Диеты для быстрого похудения за неделю

Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня мы опишем самые эффективные диеты для быстрого похудения за неделю. В нашем мире разработано очень много способов, но не все из них эффективны, а скорее наоборот, приносят большой вред организму.

Всегда стоит помнить, что одна диета бессильна, в борьбе с лишним весом, она должна идти в комплексе с физическими упражнениями. Так как многие диетические программы, при неправильном их соблюдении, могут нанести непоправимый вред организму, необходимо заранее проконсультироваться со специалистом.

Почитайте про монодиеты – виды монодиет и советы.

Вы, наверное, замечали, что почти каждая женщина перед каким-нибудь значимым для нее событием, садится на очень жесткую диету.

Но этого делать не стоит, так как это может очень сильно повлиять и на Ваше самочувствие, и на Ваше настроение, Да и к тому же очень быстро цифры на весах возвращаются к исходному значению.

Диеты для быстрого похудения за неделю

Правильно подобранная диетическая программа не только поможет Вам похудеть, но и улучшит здоровье.

№1. Кефирная диета

За последнее время эта очень строгая диета набрала очень большую популярность среди современных дам. Данная методика рекомендована для использования на протяжении долгого периода времени.

Кефир – это очень полезный продукт, он улучшает пищеварение и чистит организм от шлаков. Но главным несомненным плюсом данного продукта является то, что похудение на нем дает результат, который не меняется после похудения. То есть лишние килограммы не возвращаются.

Кефирную разгрузку можно соблюдать как очень строгую (весь день единственный разрешенный для Вас продукт- это кефир, в количестве не более 1,5 литра), или диету, включающую кроме кефира еще овощи и некалорийные фрукты.

Меню такого похудения на неделю (оно примерное, Вы можете изменять его на Ваше усмотрение, ни в коем случае не пренебрегая основными правилами):

1. День 1: 5 штучек отварных картофелин и около 1 литра кефира.
2. День 2: 100 грамм отварного куриного мяса и литр кефира.
3. День 3: Овощи, приготовленные на пару (230 грамм) и около 1,3 литра кефира.
4. День 4: Рыба на пару с розмарином (не более 100 грамм) и 1,3 литра кефира.
5. День 5: Ваши любимые овощи и фрукты (не более 1 килограмма) и кефир (1,3 литра)
6. День 6: ТОЛЬКО один кефир
7. День 7: Целый день пить ТОЛЬКО минеральную воду.

Довольно распространенный вид кефирной диеты для быстрого похудения за неделю – это «полосатая». Здесь все предельно просто – необходимо чередовать обычные дни, когда разрешено есть все, с кефирными.

№2. Кремлевская диета

Способ позволит Вам забыть о существовании 5-7 лишних килограммах буквально за неделю. Неоспоримый факт того что рацион, основанный на подсчете баллов, эффективен, доказано уже давно. Главное правило – это полное исключение из рациона углеводов.

Следствием является то, что, организм, не получая энергии из вне, начинает расходовать запасные ресурсы – жировые отложения.

Сидя на «Кремлевской диете» следует полностью исключить сахар, можно есть рыбу, сыр, яйца, мясо и овощи, другими словами, – все продукты, которые имеют «невысокую стоимость». Вся еда выражается баллами (1 г углеводов- это 1 балл.)

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, в день можно употреблять продукты на сумму, составляющую не более 40 баллов.

№3. Гречневая диета

Диета на гречке тоже довольно жесткая, но очень эффективная. Ее продолжительность составляет 7 дней. Гречка – это крупа, поэтому при ее употреблении человек долго ощущает чувство сытости.

Также она обладает эффектом омоложения и выводит из организма токсичные соединения, накапливаемые при употреблении совсем не полезных продуктов. Гречку в данном варианте варить не нужно, ее следует заваривать на ночь кипятком, а с утра слить оставшуюся воду.

Различные специи, а также соль добавлять тоже не нужно. Кроме гречки не запрещен кефир и обязательным условием является употребление достаточного количества воды.

После 7 дней гречневой диеты для быстрого похудения за неделю, чтобы сохранить результат, следует не сразу, а постепенно возвращаться к тем продуктам, которыми вы питались ранее.

№4. «Безуглеводная диета»

Суть данной методики отражена в ее названии. Необходимо ограничить употребление углеводов до минимума.

Это такие углеводы, как, например, сахар, фрукты (цитрусовые можно есть), хлеб, мучные изделия, картофель, цельномолочные и кисломолочные продуты, морковь и кукуруза, напитки, алкоголь и крупы.

Употребление следующих продуктов не контролируются – это цитрусы, корнеплоды и ягоды, мясо животных и птиц, творог, сыры, и овощи.

Для большей эффективности похудения нужно придерживаться следующих правил: пить лишь через час после трапезы, для готовки еды использовать ТОЛЬКО оливковое масло, и самое главное – питаться дробно (4-6 раз в день) и не есть после 8 вечера.

№5. Яблочная диета

Такая методика отлично подойдет для любителей яблок. Этот фрукт очень ценен, так как влияет на нормализацию обмена веществ и борется с ненужным лишним весом.

Кроме того, он очень полезен для людей, страдающих неустойчивыми показаниями артериального давления и борется с начальной стадией атеросклероза.

Рацион, состоящий исключительно из яблок, улучшит состояние Вашего организма если он будет таким непостоянно, иначе это может закончиться для него тяжелым стрессом.

На заметку

Распространенный факт неправильного питания – это нарушение режима приема пищи. Оптимальный вариант – это употребление пищи порциями, размером с кулак и не менее 4 раза в сутки. Перерыв между каждой трапезой должен составлять 3-5 часов, но не менее.

Это нужно соблюдать для того, чтобы Ваше пищеварение и обмен веществ пришли в норму. Если Вы сидите на диетическом ограничении, не забывайте про существование витаминов (в таблетках или капсулах).

А после ее завершения не «набрасывайтесь» сразу на еду, иначе Вы поспособствуете тому, что исчезнувшие килограммы не просто вернутся, а еще и приумножатся.

Поэтому лучше постепенно вводить в свой рацион продукты, которые были Вам запрещены.

Идеальная диета существует или это миф?

Лучшие диеты для быстрого похудения за неделю мы вам посоветовали. Помните, психологический настрой – это самое главное в любом деле.

Поощряйте себя подарками, походами в кино или в другие интересные для Вас места.

При достижении даже незначительных, но все же результатов. Всегда поддерживайте в себе хорошее настроение, ведь именно оно – залог всех успешных начинаний.

Будьте здоровы!

Как выбрать диеты для быстрого похудения за неделю видео