Что такое зона комфорта и как ее покинуть?

Добрый день, дорогие домоседы. Почему нас убивает зона комфорта? Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем меньше у вас желания браться за новую, незнакомую работу, осваивать новые навыки и брать непривычные задания, связанные с большой концентрацией внимания и усилий.

Чем старше становится человек, тем меньше его стремление к неопознанному, необычному, неизвестному.

Но мало кто знает, что чтение одних и тех же газет, просмотр любимых передач на протяжении уже нескольких лет, работы по знакомой специальности, общение на родном языке приводят к деградации мозга.

И не удивительно! Ведь есть только 2 варианта – развитие и деградация. Но секрет в том, что человек не может развиваться, находясь в зоне комфорта.

Зона комфорта мешаетразвитию человека

Мозг – довольно ленивый орган, и поэтому он постоянно стремится снизить трату энергии на различную деятельность путем создания специальных программ. Ричард Симон назвал их «энграммами». Энграмма – это, проще говоря, привычка или след в памяти, который возникает благодаря повторному воздействия раздражителя.

Чтобы понять лучше, что же такое энграммы, представьте их как тропинки, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу. Чем дольше вы выполняете одну и ту же деятельность, тем меньше энергии мозг на нее затрачивает. И в результате этого снижается активность человеческого мозга.

Проанализируйте внимательно последние события в своей жизни.

Вы ездите или ходите на работу по одному и тому же пути, знаете каждое деревце и каждый камень на пути?

В любимом ресторане вы уже наизусть знаете все меню, что даже не тратите время на просмотр и выбор блюд?

Вы постоянно просматриваете одни и те же фильмы, что можете предвидеть каждый следующий жест героя?

Ваши действия стали настолько автоматическими, что вы в то же время можете заниматься и другими делами – читать, слушать музыку, писать сообщения?

Мои поздравления – вас захватила зона комфорта и вы на верном пути к деградации!

Почему нужно покинуть зону комфорта?

Многих людей интересует вопрос – зачем все это менять? Но нужно понять, что жизнь меняется, и не все события поддаются человеческому контролю. Именно поэтому нужно быть готовым ко всему. Преуспевает в жизни тот, кто успевает раньше других приспособиться к возникшим обстоятельствам и условиям.

Вас могут сократить, вас могут перенаправить в другой отдел, где от вас потребуется решение иных задач; у вас может появиться шанс уехать в другую страну, но лишь при знании английского языка и есть еще много – много вариантов, где вам потребуется освоить новые навыки, выйти из своей зоны комфорта.

Из этого следует вывод, что всегда нужно поддерживать и тренировать пластичность мозга.

Посмотрите на большинство 75-летних стариков. Часто они не могут даже освоить самый простой телефон. Они годами действуют по одному шаблону, выполняют однотипные действия. Грубо говоря, их мозг «затвердел» и практически невозможно «протоптать новые тропинки».

Вам нужно не дать своему мозгу «затвердеть», а значит, нужно постоянно развиваться и стремиться к новому, ранее неизвестному и непривычному.

Но для многих это довольно сложная задача. Возможно, нижеприведенные советы помогут вам в этом нелегком деле.

1. Всегда следите за собой. Если вы внезапно почувствовали дискомфорт, вследствие каких-либо изменений, запомните это чувство, постарайтесь его «раскрутить». К примеру, перестал издаваться ваш любимый журнал. Разве это не возможность купить множество других журналов и газет на разные тематики? Таким образом, вы узнаете довольно много интересного, ранее вам неизвестного, а возможно даже, обретете новое хобби.
2. Любите ли вы перечитывать книги и пересматривать фильмы? Перестаньте заниматься этим бесполезным занятиям. Эта зона комфорта затягивает и тормозит. Конечно, очень приятно окунуться в уже знакомый мирок, в котором вы знаете всех персонажей, знаете конец и можете спокойно наслаждаться ностальгическими воспоминаниями о тех моментах. Но вы лишаете себя возможности узнать что-либо новое и продолжаете «протаптывать» одни и те же тропинки в своем мозгу. Принесет ли эту пользу?
3. Ищите новых знакомых и друзей. У большинства людей есть не больше 4-5 человек, с которыми он близко общается. Но не надоело ли вам собираться каждые выходные и обсуждать последний футбольный матч или прочитанный детектив Донцовой? Перестаньте ограничиваться людьми, которые, чаще всего, вам навязаны обстоятельствами – школой, колледжем, университетом, работой. Люди часто меняют свой образ мышления, точку зрения, а иногда и род деятельности под влиянием своих друзей. Так знакомьтесь с большим количеством людей, расширяйте свой кругозор, окружайте себя жизнерадостными, целеустремленными и успешными друзьями и вскоре вы станете таким же.
4. Учите иностранные языки. Чтобы это делать не обязательно должно быть желание переехать в другую страну. Ваша мотивация может быть связана с карьерой или хобби. Уже не раз говорилось о том, что изучение иностранных языков является одним из самых эффективных способов для тренировки пластичности мозга. И чем глубже вы будете изучать иностранный язык, тем лучше. А желательно даже не ограничиваться одним языком.
5. Перестаньте критиковать и вешать «ярлыки» на людей. Критикуя, вы не понимаете того, что сопротивляетесь уже наступившим изменениям. «Какое неудобное кресло!», «Какой отвратительный дизайн!», «Как нелепо это выглядит!» – эти и многие другие сообщения постоянно произносятся из ваших уст и уст ваших друзей и знакомых. Вряд ли вы сможете повлиять на подобные события. Гораздо полезнее будет принять эти изменения и жить дальше.

Чтобы зона комфорта вас не затягивала, нужны регулярные упражнения. Чем чаще вы будете проводить подобные зарядки для мозга, тем легче вы будете решать возникающие в жизни проблемы.

Пусть все способы, перечисленные в этой статье, войдут у вас в привычку и спустя время, вы это вы будете делать даже не задумываясь.

Будьте счастливы!

Как выйти из зоны комфорта видео