Эффективные способы вернуть хорошее настроение!

Добрый день. В этом материале эффективные способы вернуть хорошее настроение! Сложности на работе, недопонимание в отношениях, ужасающие новости по телевизору и в интернете – все это идеальная почва для стресса и последующей его стадии  — депрессии. В такое сложное время очень важно не дать обстоятельствам сломить вас, и противостоять негативу с помощью наиболее эффективных методов. Рассмотрим самые действенные способы.

Эффективные способы вернуть хорошее настроение!

1. Массажная щетка. На протяжении напряженного рабочего дня, мускулатура всего организма перенапрягается, а в особенности устают мимические мышцы, вследствие чего ухудшается настроение и самочувствие. Отличный способ снять напряжение, и избежать стресса, вызванного переутомлением – пятнадцатиминутный массаж кожи головы с помощью мягкой массажной щетки.
2. Съесть что-нибудь вкусненькое. В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, можете выбрать то, что вам большее всего нравится, или то, чего вы больше всего хотите в настоящий момент. Вкусная еда стимулирует выработку так называемых «гомонов счастья», благодаря чему улучшается настроение и повышается устойчивость к стрессовым факторам.
3. Массаж чувствительных точек. Поможет сохранить и пополнить энергетические и эмоциональные ресурсы организма. Эти точки расположены под носом, в уголках бровей, и на запястье.
4. Разогреть ладони и уши. Для этого достаточно активно потереть ладошки, а потом активно потереть ними уши. Это помогает не только для поддержания хорошего настроение, но также придет бодрости, и способствует усиленной концентрации.
5. Вода смоет негатив. Вода имеет удивительные очищающие и успокаивающие свойства. Преодолеть любой конфликт и эмоциональное перенапряжение возможно с помощью водного массажа обычным душем. Также, полезно по утрам принимать контрастный душ.
6. Кардионагрузки. Этот способ поможет справиться даже с самыми сильными негативными эмоциональными нагрузками. Неважно, какой способ активности вы выберете – пробежка, скакалка или просто прыжки через ступеньки – результат все равно будет положительным. Ваш мозг получит избыточное количество кислорода, который активизирует его деятельность.
7. Раскраска. Согласно последним исследованиям психологов – детские раскраски это отличное средство для решения такой «взрослой» проблемы, как борьба со стрессом и плохим настроением.
8. Суданская роза. Обычный чай, который более известен нам как «каркаде» поможет очистить организм от свободных радикалов, которые в определенной концентрации вызывают чувство беспокойства.
9. Разминка для рук и плеч. Многие люди, переживая стресс, сталкиваются с такой проблемой, как мышечные спазмы, потеря эластичности, нарушение кровообращения. Для борьбы с этими неприятными явлениями достаточно десятиминутной активной разминки рук и плеч.
10. Наведение порядка. Нет желания сделать генеральную уборку? Тогда подумайте о том, что одним выстрелом вы прикончите сразу две проблемы – беспорядок, и негативные эмоции. Уборка имеет психологически положительные результаты, и помогает «сжечь» негативные эмоции и переключиться.
11. Созерцание и размышление. Согласно исследованиям, современный человек большую часть решений принимает на основе спонтанных эмоций, в результате чего часто терпит поражение, которое сопровождается стрессом и негативными эмоциями. Изменение в этм плане поможет сохранять гармонию и эмоциональное равновесие.
12. Запахи. У каждого человека есть свой положительный эмоциональный опыт, связанный с запахами. Он может быть осознанным или неосознанным. Помимо этого, есть и универсальные ароматы, которые способны значительно улучшить настроение, пользуйтесь этим.
13. Танец. Давно известный и проверенный способ высвобождения негатива. Для того, чтобы танцевать, совсем не обязательно быть профессионалом в этом деле, или посещать какой либо клуб. Просто включайте музыку, а ваша душа сама продиктует движения.

Эффективные способы вернуть хорошее настроение вы прочитали.

Удачи всем!