Депрессия молодой мамы или бэби блюз

Добрый день! Депрессия молодой мамы – наша тема сегодня. Вы ждали ребенка девять долгих месяцев. Теперь он рядом с вами. А вы вместо того, чтобы излучать радость материнства, плачете украдкой. Как с этим справиться? Всю беременность вы мечтали о моменте, когда сможете взять младенца на руки и обнять его. Из многочисленных порталов для родителей и рекламы продуктов для детей, малыши смотрели на вас, улыбались, и у вас сложилось впечатление, что жизнь с ребенком – это сплошной праздник.

Теперь, когда вы смотрите на свою жизнь, вы не совсем согласны со своим же предыдущим представлением о материнстве. Ваш кроха плачет, ноет, страдает от колик. А вы устаете, спите по часу в сутки, грустите, вам хочется убежать как можно дальше.

Депрессия молодой мамы или каприз?

И задаетесь вопросом: „Что со мной происходит?”.

Бэби блюз. Это только временные переживания.

Быть мамой – это одно из самых красивых, но и самых сложных переживаний. В день родов меняется весь ваш мир. Отныне вы становитесь ответственной за совершенно беспомощное, но очень утомляющее крошечное существо.

В дополнение нужно заботиться о нем уже с первых моментов, когда ваш организм еще не отдохнул, а ум не успел собраться с мыслями. Поэтому неудивительно, что вы находитесь в ужасном настроении. Такая скорбь имеет свое название – это бэби блюз.

Появляется обычно на 3-4 сутки после родов. Переживает его большинство (до 80%) молодых мам.

Вам может стать грустно, из-за того, что новорожденный плачет, а у вас недостаточно опыта, чтобы его успокоить. Волнуетесь, сталкиваясь с первыми трудностями в кормлении, укладывании спать или уходе за кожей малыша.

Вы не верите в свои материнские силы, вам не хватает энергии для жизни. В дополнение, совершенно не понимаете, что происходит. Тот факт, что вы не можете совместить радость от появления потомка с раздражительностью и грустью, порождает фрустрацию.

Вы сомневаетесь в том, являетесь ли вы хорошей матерью. Это состояние вызвано бурей гормонов, которая как раз прокатывается через ваше тело.

Плюс ко всему на 2-3 сутки после рождения ребенка начинает активизироваться пролактин – ваша грудь настолько полная, что даже болит. Между тем, грудничок не нуждается еще в таком большом количестве молока. И именно из-за всего этого, и хочется плакать.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до 3 недель, пока не нормализуется уровень гормонов. Иногда, однако, случается, что подобные (но гораздо более серьезные) симптомы не проходят: вы все еще расстроены. Это может означать, что вас беспокоит послеродовая депрессия.

Больше, чем просто печаль

Послеродовая депрессия и психоз – это болезнь. Может появиться через несколько недель и даже несколько месяцев после родов. Чаще возникает у женщин, которые имели трудные роды, им не хватает поддержки близких (или воспитывают ребеночка в одиночку), находятся в сложной материальной ситуации.

Проявляется глубокой скорбью и плачем без причины. Новая мамочка имеет проблемы со сном и аппетитом (ест слишком много или забывает о еде). Не может сосредоточиться на самых простых действиях. Все еще подавлена и ошеломлена новыми обязанностями.

Ей кажется, что она не может заботиться о своей лялечке, она винит себя за то, что является плохой матерью. Чувствует себя одинокой и потерянной. Бывают страхи (например, боится, что малыш заболеет) и даже приступы паники.

Если вы узнаете у себя подобные симптомы, обратитесь быстро к специалисту (гинекологу или семейному врачу, психологу, психиатру). Решением могут быть препараты, психотерапия, участие в группе поддержки. Незаменимой является помощь родных и близких.

Вы находитесь под защитой

Послеродовая депрессия молодой мамы пройдет, но только при условии профессионального ухода. Если вы обратитесь за помощью к специалисту, то уже скоро сможете насладиться материнством. Прежде, чем вам помогут другие люди, вы можете самостоятельно много сделать для себя.

Прежде всего, позвольте себе слабость, не повторяйте себе без перерыва, что нужно взять себя в руки и перестать реветь.

Ведите себя хорошо

• Отдыхайте, как только вы сможете. Сон крохи используйте для того, чтобы отдохнуть. После возвращения мужа с работы можете выйти на короткую прогулку или принять ванну.
• Принимайте помощь других. Пусть мать, сестра или подруга будут делать некоторые покупки, готовить несколько блюд про запас, убаюкивать новорожденного. Сосредоточьтесь на себе и ребенке. Делайте только то, что необходимо. Посуда в раковине и немытые окна – это дела второстепенные – могут подождать.
• Будьте снисходительны к себе. То, что у вас такое состояние, это не ваша вина! Вы лучшая мамулька, которая может только быть у вашего малыша!
• Не забывайте об уходе за собой. Если у вас есть на это желание, покрасьте ногти, измените прическу, сходите на кофе с подругой. Благодаря этому вы будете чувствовать себя молодой и привлекательной.
• Говорите, что вы чувствуете. Поговорите с близкими людьми о том, что с вами происходит, даже если ваши чувства и мысли, кажутся вам странным или предосудительным.
• Ищите поддержки. Наверняка, рядом с вами есть кто-то, кто действует успокаивающе (в идеале, если бы это была мать). Хорошо было бы встречаться, например, раз в неделю.

Депрессия молодой мамы бывает часто и проходит бесследно, справитесь!

Удачи всем и крепкого здоровья.