогли выпить в меру. Точно так же, как и раньше, чем через месяц.

Не стоит доводить себя до состояния, которое находится дальше, чем одно промилле. Помните, что вы себе будете казаться трезвыми всегда, поэтому установите программу, которая будет показывать вашу стадию опьянения на основе данных, которые вы в нее ввели.

Также соблюдайте интервалы между выпитым.

Вам разрешается для умеренно употребления выпивать не больше, чем одну бутылку пива в час, или ее эквивалент. То есть, не больше стопки водки в час или бокала вина за этот промежуток времени.

Даже если вы будете пить так, казалось бы, редко, все равно будете пьянеть сильнее и сильнее, так что следите за количеством выпитого. В этом плане самый лучший напиток – это пиво. Его можно растягивать, что позволяет выпивать одну бутылку в час и при этом заниматься чем-то во время разговора.

Как бросить пить алкоголику?

Питие – это очень ответственный процесс и если вы относились к нему безответственно, то вам придется пожинать плоды своего безрассудства. И алкоголикам вообще пить нельзя. Это не означает, что «нельзя, а я буду пить», а полный запрет на все содержащие этанол продукты.

При этом не следует их заменять другими напитками. Алкоголикам желательно даже отказаться от кофе, так как оно также может употребляться с целью заменить спиртное чем-нибудь. В общем, полный отказ от всего одурманивающего. Да, это не просто.

Проблема в том, что алкоголики достаточно часто ищут волшебную таблетку по запросу — Как бросить пить. На самом же деле вас нужно огорчить – вам придется попотеть. Никакой волшебной таблетки не существует.

Как бросить пить и контролировать себя? НЕ ПИТЬ, и все тут!

Желаем всем удачи и крепкого здоровья.