Что нельзя есть на завтрак и натощак

Добры день. 10 продуктов, которые, по мнению диетологов, могут навредить голодному желудку. Мы все знаем о пользе завтрака для нашего здоровья. Завтрак – это наша энергия для отличного начала дня. Только вот завтракать надо правильно и есть такие продукты, которые могут лишь навредить, если есть их с утра, на пустой желудок. Что нельзя есть на завтрак и натощак мы сегодня расскажем.

А ведь завтрак должен «наградить» нас энергией на весь день. Это бесспорно! Давайте узнаем, чем же не надо завтракать. И Вы будете каждый день желать своему организму доброго утра, правильно.

Что нельзя есть на завтрак и натощак

1.Чашечка кофе.

К сожалению, мы не редко начинаем свой день за ароматной чашечкой кофе. Есть те, кто нечего по утрам и не ест больше. И зря! Во-первых, во-вторых и в — двадцать пятых – Вы вредите своему желудку. И никакое молоко Вас не спасёт.

Ведь те вещество, которые кофе вяжут, соединяются с белками из молока и превращаются в устойчивые, практически ничем не растворимые соединения, которые легко осядут камнями в Ваших почках.

Непосредственно сам кофеин из кофе, едва попав в Ваш желудок, обязательно, начнёт раздражать его нежную слизистую, чем многократно увеличит выработку желудочного сока. Изжога Вам почти гарантирована.

Важно ещё и то, что кофе натощак может спровоцировать развитие для гастрита, если по утрам завтракать только кофе и ничем больше.

Лишний выброс желчи кофе так же спровоцирует, а это лишняя нагрузка на организм.

2.Йогурт.

Что нельзя есть на завтрак и натощак — это йогурт! По утрам просто бесполезен. Он не вредный. Просто йогурт — еда для ужина, а не для завтрака. Как ни странно. В йогурте, конечно, много пользы. Прежде всего, для пищеварения. Только надо знать правильное время, когда живые бактерии из него принесут максимальную пользу для организма. Полезен йогурт будет часа за 2 до сна

3. Цитрусовые.

Для любителей позавтракать апельсинами, мандаринами или грейпфрутами можно посоветовать, не делать этого натощак. И свежевыжатые соки из них, совсем «не порадуют» пустой желудок. Ведь кислота из цитрусовых будет разрушать стенки у пустого желудка. Может даже спровоцировать гастрит. У чувствительных малышей возможно появление диатеза или крапивницы.

Если уж Вы желайте съесть на завтрак что-нибудь цитрусовое, съешьте сначала, например, порцию овсянки, хоть небольшую. «Разбудите» и защитите свой желудок. И вот тогда уже и можно смело «радоваться» апельсину и абсолютно никакого вреда Вам не будет, а только сплошная свежая и сочная польза! Ведь любой цитрус – превосходный источник витамина С. Да и пищевых волокон, в любом апельсинчике, предостаточно.

4. Груши.

То, что груша полезна — это факт. Но дубильные вещество, которых в груше немало, если их съесть на пустой желудок, скорее всего, вызовут проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Наполните его геркулесом или, например, пшённой кашей, и избежите всех неприяностей.

Видимых проблем может и не возникнуть, но в груше много грубой клетчатки, и она, запросто, может травмировать Ваш, ещё пустой с утра, желудок и кишечник.

Самое правильное – есть грушу минимум через час после «основной» еды.

5. Любые холодные напитки.

Ежедневно, мы спим часов 7-8 и за это время, организм теряет немало жидкости. И эти потери по утрам полезно и нужно восполнять. Что нельзя есть на завтрак и натощак — только воздержитесь от холодной воды, Ваш организм только проснулся, а Вы сразу шокируйте нежную ткать ЖКТ — минимум не полезно.

Помогите своему телу с утра начать работать правильно. Рекомендуется мягко «разогреть» ЖКТ с утра, при помощи нежной воды комнатной температуры, а не «пугать» организм «ледяным душем». Ещё важно пить не залпом, а медленно, грамм 200 надо пить минут 5. Каждый свой глоток полезно смачивать слюной. И тогда, Вы получите огромную пользу от самой обычной воды. Самый очевидный и простой секрет долголетия в правильном употреблении достаточного количества воды.

6. «Сладкая смерть»/сладости.

Есть простое правило для всех каждого. Нельзя есть рафинированный сахар натощак с утра. Нельзя категорически. Иначе, Вы просто мешайте своей поджелудочной железе вырабатывать нужное количество важного инсулина. Итог этого один – Вы сами провоцируйте у себя сахарный диабет.

Правильнее всего, если Вы съедите сладкое днём, лучше всего отдельно от остальной еды и ближе к обеду.

7. Выпечка дрожжевая.

Что нельзя есть на завтрак и натощак — дрожжи из сдобы, опасны по утрам. Сутра, они поспособствуют очень активной выработке газов в желудочно-кишечном тракте. А это вздутие и неприятные ощущения.

Может Вам и вкусно съесть утром булочку с чаем или бутерброд, только тогда ешьте то, что выпекли без применения дрожжей. В частности, бездрожжевой хлеб тоже продают и найти такой совсем не трудно.

8. Чеснок.

Конечно, чеснок – совсем не тот продукт, на который «тянет» по утрам. И всё же, вкусовые пристрастия у каждого свои, да и зачем то «лечится» чесноком натощак, по утрам, может кому-нибудь прийти в голову. Вот только не стоит.

Чеснок раздражает желудок и стенки желчного пузыря. В чесноке есть аллицин, который и нарушает их правильную работу. Поэтому, чеснок сутра может спровоцировать гастроспазм. А так, в любое другое время суток, есть чеснок очень даже полезно, особенно сырой. В таком, огромное количество витаминов и микроэлементов. Чеснок, непременно поможет Вам при различных отравлениях, простимулирует пищеварение и выведет токсины. Просто знайте, когда чеснок есть, в какое время.

9. Бананы.

Вот уж неожиданность, что нельзя есть на завтрак и натощак бананы. Конечно, нежные бананы — это настоящий «праздник для Вашего желудка». Но бананы при пустом желудке, легко могут спровоцировать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ведь в бананах огромное количество калия. А в правильный обмен между калием и магнием вмешиваться ну никак нельзя. Ведь это жизненно-важная для организма человека «настройка». Лучше есть бананы между основными приёмами пищи.

10.Овощи сырые.

Есть сырые овощи на завтрак – очень опасно для Вашего здоровья. Гастрит, дуоденит или даже язва желудка! Вот какие опасности могут поджидать любителей съесть салат из сырых овощей на завтрак.

А что же есть по утрам? Ничего особенного. Все продукты простые и очень вкусные. Творог или овсяная каша станут прекрасным подарком для Вашего организма с утра. А если вы утром выпьете стакан нежирного молока комнатной температуры, то доставите своему организму полезное удовольствие.

Что нельзя есть на завтрак и натощак и почему нельзя мы рассказали, придерживайтесь этих советов и день будет хорошим, и здоровье — отличным!

Удачи всем и крепкого здоровья.